Naše,vaše osobáky

Poman · Zaslal: út červenec 24, 2007 1:41 pm Předmět:

Mrtvola 200x2
Bench 100x6
dřep 160x3

z minulé týdne v poslední seriích zase se síla vrací:)

_________________
Nikoho nemasíruju...

ruhl · Zaslal: út červenec 24, 2007 5:41 pm Předmět:

Poman napsal:

Mrtvola 200x2
Bench 100x6
dřep 160x3

z minulé týdne v poslední seriích zase se síla vrací:)

Pěkný výsledky. Jak vy to děláte, že máte takovou sílu?

kouba the man · Zaslal: út červenec 24, 2007 5:52 pm Předmět:

:) ruhle jsi ještě mladý, taky budeš silný...

_________________
INDEPENDENT MAN

ruhl · Zaslal: út červenec 24, 2007 6:46 pm Předmět:

kouba sexy beast napsal:

:) ruhle jsi ještě mladý, taky budeš silný...

Časem, doufejme.

Mathaus · Zaslal: st červenec 25, 2007 8:27 pm Předmět:

Tazke incline bench 110x8. Nechapu proc mi jde vzdy ocitove lepe nez normalni bench.

Poman · Zaslal: st červenec 25, 2007 10:50 pm Předmět:

Poman napsal:

Mrtvola 200x2
Bench 100x6
dřep 160x3

z minulé týdne v poslední seriích zase se síla vrací:)

upgrade dneska 3x200 a pak ještě 1x210 na mrtvolce a to v 7 resp 8 pracovní seriji jen jako pokus pokus:)
jsem úplně nadšenej tak vás tu stim prudim:)
Jinak váhy byla 94kilo...

_________________
Nikoho nemasíruju...

Prinz Eugen · Zaslal: st červenec 25, 2007 10:53 pm Předmět:

kouba sexy beast napsal:

:) ruhle jsi ještě mladý, taky budeš silný...

jsi jeste mlady a jednou mozna taky nebudes nigga :-)

_________________
http://wwwyoutube.com/user/mrjohnymnemonic
Motion Graphics VFX Video

ruhl · Zaslal: čt červenec 26, 2007 12:31 pm Předmět:

Prinz Eugen napsal:

kouba sexy beast napsal:

:) ruhle jsi ještě mladý, taky budeš silný...

jsi jeste mlady a jednou mozna taky nebudes nigga :-)

Kdo to je nigga ?

Deadlift · Moderátor

myslíš nigga gansta...?:o))...kouba třeba...jen se na něj podíváš a víš co to je zač ne?

...

Black Dragon · Zaslal: ne červenec 29, 2007 5:47 pm Předmět:

Dneska sem si udelal radost a po seriich 3*3 se 140kg sem si jeste potahl 2*160kg mrtvolu... ale s hakama, pac uz u 140kg me to v posledni serii vypadavalo... do konce "prazdnin" mam predsevzeti minimalne 200

_________________
...

maria · Zaslal: út srpen 07, 2007 8:34 pm Předmět:

ursus. napsal:

neska bench 5x45 paneboze konecne :D
a mrtvola 50kg
zhyby na siroko z 0 na 3
@ 63kg,16yrs, cvicim mesiac a pol
za ten cas +5kg vaha

holt, vidim to s posilkou na tazku zavislost

btw musim sa vyspovedat, heh

do posilky chodime traja, ja (sledujem fora, tnation atd, citam, snazim sa civcit mudro), kamarat (ten na to kasle, ma genetiku, prvy krat v posilke na legpresse 5x200kg), a este jeden kamos (ten cita MaF; neviem, maf som nikdy necital, a po vasich odporucaniach ani nebudem, ale tie niektore vyroky stoja za to, napr neska, isli sme poslednu fazu hst na 105%, mu hovorim ze nech nejde do zlyhania a on ze preco, ved cvicit sa ma az dokym uplne nevladzes, alebo ze po treningu je dobry si dat pohar mlieka atd, proste secko na ruby;
a samozrejme mrtvoly si taham sam : ( a oni by furt len pod biceps atd

achjaj, tot moja spoved

ursus už som v obraze s tou identifikáciou, ale príď k nám aj skôr, pomohla som už veľa chlapcom u nás a cvičia ostošesť, mnohí aj stravu upravili, my máme na drepy až dva stojany aj stroj na hackendrepy
ukážem Ti veľa nového aj nejaké zásady, aby si naberal viac
má to len jeden háčik´, musíš sa identifikovať

_________________
maria
a vubec! stejne zalezi na technice, nevim co vsichni maji na ty honbe za maximalnimi objemy!

SCHWACA · Zaslal: út srpen 07, 2007 8:39 pm Předmět:

Black Dragon napsal:

Dneska sem si udelal radost a po seriich 3*3 se 140kg sem si jeste potahl 2*160kg mrtvolu... ale s hakama, pac uz u 140kg me to v posledni serii vypadavalo... do konce "prazdnin" mam predsevzeti minimalne 200

koukej tahat bez háků, tyhle vahy musis dat bez nich, zkus magnesium

Loolan · Zaslal: út srpen 07, 2007 9:57 pm Předmět:

SCHWACA napsal:

Black Dragon napsal:

Dneska sem si udelal radost a po seriich 3*3 se 140kg sem si jeste potahl 2*160kg mrtvolu... ale s hakama, pac uz u 140kg me to v posledni serii vypadavalo... do konce "prazdnin" mam predsevzeti minimalne 200

koukej tahat bez háků, tyhle vahy musis dat bez nich, zkus magnesium

zkus si naložit na multiprc 120% mrtvoly a dycky si to na pět deset sekund podrž; úchopu a vůbec pazourám to dělá dobře

Phenomenom · Zaslal: út srpen 07, 2007 10:01 pm Předmět:

A'ight/ight Vše v pořádku
Brotha Černoch
I'm about Chystám se
nigga Rapper 2Pac vysvětluje: „Nigger - černoch s otrockým řetězem kolem krku; Nigga - černoch se zlatým řetězem kolem krku.“
sista Černoška
Tight Dobrý
Word Souhlas s něčím nebo otázka na něco
Trap Místo, kde se prodávají drogy, podobně jako Ghetto
MADAFAKA zkurvysyn
Fo'sho Samozřejmě
Bling Šperky
Spittin Rapování nebo freestyle
Ben Franks Sto dolarová bankovka, je pojmenovaná po obrázku Benjamina Franklina na lícu.
Dead presidents Americká měna, výraz se vztahuje na obrázky bývalých prezidentů USA. Používají se termíny jako Benjamins ($100 bankovka) a „Jacksons“ ($20 bankovka).
Na'mean "Víš co myslím?"
Paper "Peníze, hotovost"
Nine Pistole, obvykle s ráží 9mm
Crib Domov
Beeatch Děvka, Prostitutka
Poppin' Střílet
Freaking Tento výraz vyjadřuje divoký sex se ženou. Typicky mužský výraz.
Jump Off Žena, která má mnoho sexuálních partnerů
Bopper Žena, která často koná orální sex
Bop Vykonat orální sex
Wreck Mít s někým fyzický kontakt. Často používáno jako eufemismus pro orální sex.
Ice Šperk
Weed Marihuana
Gon Chystat se
Oh mean ó můj bože
madafaka police šukající fízlové (se svou matkou)
PRO RUHLA....KDYŽTAK SMAŽTE

matejkorvin · Zaslal: út srpen 07, 2007 10:03 pm Předmět:

Loolan napsal:

SCHWACA napsal:

Black Dragon napsal:

Dneska sem si udelal radost a po seriich 3*3 se 140kg sem si jeste potahl 2*160kg mrtvolu... ale s hakama, pac uz u 140kg me to v posledni serii vypadavalo... do konce "prazdnin" mam predsevzeti minimalne 200

koukej tahat bez háků, tyhle vahy musis dat bez nich, zkus magnesium

zkus si naložit na multiprc 120% mrtvoly a dycky si to na pět deset sekund podrž; úchopu a vůbec pazourám to dělá dobře

alebo visenie na hrazde, cim sirsie sa drzis, tym je to tazsie.

_________________
EDIT: viz pravidla fora
[size=10:bfcda6cc54]Naposledy upravil Pakosta dne st únor 31, 2007 22:15, celkově upraveno 1 krát[/size:bfcda6cc54]
_________________
[b:bfcda6cc54]Som havran.[/b:bfcda6cc54]