konečné řešení aneb totální válka

Drago · Zaslal: čt září 13, 2007 12:25 pm Předmět:

Nejlepsi na pumpicku je kruhovej trenink na cely telo, kdyz to jedu tak si na biceps davam i 30kg jednorucky!!!. napumpovanej jak svina. akorat ze po tom nic neroste

(necham bokem prinos pro me jako fightera).

hruda · Zaslal: čt září 13, 2007 12:30 pm Předmět:

Andrew napsal:

me jeste napada jedna vec, obcas mi prijde, jak bylo receno, ze dost lidi prichazi do posilovny s tim, ze chteji nejak vypadat, nejak proste cvici a ono jim to nejde...a pak se proste vzdaji toho snu, ze budou mit tu peknou vysekanou primerene svalnatou postavu a prejdou na lift, kde je to trosku exaktnejsi a mohou lip sledovat pokroky a drzet se nejake rutiny. a pak objevi forum a zacnou se tam navazet do kulturistickych metod, ktere jim nezafungovaly

jen takova myslenka, treba pro zasmani

Aholo, kde je psano, ze biceps se musi pumpovat s 8 kg jednoruckou po 50 opakovanich...:) opet priklad. ono to jde i s 20 kg jednoruckou po 6 opakovanich pripadne ja nevim s cimkoliv...me prijde, ze prave ti lide, kteri dostatecne neumi ten sval napumpovat, mnohdy nemaji propojenou tu hlavu s tim svalem a pak mnohdy procvici sval ne uplne odpovidajicim zpusobem, se spatnou technikou atd. a pak se divi, ze to neroste. obcas vidim maniky co jedou treba ruce uz pul hodiny a nevidim na nich rozdil od zacatku treninku.. .

Keby si dali niekolko serii pritahov v predklone a potom par serii bicepsu,tak by ziskali viac.

Na to prepojenie mysli so svalom bol aj vyskum niekde vo Svedsku.
Zaver: nenasla sa ziadna spojitost s lepsim precvicenim svalu,ked nan sa sustredim a myslim. Zaznamenany bol len dusevny pocit a presvedcenie, ze som ten sval lepsie stimuloval.

_________________
Som cool-turista!

Andrew · Zaslal: čt září 13, 2007 12:31 pm Předmět:

a co takhle resit vedle treba potreninkove jidlo? urcite zradlo hraje minimalne stejnou roli v tom celym kolotoci, ale hadame se tu furt jen o treninku...a o jidle nic...docela me to mrzi...protoze ja vidim velky nedostatek prave v potreninkovym jidle

_________________
Now we hangin behind the rope we V.I.P.
We do it
B.I.G.
Ain't no need to See I.D.
Thee entire scenery

Andrew · Zaslal: čt září 13, 2007 12:34 pm Předmět:

nevim jak presne tohle soustredeni se na sval nazvat, ale neni to tak jednoduchy, jak to vyzniva...nevim presne, jak to nazvat...urcite si behem serie nepovidam se svym bicepsem treba...ale proste...nejake to propojeni neuronu, vzruchu...proste nejaka ta cesta tam musi byt vybudovana a ti kdo ty svaly maj vetsi to urcite citi vic a dokazi podle pocitu menit tempo serie, dokazi procitit kazdy jednotlivy sval v tele a vi co na co pusobi pro ne nejlip

_________________
Now we hangin behind the rope we V.I.P.
We do it
B.I.G.
Ain't no need to See I.D.
Thee entire scenery

Arnie(CZ) · Zaslal: čt září 13, 2007 12:35 pm Předmět:

No dříve jsem byl v otázce proč cvičím v kategorii Kulturista ... Teď bohužel (nebo bohu dík?) to bude spíše jako podpora pro boj (konkretně Thaisky box). Jezdím více v superseriích a dynamičtěji.Taky si dobře zacvičím ale hmota a hlavně síla bohužel padá a pada a..... :, (

_________________
We shall fight on the beaches, we shall fight on the landing grounds, we shall fight in the fields and in the streets, we shall fight in the hills, we shall never surrender

hruda · Zaslal: čt září 13, 2007 12:46 pm Předmět:

Andrew napsal:

nevim jak presne tohle soustredeni se na sval nazvat, ale neni to tak jednoduchy, jak to vyzniva...nevim presne, jak to nazvat...urcite si behem serie nepovidam se svym bicepsem treba...ale proste...nejake to propojeni neuronu, vzruchu...proste nejaka ta cesta tam musi byt vybudovana a ti kdo ty svaly maj vetsi to urcite citi vic a dokazi podle pocitu menit tempo serie, dokazi procitit kazdy jednotlivy sval v tele a vi co na co pusobi pro ne nejlip

Koncentrovat sa na sval a nemysliet na to co budem robit vecer doma so susedkou.Pomaha to mat lepsi pocit z treningu, davas si viac pozor na techniku,takze prevencia proti zraneniu atd.

_________________
Som cool-turista!

Ondřej1 · Zaslal: čt září 13, 2007 12:50 pm Předmět:

hruda napsal:

Andrew napsal:

nevim jak presne tohle soustredeni se na sval nazvat, ale neni to tak jednoduchy, jak to vyzniva...nevim presne, jak to nazvat...urcite si behem serie nepovidam se svym bicepsem treba...ale proste...nejake to propojeni neuronu, vzruchu...proste nejaka ta cesta tam musi byt vybudovana a ti kdo ty svaly maj vetsi to urcite citi vic a dokazi podle pocitu menit tempo serie, dokazi procitit kazdy jednotlivy sval v tele a vi co na co pusobi pro ne nejlip

Koncentrovat sa na sval a nemysliet na to co budem robit vecer doma so susedkou.Pomaha to mat lepsi pocit z treningu, davas si viac pozor na techniku,takze prevencia proti zraneniu atd.

Určitě je to koncentrace, soustředění, pozornost. To neplatí jenom v kulturistice, ale v jakékoliv jiné činnosti. Pokud je člověk soustředěnější, pozornější, bdělejší, tak odvádí lepší výsledky. A soustředit se stále na procvičovaný sval a na jeho správné zapojení do pohybu, i když už pálí jako čert, není tak uplně samozřejmé a snadné.

_________________
Nerad se vytahuju, a proto skrývám svaly pod vrstvou tuku

Edit: Vyrýsoval jsem a vidím, že tam nikdy žádné svaly nebyly :)

idoktor · Zaslal: čt září 13, 2007 1:14 pm Předmět:

Ze začátku ->pro zdraví, kondici, abych nebyl tlustej
Po půl roce ->velký svaly, adekvátní síla
Během následujících 4÷5ti let posun od svalů směrem k síle.
Teď -> pro zdraví, kondici, život...

_________________
---------

Mathaus · Zaslal: čt září 13, 2007 1:36 pm Předmět:

Draper napsal:

Peter77 napsal:

Andrew napsal:

me jeste napada jedna vec, obcas mi prijde, jak bylo receno, ze dost lidi prichazi do posilovny s tim, ze chteji nejak vypadat, nejak proste cvici a ono jim to nejde...a pak se proste vzdaji toho snu, ze budou mit tu peknou vysekanou primerene svalnatou postavu a prejdou na lift, kde je to trosku exaktnejsi a mohou lip sledovat pokroky a drzet se nejake rutiny. a pak objevi forum a zacnou se tam navazet do kulturistickych metod, ktere jim nezafungovaly

jen takova myslenka, treba pro zasmani

Aholo, kde je psano, ze biceps se musi pumpovat s 8 kg jednoruckou po 50 opakovanich...:) opet priklad. ono to jde i s 20 kg jednoruckou po 6 opakovanich pripadne ja nevim s cimkoliv...me prijde, ze prave ti lide, kteri dostatecne neumi ten sval napumpovat, mnohdy nemaji propojenou tu hlavu s tim svalem a pak mnohdy procvici sval ne uplne odpovidajicim zpusobem, se spatnou technikou atd. a pak se divi, ze to neroste. obcas vidim maniky co jedou treba ruce uz pul hodiny a nevidim na nich rozdil od zacatku treninku...

Absolutně se stotožňuji s tímto příspěvkem!!!

nechci tu jen pricmrndavat jak nekteri, ale ja vesmes take!

A ja nesouhlasim. Andrew bere jen jeden aspekt as tim je jestli je spravny tento nebo onen cvik. ALe kazdy tu prece dobre vime, ze to neni jen o tom jak cvici a jde i o to jak se stravuji, odpocivaji atd. To ze treba cvici spravne technicky, ale 3hodiny denne, ale 7 dni v tydnu uz pul roku. Ty treba vidis ze delal spatne biceps a rekne ze neroste. A to ze je lift utociste tech neuspesnych v boji s postavou si myslim je totalni kravina. Kolik lidi znas by zacalo s kulturistiko a preslo vylozene na lift. Nebo mluvis o kondicacich co se honi za vahami a presne ty budes nazyvat liftery, protoze pocitaji kg vykonu, misto cm paze? Fakt nechapu.

Josef · Zaslal: čt září 13, 2007 1:39 pm Předmět:

Fight, síla, kondice

Bara · Zaslal: čt září 13, 2007 1:51 pm Předmět:

Ondřej napsal:

Tak já například se snažím co nejlépe vypadat, což pro mě znamená nabrat co nejvíc svalů, ovšem zároveň při celoročním udržení nějaké rozumné kvality (což pro mě znamená řekněme nemít víc jak 90cm v pase).

Větší síla je pro mě jen bonus navíc, který se v životě občas hodí.

Neusiluju tedy např. o zvedání maximálních vah. Samozřejmě člověk musí postupně přidávat váhy, aby se nezastavil pokrok, ale nedělá to tak rychle, jako kdyby cvičil pwl, není to jeho priorita. Větší zátěže mohu docílit např. čistším a pomalejším provedením cviku nebo i jinak.

Pro člověka, který usiluje o alespoň trochu vyrýsovanou a svalnatou postavu je zbytečné snažit se dosáhnout co nejlepších výsledků v benči / dřepu / mrtvole.

Tohle je velice rozumně napsaný.Myslím,že o to jde v jádru skoro každému tady.

Mathaus · Zaslal: čt září 13, 2007 1:53 pm Předmět:

Bara napsal:

Ondřej napsal:

Tak já například se snažím co nejlépe vypadat, což pro mě znamená nabrat co nejvíc svalů, ovšem zároveň při celoročním udržení nějaké rozumné kvality (což pro mě znamená řekněme nemít víc jak 90cm v pase).

Větší síla je pro mě jen bonus navíc, který se v životě občas hodí.

Neusiluju tedy např. o zvedání maximálních vah. Samozřejmě člověk musí postupně přidávat váhy, aby se nezastavil pokrok, ale nedělá to tak rychle, jako kdyby cvičil pwl, není to jeho priorita. Větší zátěže mohu docílit např. čistším a pomalejším provedením cviku nebo i jinak.

Pro člověka, který usiluje o alespoň trochu vyrýsovanou a svalnatou postavu je zbytečné snažit se dosáhnout co nejlepších výsledků v benči / dřepu / mrtvole.

Tohle je velice rozumně napsaný.Myslím,že o to jde v jádru skoro každému tady.

Souhlas. Bereme prumerneho jedince!

ItachiUchiha · (ban)

Ondřej napsal:

citace:

myslím, že klasické pwl metody zaměřené na zvedání maximální váhy, jsou pro bojové sporty ještě míň použitzelné

Ve většině sporů potřebuješ spíš atletickou postavu - svaly, ale ne zbytečně tuku, k čemuž má zase blíž kulturistika. PWL má v tomto blíž tak maximálně sumu.

Prvni i druhy prizpevek je naprosto spatne...

Pro bojove sporty pwl treninky sou naopak idealni v zacatku pripravy,narozdil od kulturistickych ktere se nehodi do naprosto zadneho cyklu pripravy!

Trenink hrube sily,ve kterem zvetsuejs svou max silu je prinosny i pro tkvz explozivni silu.Samozdrejme v rozumnem mnozstvi a spravne nacasovane!Vesmes to znamena ze kdyz cvicis s velkyma vahama tak tim i mirne zvetsujes svou explozivni silu coz u klassickych kulturistickych splitu nefunguje!Ani v teorii a o tom mene v praxi !Toto je ozkosueno mnou a nastudovano a odzkouseno Waterbburym!

Krom toho hodne fighteru jako thay box,brazil jui jitsu atd atd naopak potrebuji velkou cast hrube sily!

Nicit svaly tak aby si je mohl odcvicit jednou tydne ti v BU/BS nijak nepomuze protoze odrovnat si jakkoukoliv partii aby si druhej den sni nemohl trenovat je vysoce kontraproduktivni!Overeno mnou!

Naopak silove pwl treninky sou vetsinou zamereny na tri nejdulezitejsi cviky ,tj drep,dl,bench kterej vsecky tri sou vpodstate cviky ktere krome zapojovani urcovane svalove skupiny zlepsuji:
-motoriku tela
-spolupraci vice svalovych skupin najednou
-koordinace

Tim lepe ze vetsina full body treninku je udelanych tak aby si dalsi den relativne bez problemu nemel zadnou partii prepalenou,tudiz mohl boxovat,mlatit,takedownovat a cokoliv aniz by te omezovala svalova horecka v dane casti tela!

Priklad na Korte 3x3 v kterem sem nikdy problemy se svalovou horeckou nemel a to to neni uplne klasicky silovy treninky,aspon prvni faze NE!

Tot muj nazor na vec...

bylo by toho treba rict mnohem vic ale proc to tady nejak hrotit...sam to teprve poznavam a pozoruju,zkousim atd...

_________________
Akatsuki Leader:I living in the center of an infinite universe of PAIN!Have grown from a person ,into something more...
Jirayia:WHAT?
Akatsuki Leader:I have grown from a person INTO A GOD
As a God,what i say,what i think,becomes the LAW OF A GOD.

Bara · Zaslal: čt září 13, 2007 2:05 pm Předmět:

Mathaus napsal:

Bara napsal:

Ondřej napsal:

Tak já například se snažím co nejlépe vypadat, což pro mě znamená nabrat co nejvíc svalů, ovšem zároveň při celoročním udržení nějaké rozumné kvality (což pro mě znamená řekněme nemít víc jak 90cm v pase).

Větší síla je pro mě jen bonus navíc, který se v životě občas hodí.

Neusiluju tedy např. o zvedání maximálních vah. Samozřejmě člověk musí postupně přidávat váhy, aby se nezastavil pokrok, ale nedělá to tak rychle, jako kdyby cvičil pwl, není to jeho priorita. Větší zátěže mohu docílit např. čistším a pomalejším provedením cviku nebo i jinak.

Pro člověka, který usiluje o alespoň trochu vyrýsovanou a svalnatou postavu je zbytečné snažit se dosáhnout co nejlepších výsledků v benči / dřepu / mrtvole.

Tohle je velice rozumně napsaný.Myslím,že o to jde v jádru skoro každému tady.

Souhlas. Bereme prumerneho jedince!

Kdysi si nechal někdo udělat průzkum u lidí proč chodí sportovat,specielně v posilovnách,tak tedy proč cvičí s činkama.Drtivá většina (bylo to tuším přes 85 procent) tam odpověděla tyto důvody (zhruba.je to snad deset let,tak nejsem schopen citovat)
Ženy:
1.hezčí postava-hubnutí,zpevnění těla
2.odreagování se od práce,navázání společenských kontaktů

Muži:
1.chci svaly abych se líbil ženám-pěkná figura je favorit
2.šel ze mně strach a uměl se rvát
3.chci mít velkou sílu a udivovat svalstvem okolí

Mathaus · Zaslal: čt září 13, 2007 2:12 pm Předmět:

Cas plyne a nektere veci (hlavne muzksa jesitnost) je trvala. A hlavne ty svaly at se libim a sila aty kazdemu natriskam. A hubnuti pro zeny, tam si myslim ze bude i 99% dotazanych mit stejnou opdoved.