| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Bazzy
|
 Zaslal: st září 05, 2007 11:57 am Předmět: |
 |
|
Workout 2/18
Triceps + Biceps
Triceps
Kladka 10x10...........50kg
Biceps
Velk.č. 10x10.........30-34kg
+lytka
Takhle napumovanou ruku sem dlouho nemel...ale napumovani bohuzel brzy opadlo 
Naposledy upravil Bazzy dne pá září 07, 2007 12:20 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
 |
| |
|
Bazzy
|
| Zaslal: pá září 07, 2007 12:20 pm Předmět: |
|
|
Workout 3/18
Nohy + Ramena
Nohy
Drep 10x10............75kg
Zakopavani 4x10....45kg
Ramena
Tlaky multipress....10x10.....40kg
Rozpazky...3x10.................8kg
Dnes se se Žlutym nemusime stydet...byl to fakt hardcore....uz pri drepech se nam chtelo blít...při tlacich na ramena jsem byl dokonce nazván Bohem ...  ...Žlutej dik za trenal.... prožili jsme si spolu každou serii i kdyz zrovna cvicil ten druhej a tak to ma byt....příšte přihazujem 
|
|
| nahoru |
|
|
Bazzy
|
| Zaslal: po září 10, 2007 11:55 am Předmět: |
|
|
Workout 4/18
Prsa + Záda
Prsa
Jednorucky na sikme 10x10......30kg (posledni 4 serie s 26)
Rozpazky 3x10.........................16kg
Záda
Přítahy 10x10..........................58kg
Kladka pred hlavu 3x10........... 75kg
Bohuzel nemame moc jednorucek takze sem odjel co sem mohl s 30 a pak 26, priste snad 30 odjedu cely..Žlutej je monstrum odjel to cely s 30...
Na pritahy musime priste pridat aspon na 65 ( pač je to porad malo)
|
|
| nahoru |
|
|
Lifter750
|
| Zaslal: po září 10, 2007 1:10 pm Předmět: |
|
|
Fakt klobouk dolu, že tohle odjedete. Pekelnost.
|
|
| nahoru |
|
|
žlutej
|
|
| nahoru |
|
|
Bazzy
|
|
| nahoru |
|
|
Bazzy
|
| Zaslal: út září 11, 2007 7:10 am Předmět: |
|
|
Tak je to tady..Je to strasny jak to leti ten cas....tahle fotka je dnes presne 19 let stara..Zvu Vás všechny na protein.   
Naposledy upravil Bazzy dne po září 21, 2009 8:42 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
Drago
|
|
| nahoru |
|
|
Bazzy
|
| Zaslal: út září 11, 2007 10:00 am Předmět: |
|
|
| Drago napsal: | takovy byls pekny decko a podivej se co je z tebe ted
Vsechno nejlepsi  |
Dekuju Ti Drago
|
|
| nahoru |
|
|
Bazzy
|
| Zaslal: st září 12, 2007 12:09 pm Předmět: |
|
|
Workout 5/18
Triceps + Biceps
Triceps
Kladka 10x10...........60kg
Biceps
Velk.č. 10x10......... ..34kg (posledni serku sem musel zhodit aspon zavery)
+lýtka
Trical sem dodelal jeste francouzema s jednoruckou asi 2 nebo 3 serky.
Bical byl zase na krev ( vždycky pri kazde serii na ten biceps sem se snazil myslet na neco peknyho aby to nebylo takovy utrpeni )
|
|
| nahoru |
|
|
Bazzy
|
| Zaslal: pá září 14, 2007 12:33 pm Předmět: |
|
|
Workout 6/18
Nohy + Ramena
Nohy (Welcome to hell)
Drep 10x10............84kg
Zakopavani 4x10....40kg
Ramena
Tlaky multipress....10x10.....44kg/48
Rozpazky...3x10.................10kg
Dnes to bylo zase dost na krev a malem aji na blitky..Po drepech sem se musel trochu rozdejchavat abych chudakovi Pepovi nepoblil koberec...ŽLUTEJ byl prej celkem v pohode:)
Na ramena jsme prihodili 4 kila ale i tak to bylo malo a na posledni 2 serie jsme prihodili dalsi 4 kila...
Jsem znicenej jak Varšava 
Oldschool Hardcore Bazzy-Building Trainig
|
|
| nahoru |
|
|
Bazzy
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: so září 15, 2007 10:10 am Předmět: |
|
|
To mas tak na tyden ne? :)
Btw jak muzete odjet 13 serii na ramena po 10x10 drep, kdy musis mit slusne vytluceny glykogen a krev soustredenou do spodni casti tela. Po treninku nohou a zvlast po takovem, bych ty ramena absolutne necitil...
|
|
| nahoru |
|
|
Bazzy
|
| Zaslal: so září 15, 2007 10:32 am Předmět: |
|
|
No ja to citim fakt dobre po tech drepech si trochu odpocnu na zakovapavni to trosku odrbavam abych se priznal a pak dem na ty ramena a mam jeste dost energie a citim to dobre...Me se totiz v originalu GVT ty dva cviky 3x10 na ramena moc nelibi, protoze ramena nemam moc dobry si myslim tak to potrebuju nadrtit tlakama...myslis ze je to blbost to tak jet jo?
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: so září 15, 2007 10:36 am Předmět: |
|
|
| TomDelonge napsal: | | No ja to citim fakt dobre po tech drepech si trochu odpocnu na zakovapavni to trosku odrbavam abych se priznal a pak dem na ty ramena a mam jeste dost energie a citim to dobre...Me se totiz v originalu GVT ty dva cviky 3x10 na ramena moc nelibi, protoze ramena nemam moc dobry si myslim tak to potrebuju nadrtit tlakama...myslis ze je to blbost to tak jet jo? |
to jsem nerekl, jen se divim tomu, ze mas jeste chut a glykogen na to, abys je odjel. Ja po tezkem treninku nohou neodjedu skoro nic.
Jinak osobne bych asi nedaval 10x10 ale treba jen 5x10, ale to je fuk, vsak to zkus a uvidis.
|
|
| nahoru |
|
|
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
