|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| cvičím aby ze mě byl: |
| kulturista (závodní úroveň) |
|
14% |
[ 34 ] |
| silný chlap/žena :) (powerlifter/strongman atd.) |
|
35% |
[ 86 ] |
| plážový kulturista (beachboy) |
|
17% |
[ 41 ] |
| fighter/atlet/cokoliv dalšího (fitko jako součást přípravy)) |
|
13% |
[ 33 ] |
| zdravý člověk (kondiční a zdravotní cvičení) |
|
12% |
[ 30 ] |
| něco jiného (specifikuj) |
|
6% |
[ 15 ] |
|
| Celkem hlasů : 239 |
|
| Autor |
Zpráva |
ItachiUchiha
(ban)
|
 Zaslal: út září 18, 2007 10:08 pm Předmět: |
 |
|
The last four weeks of the program can be modified . The idea is to peak for strength here; it is not necessary to
follow the exact parameters of the peaking phase. Lifters I have talked to have informed me that the last four
weeks can be quite awkward, and that an alternate form of peaking may be in order. But the conditioning phase
(weeks 1-4) is where the strength is generated due to the incredible volume of training.
napsal sam Korte  Jen pro zajimavost!  _________________
Akatsuki Leader:I living in the center of an infinite universe of PAIN!Have grown from a person ,into something more...
Jirayia:WHAT?
Akatsuki Leader:I have grown from a person INTO A GOD
As a God,what i say,what i think,becomes the LAW OF A GOD.
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
g_dgrim
Moderátor
|
| Zaslal: út září 18, 2007 11:55 pm Předmět: |
|
|
| Ondřej napsal: | | CIZOPASNIK napsal: | Ondreji, Ondreji....
podivej pusobis vetsinou tak rozume tak se koukni nahoru, uvidis tam vysledky hlasovani ktere jsem schvalne zalozil abysme se dozvedeli co kdo vlastne chce byt a jake ma cile...
asi si vsimnes ze tech co chteji byt kulturiste (zavodni) tam zase tolik neni... tech co se dostali z faze "jednou chci byt kulturista" do faze "jsem soutezni kulturista" je realne jeste min a tech par si jede svoje, cvici to co jim vyhovuje a jsou spokojeni
pak je tam skupina kluku co chteji na postavu sbalit nejakou tu kost na plazi, tech je tam tako pomerne male mnozstvi
no a pak je dost tech ktere zajima sila, nebo chteji zlepsit vykonnost v jinem sportu ktery delaji a nebo cvici jen tak pro zdravi...
takze co resis Ondreji? kde je ten bubak na ktereho si pripravujes a stavis barikady? :) | Já to vidím trochu jinak. Nějaké ty vaše silové rutiny jsou určené pro zvýšení síly, a to ještě jen u dřepu benče a mrtvoly. A to zajímá z té tvé statistiky pouze třetinu lidí. Nebo myslíš, že lidi, co cvičej pro zdraví, si budou ničit kolena 200kg dřepem nebo plotýnky mrtvolou. Snaha co nejrychleji zvedat co největší váhy je uplný opak cvičení pro zdraví. Stejně tak ten, kdo chce jen dobře vypadat se může na nějaké maximálky taky vyprdnout, naopak je lepší zvyšovat hmotnost činky až tehdy, kdy už jiné způsoby zvýšení zátěže na sval byly vyčerpány. |
ondro, ty si tu asi jediny co cvici pre zdravie  takze si sa elegantne vyhol pojmu "progres" co je jediny sposob ako hodnotit sposob cvicenia toho ktoreho cloveka  _________________
JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
|
|
| nahoru |
|
|
g_dgrim
Moderátor
|
| Zaslal: st září 19, 2007 9:02 am Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
babovka
|
| Zaslal: po září 24, 2007 10:05 am Předmět: |
|
|
| Freimen napsal: | | babovka napsal: | Nebudu to quotovat Freimene. Zažil jsem zázrak zvaný Korte na vlastní kůži, takže vím, že když přibereš 3 cm přes stehno za měsíc, není 4-5 kg svalů nic nemožného. Zatěžuješ největší svalové skupiny, to je něco jiného než když přibereš centimetr přes biceps.
A ještě něco: když přibíráš svaly, tak přibíráš i vodu, vzhledem k tomu, že tvoří 70% svalu  |
1. já ho zažil také - jen říkám, že kdyby tohle tvrdil někdo jiný, tak by jsi ty byl první, kdo by ho setřel tím, že tělo nedokáže čistě syntetizovat za měsíc 4kg svalů...
2. pokud někdo napíše "rosol a vodu" nebo bys to napsal ty, 100% lidí by to pochopilo jak podkožní tuk a vodu v podkoží  |
tak co říkáš fotkám Ruhla? ten pokrok je velice dobře viditelný... _________________
Jeleň
|
|
| nahoru |
|
|
Freimen
|
| Zaslal: po září 24, 2007 10:09 am Předmět: |
|
|
| babovka napsal: | | Freimen napsal: | | babovka napsal: | Nebudu to quotovat Freimene. Zažil jsem zázrak zvaný Korte na vlastní kůži, takže vím, že když přibereš 3 cm přes stehno za měsíc, není 4-5 kg svalů nic nemožného. Zatěžuješ největší svalové skupiny, to je něco jiného než když přibereš centimetr přes biceps.
A ještě něco: když přibíráš svaly, tak přibíráš i vodu, vzhledem k tomu, že tvoří 70% svalu |
1. já ho zažil také - jen říkám, že kdyby tohle tvrdil někdo jiný, tak by jsi ty byl první, kdo by ho setřel tím, že tělo nedokáže čistě syntetizovat za měsíc 4kg svalů...
2. pokud někdo napíše "rosol a vodu" nebo bys to napsal ty, 100% lidí by to pochopilo jak podkožní tuk a vodu v podkoží |
tak co říkáš fotkám Ruhla? ten pokrok je velice dobře viditelný... |
oba víme (a oba jsme zažili), že v objemu jde za rok přibrat 10kg, ale ejhle, soutěžní odvodněné vydietované váhy na kost bylo jen o 2kg víc
(pochopitelně s bobulemi to je jiné a asi to bude jiné i v liftu, ale ruhl se chystá na kulturistické závody)
Jinak já přece říkám všude, že Korte je nejlepší objemový trénink na hrubou hmotu, který jsem kdy cvičil, takže výsledky ruhla povtrzují to, co říkáš ty i já, v tomhle jsme zajedno...
|
|
| nahoru |
|
|
babovka
|
| Zaslal: po září 24, 2007 10:40 am Předmět: |
|
|
tady nejde o kila, tady jde o tu fotku, ma prsa, ktere predtim nemel a ma vetsi ruce i stehna... _________________
Jeleň
|
|
| nahoru |
|
|
Freimen
|
| Zaslal: po září 24, 2007 11:11 am Předmět: |
|
|
| babovka napsal: | | tady nejde o kila, tady jde o tu fotku, ma prsa, ktere predtim nemel a ma vetsi ruce i stehna... |
a? Jde snad o to, kolik z toho je čisté maso...
To, že to má větší říkáš proč? Co tím chceš dokázat? Jasně, že to má větší, po stopadesátépáté říkám, že Korte je na hrubou hmotu nej trénink, takže je jasné, že přibral - nějak nechápu, v čem se mnou nesouhlasíš...
|
|
| nahoru |
|
|
babovka
|
| Zaslal: po září 24, 2007 11:52 am Předmět: |
|
|
| Freimen napsal: | | babovka napsal: | | Freimen napsal: | | babovka napsal: | Nebudu to quotovat Freimene. Zažil jsem zázrak zvaný Korte na vlastní kůži, takže vím, že když přibereš 3 cm přes stehno za měsíc, není 4-5 kg svalů nic nemožného. Zatěžuješ největší svalové skupiny, to je něco jiného než když přibereš centimetr přes biceps.
A ještě něco: když přibíráš svaly, tak přibíráš i vodu, vzhledem k tomu, že tvoří 70% svalu |
1. já ho zažil také - jen říkám, že kdyby tohle tvrdil někdo jiný, tak by jsi ty byl první, kdo by ho setřel tím, že tělo nedokáže čistě syntetizovat za měsíc 4kg svalů...
2. pokud někdo napíše "rosol a vodu" nebo bys to napsal ty, 100% lidí by to pochopilo jak podkožní tuk a vodu v podkoží |
tak co říkáš fotkám Ruhla? ten pokrok je velice dobře viditelný... |
oba víme (a oba jsme zažili), že v objemu jde za rok přibrat 10kg, ale ejhle, soutěžní odvodněné vydietované váhy na kost bylo jen o 2kg víc
(pochopitelně s bobulemi to je jiné a asi to bude jiné i v liftu, ale ruhl se chystá na kulturistické závody)
Jinak já přece říkám všude, že Korte je nejlepší objemový trénink na hrubou hmotu, který jsem kdy cvičil, takže výsledky ruhla povtrzují to, co říkáš ty i já, v tomhle jsme zajedno... |
narážím na tohle, pokud Ruhle nepřibral v pase a přibral 4 kg jsou to téměř čisté svaly. a na té fotce je sakra vidět, že přibral. _________________
Jeleň
|
|
| nahoru |
|
|
Freimen
|
| Zaslal: po září 24, 2007 11:55 am Předmět: |
|
|
| babovka napsal: | | Freimen napsal: | | babovka napsal: | | Freimen napsal: | | babovka napsal: | Nebudu to quotovat Freimene. Zažil jsem zázrak zvaný Korte na vlastní kůži, takže vím, že když přibereš 3 cm přes stehno za měsíc, není 4-5 kg svalů nic nemožného. Zatěžuješ největší svalové skupiny, to je něco jiného než když přibereš centimetr přes biceps.
A ještě něco: když přibíráš svaly, tak přibíráš i vodu, vzhledem k tomu, že tvoří 70% svalu |
1. já ho zažil také - jen říkám, že kdyby tohle tvrdil někdo jiný, tak by jsi ty byl první, kdo by ho setřel tím, že tělo nedokáže čistě syntetizovat za měsíc 4kg svalů...
2. pokud někdo napíše "rosol a vodu" nebo bys to napsal ty, 100% lidí by to pochopilo jak podkožní tuk a vodu v podkoží |
tak co říkáš fotkám Ruhla? ten pokrok je velice dobře viditelný... |
oba víme (a oba jsme zažili), že v objemu jde za rok přibrat 10kg, ale ejhle, soutěžní odvodněné vydietované váhy na kost bylo jen o 2kg víc
(pochopitelně s bobulemi to je jiné a asi to bude jiné i v liftu, ale ruhl se chystá na kulturistické závody)
Jinak já přece říkám všude, že Korte je nejlepší objemový trénink na hrubou hmotu, který jsem kdy cvičil, takže výsledky ruhla povtrzují to, co říkáš ty i já, v tomhle jsme zajedno... |
narážím na tohle, pokud Ruhle nepřibral v pase a přibral 4 kg jsou to téměř čisté svaly. a na té fotce je sakra vidět, že přibral. |
takže mi chceš tvrdit, že Ruhl načisto přibral za 3 týdny 3 kilogramy čisté svalové hmoty...
AHA
Tohle tu někdo říct před rokem, tak ho sundáš takovým stylem, že se bude bát připojit...
|
|
| nahoru |
|
|
Deadlift
Moderátor
|
| Zaslal: po září 24, 2007 12:15 pm Předmět: |
|
|
patnáct deka čistých svalů denně - zázrak!
...nebo snad solidní pokrok v kombinaci s vodní retencí, naplnění glykogenem apod.?
|
|
| nahoru |
|
|
cz.petab
|
| Zaslal: po září 24, 2007 12:36 pm Předmět: |
|
|
Jenom možná škoda, že Ruhl bral zároveň ten kreatin - dokonce snad i poprvé v životě? Bez něj by to přece jenom asi bylo trochu objektivnější.
|
|
| nahoru |
|
|
Deadlift
Moderátor
|
| Zaslal: po září 24, 2007 12:40 pm Předmět: |
|
|
| cz.petab napsal: | | Jenom možná škoda, že Ruhl bral zároveň ten kreatin - dokonce snad i poprvé v životě? Bez něj by to přece jenom asi bylo trochu objektivnější. |
teda doktore... ty to kazíš ...nesváděj to na kreatin!  ...150 g zabudovaných tělesných bílkovin denně to přeci bylo!
|
|
| nahoru |
|
|
babovka
|
| Zaslal: po září 24, 2007 1:36 pm Předmět: |
|
|
| Deadlift napsal: | patnáct deka čistých svalů denně - zázrak!
...nebo snad solidní pokrok v kombinaci s vodní retencí, naplnění glykogenem apod.? |
takže on předtím žádný glykogen v těle neměl chudák:-) _________________
Jeleň
|
|
| nahoru |
|
|
babovka
|
|
| nahoru |
|
|
babovka
|
| Zaslal: po září 24, 2007 1:38 pm Předmět: |
|
|
| Freimen napsal: | | babovka napsal: | | Freimen napsal: | | babovka napsal: | | Freimen napsal: | | babovka napsal: | Nebudu to quotovat Freimene. Zažil jsem zázrak zvaný Korte na vlastní kůži, takže vím, že když přibereš 3 cm přes stehno za měsíc, není 4-5 kg svalů nic nemožného. Zatěžuješ největší svalové skupiny, to je něco jiného než když přibereš centimetr přes biceps.
A ještě něco: když přibíráš svaly, tak přibíráš i vodu, vzhledem k tomu, že tvoří 70% svalu |
1. já ho zažil také - jen říkám, že kdyby tohle tvrdil někdo jiný, tak by jsi ty byl první, kdo by ho setřel tím, že tělo nedokáže čistě syntetizovat za měsíc 4kg svalů...
2. pokud někdo napíše "rosol a vodu" nebo bys to napsal ty, 100% lidí by to pochopilo jak podkožní tuk a vodu v podkoží |
tak co říkáš fotkám Ruhla? ten pokrok je velice dobře viditelný... |
oba víme (a oba jsme zažili), že v objemu jde za rok přibrat 10kg, ale ejhle, soutěžní odvodněné vydietované váhy na kost bylo jen o 2kg víc
(pochopitelně s bobulemi to je jiné a asi to bude jiné i v liftu, ale ruhl se chystá na kulturistické závody)
Jinak já přece říkám všude, že Korte je nejlepší objemový trénink na hrubou hmotu, který jsem kdy cvičil, takže výsledky ruhla povtrzují to, co říkáš ty i já, v tomhle jsme zajedno... |
narážím na tohle, pokud Ruhle nepřibral v pase a přibral 4 kg jsou to téměř čisté svaly. a na té fotce je sakra vidět, že přibral. |
takže mi chceš tvrdit, že Ruhl načisto přibral za 3 týdny 3 kilogramy čisté svalové hmoty...
AHA
Tohle tu někdo říct před rokem, tak ho sundáš takovým stylem, že se bude bát připojit... |
přibral 3 cm přes nohy a 5 cm přes hrudník a v pase zůstal stejný. zdá se ti to málo na to aby to byly tři kila svalů? nemůžu za to, že se plácáš sto let na stejné váze a 16-letej klučina nabral za čtyři týdny víc než ty za rok _________________
Jeleň
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
