Vird - Progress log

Žufan · Anonymní

***

vird · Zaslal: út prosinec 11, 2007 5:31 pm Předmět:

Žufan napsal:

koolik ti je?

18

Žufan · Anonymní

vird napsal:

Žufan napsal:

koolik ti je?

18

To už si mužeš dat i pivo v hospodě

Draper · Zaslal: út prosinec 11, 2007 5:45 pm Předmět:

Zufane ty mas prumer 7,60 prispevku za den a z toho tak 7,40 je tezkej spam.

Žufan · Anonymní

Draper napsal:

Zufane ty mas prumer 7,60 prispevku za den a z toho tak 7,40 je tezkej spam.

Proč to řikaš

Draper · Zaslal: út prosinec 11, 2007 5:58 pm Předmět:

Žufan napsal:

Draper napsal:

Zufane ty mas prumer 7,60 prispevku za den a z toho tak 7,40 je tezkej spam.

Proč to řikaš

no promin, jeste bych to upresnil z tech 7,6 prispevku za den jsou 4,2 nesmysly, 2,2 spam a zbytek je zapis tveho treninku
Ale jinak proti tobe nic nemam

sorry za OT pak to smazte

vird · Zaslal: čt prosinec 13, 2007 5:09 pm Předmět:

GVT 2/18

o/s/v
Uzke tlaky 10/10/40
Bic. zdvih velka cinka 10/5/25

tlaky super. bic zdvih len 5 serii- nemam nervy na biceps nemam ho rad, nerad ho cvicim, 10 serii sa mi zda zbytocne - uz pri 3 som mal biceps napumpovany a moc mi to napumpovanie vadilo. takze len 5.

Ramena budem davat v piatok spolu s drepmi.

Pocity z treningu: ledva pisem, ruky mam momentalne nejake nesikovne. svalovku mam este z pondelka na kozach co sa mi vobec nepaci. takto dlho svalovku som davno nemal. nemam z toho dobry pocit. uvidim sobotu drepy ci budem schopny v pondelok dojst do skoly.

Bazzy · Zaslal: čt prosinec 13, 2007 5:26 pm Předmět:

zvykej si kamo...po drepech budes mit problem sedet na hajzlu nebo nastoupit do auta

vird · Zaslal: čt prosinec 13, 2007 5:38 pm Předmět:

Bazzy napsal:

zvykej si kamo...po drepech budes mit problem sedet na hajzlu nebo nastoupit do auta

no medzi bicepsom a drepmi je jeden mensi rozdiel drepy mam rad. biceps som necvicil u ani nepamatam kedy. no ale tak na tie drepy som vazne zvedavy-uz som zazil take stavy ked bol problem rano vstat, zist do skoly po schodoch dole a potom hore a sadnut-ale to bol hrozne super pocit to sa mi pacilo

vird · Zaslal: ne prosinec 16, 2007 4:34 pm Předmět:

GVT 3/18

o/s/v
Drep 10/10/82
Tlaky na ramena 10/10/30

Pocity z treningu: Uaaaa som GODZILA. asi tak nejako som sa citil pri poslednej serii drepov. mal som pocit ze obvod stehna narastol aspon o 10 cm. Teraz po treningu konecne viem o com Bazzy pisal vo svojom logu. Nohy uz bolia teraz - nech zajtrajsok nie je

- a ramena tak mam ten isty pocit ze umytie zubov rano bude asi to najhorsie co ma zajtra caka. Samozrejme okrem cesty do skoly

.
Drepy boli fest super - sice som sa pri 8 serii skoro vyvratil - akosi som stratil stabilitu, ale boli take ze UAAAAAA. Nabuduce pridavam.

vird · Zaslal: út prosinec 18, 2007 6:57 pm Předmět:

GVT 4/18

o/s/v
BP 10/10/53
Pritahy v predklone 10/10/48

Dnes trening celkom ok. v poslednich 2 seriach na BP som pridal na 55 len tak pre zaujimavost. Nabuduce skusim tu 56 dat.
Pritahy tiez sa dali. sice to pieklo ale OK. take pocity mozu byt. dokedy vladzem je to OK

vird · Zaslal: čt prosinec 20, 2007 6:01 pm Předmět:

GVT 5/18

o/s/v
Uzke tlaky 10/10/43
Bic. zdvih velka cinka 10/5/27

Ruky opat. tieto dni nemam rad nerad cvicim ruky. Triceps este ako tak ale biceps

. Nemam rad tieto cviky. Vcera som nic nepisal ale bol som pracovat - nosenie nabytku 2 hodiny - a zajtra pracujem tiez.

Keby nahodou niekomu sa chcelo napisat aky ma vpyv inzulin na rast svalov tak dakujem velmi pekne hladat sa mi to nechce chcel by som si kuknut film - Hitman.

vird · Zaslal: so prosinec 22, 2007 4:33 pm Předmět:

GVT 6/18

o/s/v
Drep 10/10/87
Tlaky na ramena 10/10/32

tak ako sa hovori vianoce sviatky radosti a pokoja. radost uvidime ci bude ale pokoj bude urcite - nikto ma neprinuti sa pohnut pohnut. Drepy boli fest huste, skapinal som od unavy... tlaky na ramena to iste - pocit palenia v precvicovanom svale... Pri drepoch ma kamarat povzbudil tym ze raz sa mu stalo ze dostal krc do hamstringu ze ake to bolo hnusne a bolestive a ledva stihol odlozit tyc na stojan. Povzbudenie ako sa patri.
Uvidim co to bude o tyzden ked na drepy opat pridam myslim ze na 93.

EDIT: od zaciatku GVT som pribral 1kg. sice to nie je moc ale co je dobre ze na pase to nie je ani cm.

vird · Zaslal: po prosinec 24, 2007 3:51 pm Předmět:

GVT 7/18

o/s/v
BP 10/10/56
Pritahy v predklone 10/10/51

Dneska vsetko relativne v pohode. ked porovnam s uplne prvym GVT treningom (tlaky) ktore boli s rovnakou vahou tak to bolo uplne lahke plnych 10 serii s plnohodnotnimi 10 opakovaniami. Dneska som dokonca chcel aj rozpazky ale naco sa trapit ved su vianoce.

Inak vsetkym STASTNE A VESELE

lalala · Zaslal: st prosinec 26, 2007 1:16 am Předmět:

Nechci rýpat, ale píšeš:

citace:

BP 8 /10/56

a

citace:

10 serii s plnohodnotnimi 10 opakovaniami