Pavelcb : eight weeks of hell

Pavelcb · Zaslal: ne únor 03, 2008 10:49 am Předmět:

stále bez posilky

Dneska už ani necítím rameno,ani když se protahuji,tak snad je to lepší. Dneska asi ještě vynechám a v pondělí začnu znova. Přenastavím váhy. Dneska jen fotbálek..

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Pavelcb · Zaslal: po únor 04, 2008 4:16 pm Předmět:

Pondělí 4.2.

Tak včera fotbálek a dneska posilka. Už bylo na čase!
Dneska to byl takový zahřívací trénink

dřep na multáku 5x5 (70) kolena jsou v prd...
benč 5x5 (100)
mrtvola 5x5 (100)
+ biceps ez 4x8
+ jč kladiva3x8

Jak píšu,taková zahřívačka,ale jsem dobitej jak pes

,takže příjemně na těle a hlavně na duchu.

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Pavelcb · Zaslal: čt únor 07, 2008 1:01 pm Předmět:

Středa 6.2.

Dnes znova lehčí trénink. Jídelníček za poslední 10 dní katastrofa...samé sra*ky.

Benč 5x8 (80)
přítahy vč 5x8 (80)
triceps 3x10 lano+francouz v leže +jč za hlavu

Byl jsem docela rozbitej od pondělka,tak lehce. Chtěl jsem ject nohy,ale kolena v pí*i!!! Prubnul jsem aspon multak,ale už při zahřívací serce mi málem utekli s posilky

(ty kolena)

V pátek odjedu zase lehký na rozhýbání a v pondělí zase na tvrdo.

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Pavelcb · Zaslal: pá únor 08, 2008 5:52 pm Předmět:

pátek 8.2.

Další fitnes trénink

Mrtvola 6x8 (110)
Benč 6x8 (80)
nohy..ne e (kolínka)
----------------------------------------------------------+
biceps ez 3x10 + 3x10 jč v sedě + 3x 10 kladiva

benč jsem jel záměrně s malou vahou,páč jsem brutálně cítil tricepsy ze středy. Ale mohl jsem přidat,no...ale pozdě. No víkend volnej až na nedělní fotbálek a od pondělí zase na tvrdo i s papáním,což mi dělá největší starost!!!!!

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Pavelcb · Zaslal: po únor 11, 2008 9:50 am Předmět:

Pondělí 11.2.

Včera fotbálek a dneska večer bude posilka.Jak jsem se vzbudil,bolí mě v krku,jako bych tam měl knedlík.Ale jinak pohoda.
Kolena bolí jako čert,proto jsem se rozhodl,že nohy na chvíli vynechám.Nejsem nadšenej,ale přee nepřestanu posilovat!
Protože jsem ted asi 14 dní nejel trenink na plno,dneska se do toho zase opřu.Musím zase upravit váhy podseknout je. Jinak místo zhybů zařadím přítahy vč.

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Pavelcb · Zaslal: út únor 12, 2008 1:11 pm Předmět:

Pondělí 11.2.

Benč 6x6 (90)
Mrtvolka 4x8 (100)
---------------------------------------------
biceps
ez 4x12-6
jč v sedě 3x8
kladiva 2x10

Jinak na mě leze nějaká nemoc!!!! Ale seru na to,to je pořád něco,koleno,rameno,....ale cvičit budu,ikdybych měl chcípnout

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Conan · Zaslal: út únor 12, 2008 1:41 pm Předmět:

kdyby sis radsi na fotbal a cviceni koupil na ty kolena ortezy...

_________________
Tomi99: můžu sem hodit video, ve kterém dám několik reps se správnou technikou (50kg) a potom si naložím 100kg a dám jednu reps s fake technikou. (o MT)

Pavelcb · Zaslal: út únor 12, 2008 3:17 pm Předmět:

Kradu? Myslíš,že by pomohli? Já včera seděl na bobku asi minutu a hral si se psem a musel jsem pak kleknout na čtyři,abych se zvednul!!! Podle mě by mi ani ty ortézy nepomohli.

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Tom.K. · Zaslal: út únor 12, 2008 4:07 pm Předmět:

Pavelcb napsal:

Podle mě by mi ani ty ortézy nepomohli.

když myslíš...

dám Ti příklad... jeden čas jsem nemohl dřepovat ani se 100, myslel jsem, že mi vylítnou čéšky... bral jsem si ortézky a do 180 gut... na větší váhy bandy a bez bolesti...

ale když myslíš... ono je asi lepší psát do každýho příspěvku jak strašně tě bolí kolena, než abys tomu zkusil předejít, co?

jestli je ti líto dávat víc peněz za ortézky, tak si kup ty nejobyčejnější bandáže... stojí něco kolem 500 kč... nevim jak ty, ale podle mě to není zas až taková investice, kolena máš jen jedny.

_________________
I love Bůček!

Pavelcb · Zaslal: út únor 12, 2008 4:22 pm Předmět:

No jo...máš asi pravdu. Ale já jsem fakt total suchej

. Ty bandáže,koukal jsem na net a nevím..porad,pošli link,co si používal.Dík. A už teda nebudu fnukat,no...

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Tom.K. · Zaslal: út únor 12, 2008 4:36 pm Předmět:

Pavelcb napsal:

No jo...máš asi pravdu. Ale já jsem fakt total suchej

. Ty bandáže,koukal jsem na net a nevím..porad,pošli link,co si používal.Dík.

jukni sem:
http://www.goodlift.cz/nabidka.asp?lan=cz&group=2&sc=0,380180355495197

na trénink používám bandáže Titanium, ty už jsou malinko tvrdší...

dřív, když jsem bral bandy jen jako zdravotní pomůcku, měl jsem ty Red devil... tobě bych doporučil buď ty úplně obyčejné Mega wraps, nebo právě ty Red devil wraps.

Pavelcb napsal:

A už teda nebudu fnukat,no...

v pohodě

já jsem taky bebíčko

_________________
I love Bůček!

Pavelcb · Zaslal: st únor 13, 2008 8:13 pm Předmět:

středa 13.2.

Benčovka obsazená,tak dneska J.Č.

Benč 6x6 (35)
přitahy j.č. 5x8 (40)
---------------------------------------------
ramena multák (47) + rozpažky (10)
3x10 + 3x10

chřipka,teplota k.o. ale nefnukám

Jsem rád,že jsem to odjel....

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

kouba the man · Zaslal: st únor 13, 2008 8:21 pm Předmět:

Pavelcb napsal:

Benčovka obsazená,tak dneska J.Č.

Benč 6x6 (35)

_________________
INDEPENDENT MAN

Pavelcb · Zaslal: čt únor 14, 2008 2:53 pm Předmět:

kouba the man

----------------------

čemu nerozumíš? Ano benč jednoručky s 35 kg

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

kouba the man · Zaslal: čt únor 14, 2008 6:14 pm Předmět:

aneb nazývejme cviky správnými jmény...

_________________
INDEPENDENT MAN