kliky na bradlech
3x8
Bical VČ
5x50
5x54
5x58
5x50
JČ
4x6... 26-30kg
Tlaky na ramena
4x5...80
ten bench byl dneska fakt porod bylo to strasny byl sem uplne slabej klepaly se me rucicky hruza to bylo asi dnesnima dvouma zapoctovyma testama a spatnym jidlem doufam. Bical s velkou cinkou sem jel poprve za milion let zapesti sem citil az pri tech 58 ale jenom trosicku
musim trosku zvolnit sem z tech trojek strasne dobitej takze ted pojedu nejakou dobu neco takovyho a budu se snazit prihazovat, az se Drobek da do kupy tak na to vlitnem tech tvejch 150 pojedu jako jednorucky
musim trosku zvolnit sem z tech trojek strasne dobitej takze ted pojedu nejakou dobu neco takovyho a budu se snazit prihazovat, az se Drobek da do kupy tak na to vlitnem tech tvejch 150 pojedu jako jednorucky
to doufám a půjdem ještě dál,ne?
_________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
je to takovej mix full body s kortem no ja nevim...:-D zaklad je bench potom na stridacku shyby a mrtvola a k tomu podle pocitu a nalady hodim vzdycky nejakej ten bical nebo trical nebo rameno... vice mene je to odpocinuti od velkejch vah co sem jel ted pred tim asi 2 mesice
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
hruza to bylo asi dnesnima dvouma zapoctovyma testama a spatnym jidlem doufam. Bical s velkou cinkou sem jel poprve za milion let zapesti sem citil az pri tech 58 ale jenom trosicku
delete
tech tvejch 150 pojedu jako jednorucky 
a půjdem ještě dál,ne? 
