_________________ "Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."
jen doplním k technice čelních dřepu vzpěračským úchopem, je nutné tlačit lokty nahoru a jako by od sebe. Pokud jdou k sobe, vzniká předklon a můžou z toho bolet zada.
a taky by se správně měla panev tlačit pod činku (při pohybu nahoru). Tím pádem zabírají i hamstringy a zadek.
tak ja sem je skusal dnes ve fitku po druhy krat, ale musim rict ze mam problem s drzanim cinky, na ramena to nevysadim pac mam male predni delty a siroky krk, pak sem skusil tyc vysadit na prekrizene ruce ale dost mne to tahalo do predu a bolelo ...
skusal som a necvicim.
neviem ako. tu cinku neviem vobec chytit a neviem kde ju polozit, skusal som, tlacilo to moc, ruky moc nepomohli. a s takou vahou ktora by bola viac menej pohodlna sa mi predne drepy ani neoplati cvicit
Naposledy upravil vird dne po září 01, 2008 4:10 pm, celkově upraveno 1 krát
skusal som a necvicim.
neviem ako. tu cinku neviem vobec chytit a neviem kde ju polozit skusal som tlacilo to moc ruky moc nepomohli. a s takou vahou ktora by bola viac menej pohodlna sa mi predne drepy ani neoplati cvicit
Celni drep je ted muj asi nejoblibenejsi cvik, po dlouhe dobe jsem je zase zaradil, tak je to prijemna zmena. Ruce musim mit zkrizeny, vzperackskym zpusobem se mi opravdu tezko dari je tam narvat (stejne tak je to utrpeni pri pushpressu). Nevim cim to je, jestli zkracene svaly predlokti nebo ze mam docela dlouhe ruce k telu .... prilis velkym bicepsem to nebude
_________________ Na starym stroji se nejlip cvici!
skusal som a necvicim.
neviem ako. tu cinku neviem vobec chytit a neviem kde ju polozit, skusal som, tlacilo to moc, ruky moc nepomohli. a s takou vahou ktora by bola viac menej pohodlna sa mi predne drepy ani neoplati cvicit
Tak zkousej dal, je to o zvyku, osobne jsem s tim mel ze zacatku taky problem, ale pak jsem na to prisel a ani si ted nedokazi predstavit, ze by mne ta cinka z ramenou nejak vyklouzla, protoze je tam opravdu fest usazena a jeste to vlastne jistim tim, ze ji sviram prstama. Celni drep je perfektni cvik a stoji za to se to naucit.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
...
