Naše,vaše osobáky

kulíšek · Zaslal: pá květen 16, 2008 11:13 pm Předmět:

Nadhoz 95

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

CIZO · Zaslal: pá květen 16, 2008 11:15 pm Předmět:

kulíšek napsal:

Nadhoz 95

nejakej velkej skok ne? nebylo posledne 91 nebo tak? rameno drzi? kolik ze ti to chybi na tu metaxu? :)

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

protein · Zaslal: so květen 17, 2008 7:16 am Předmět:

CIZOPASNIK napsal:

Blackmoon napsal:

A jak posiluješ ten hluboký stabilizační systém?

neposiluju, jen aktivuju, nejsou na to zadny specialni cviky, jen dechovy na aktivaci svalu a nasledne ty svaly aktivu pri beznych silovych treninkach

to zní trochu jako magie:) aktivovat sval...

supporter · (ban)

CIZOPASNIK napsal:

Blackmoon napsal:

A jak posiluješ ten hluboký stabilizační systém?

neposiluju, jen aktivuju, nejsou na to zadny specialni cviky, jen dechovy na aktivaci svalu a nasledne ty svaly aktivu pri beznych silovych treninkach

A nešlo by to nějak víc popsat ??

kulíšek · Zaslal: so květen 17, 2008 2:52 pm Předmět:

CIZOPASNIK napsal:

kulíšek napsal:

Nadhoz 95

nejakej velkej skok ne? nebylo posledne 91 nebo tak? rameno drzi? kolik ze ti to chybi na tu metaxu? :)

Právě proto, že ramena nebolí a drží, to jde ted pěkně nahoru.... Za měsíc +5kg....
Do Metaxy ještě daleko, ale furt se to dá stihnout....

Jinak dneska tah 195 docela v pohodě... Lehčí než minule těch 190...

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

Crusher · Zaslal: po květen 19, 2008 7:27 pm Předmět:

Dnes deadlift 1x252,5kg, push press 1x130kg. Push press jsem jel snad poprvé v životě, technika asi nic moc, snažil jsem se maximálně využít dynamiku stehen a prostě to dostat nad hlavu, zkusím z toho v následujících týdnech a měsících vytěžit víc. Cíza mě nakopnul tím ohlášeným 290kg deadliftem do konce roku, jako naturál s tréninkem mrtvoly 1x týdně ho asi netrumfnu, ale pokusím se mu co nejvíc přiblížit

Ještě dodám, že push press jsem jel včetně přemístění ze země.

_________________
"Pot šetří krev" - Werner Ilič

JPS · Zaslal: po květen 19, 2008 7:30 pm Předmět:

Crusher: ses prase nemam slov

_________________
Měsíček:To se lehko řekne, jenže nemohu si dovolit žádný "přášky" a pixly .. jediné co mi může pomocí je 3 kilová činka (benchpress).

http://www.youtube.com/watch?v=jmURrAbZKQ8

SethX · Zaslal: po květen 19, 2008 7:34 pm Předmět:

Dneska bench 8x 120

měl jsem z toho radost

venca.v · Zaslal: po květen 19, 2008 7:55 pm Předmět:

dneska biceps s jc ve stoje 30kg x 6, slo to prekvapive lehce

Poman · Zaslal: po květen 19, 2008 7:57 pm Předmět:

venca.v napsal:

dneska biceps s jc ve stoje 30kg x 6, slo to prekvapive lehce

Ale co...mě je to vlastně jedno:)

_________________
Nikoho nemasíruju...

Draper · Zaslal: po květen 19, 2008 8:00 pm Předmět:

JPS napsal:

Crusher: ses prase nemam slov

jojo, to ja uz nemam od doby, co si tu vedl heavy light log :) Crusher je typicky priklad toho, jak leze zkombinovat sila, svaly, fyzicka, rychlost atd....a vse naturalne!

Johncreasy · Zaslal: po květen 19, 2008 8:44 pm Předmět:

Tlaky na ramena s jednoručkami 5x52,5kg

Crusher · Zaslal: po květen 19, 2008 9:57 pm Předmět:

JPS,Draper:

Dík chlapi za komplimenty, ale s aktuálníma trapnýma 107kg TH si spíš připadám jako přerožněné selátko, než jako prase

_________________
"Pot šetří krev" - Werner Ilič

secret78 · Zaslal: po květen 19, 2008 11:21 pm Předmět:

drepy do sedu 5x220kg
benchpress vybusne 5x120kg

xx76 · (ban)

venca.v napsal:

dneska biceps s jc ve stoje 30kg x 6, slo to prekvapive lehce

venco prosííííím, natoč video, chci vidět tu tvojí kvalitní techniku