|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
gogi
Anonymní
|
 Zaslal: čt duben 17, 2008 7:39 pm Předmět: |
 |
|
| gerimo napsal: | | Kdyz vemu prumerny den bez treninku, kolik cca sacharidu bych mel mit vuci vaze? Nekde jsem to cetl (asi pres 4 mesici) a bylo to, ze pri 80kg by to melo byt cca 400g, ale uz prave vubec nevim... | 4-6 G NA KILO VAHY
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
eSko
Naivka
|
| Zaslal: čt duben 24, 2008 5:13 pm Předmět: |
|
|
| gogi napsal: | | gerimo napsal: | | Kdyz vemu prumerny den bez treninku, kolik cca sacharidu bych mel mit vuci vaze? Nekde jsem to cetl (asi pres 4 mesici) a bylo to, ze pri 80kg by to melo byt cca 400g, ale uz prave vubec nevim... | 4-6 G NA KILO VAHY |
Proste si zvaž svoji váhu, kterou máte doma a pak vem příslušné množství cukru a polož ho na tu váhu a koukej se na to, jak je to hezké.
Promiňtě, ale já si to nemohl odpustit 
|
|
| nahoru |
|
|
hrasek32
|
| Zaslal: pá květen 30, 2008 11:07 pm Předmět: |
|
|
Mam jednoduchou otazku , da se vubec nabrat svalova hmota dejme tomu s kvalitni stravou a treninkem ? Ty suplementy akorat urychluji rust .... je to pravda ?
|
|
| nahoru |
|
|
Conan
|
| Zaslal: pá květen 30, 2008 11:21 pm Předmět: |
|
|
| hrasek32 napsal: | | Mam jednoduchou otazku , da se vubec nabrat svalova hmota dejme tomu s kvalitni stravou a treninkem ? Ty suplementy akorat urychluji rust .... je to pravda ? |
ano, da.
to se tak neda rict... _________________
Tomi99: můžu sem hodit video, ve kterém dám několik reps se správnou technikou (50kg) a potom si naložím 100kg a dám jednu reps s fake technikou. (o MT)
|
|
| nahoru |
|
|
kid
|
| Zaslal: pá květen 30, 2008 11:23 pm Předmět: |
|
|
| hrasek32 napsal: | | Mam jednoduchou otazku , da se vubec nabrat svalova hmota dejme tomu s kvalitni stravou a treninkem ? Ty suplementy akorat urychluji rust .... je to pravda ? |
Kvalitní strava a trénink jsou základ, pravda je, že čím větší pokročilost a hmotnost cvičence, tím větší problém dostat do sebe dostatek živin v normální stravě. Metrákový chlap by do sebe musel ládovat takové množství masa a příloh, že by to trávicí trakt nejspíše nezvládl. Na druhé straně při rekreačním cvičení pro slušnou postavu se dá vyžít s minimem nejnutnějších doplňků.
|
|
| nahoru |
|
|
hrasek32
|
| Zaslal: pá květen 30, 2008 11:29 pm Předmět: |
|
|
| kid napsal: | | hrasek32 napsal: | | Mam jednoduchou otazku , da se vubec nabrat svalova hmota dejme tomu s kvalitni stravou a treninkem ? Ty suplementy akorat urychluji rust .... je to pravda ? |
Kvalitní strava a trénink jsou základ, pravda je, že čím větší pokročilost a hmotnost cvičence, tím větší problém dostat do sebe dostatek živin v normální stravě. Metrákový chlap by do sebe musel ládovat takové množství masa a příloh, že by to trávicí trakt nejspíše nezvládl. Na druhé straně při rekreačním cvičení pro slušnou postavu se dá vyžít s minimem nejnutnějších doplňků. |
Ouki dekuji za objasneni .... :)
|
|
| nahoru |
|
|
poldi
|
| Zaslal: so květen 31, 2008 9:12 am Předmět: |
|
|
| kid napsal: | | hrasek32 napsal: | | Mam jednoduchou otazku , da se vubec nabrat svalova hmota dejme tomu s kvalitni stravou a treninkem ? Ty suplementy akorat urychluji rust .... je to pravda ? |
Kvalitní strava a trénink jsou základ, pravda je, že čím větší pokročilost a hmotnost cvičence, tím větší problém dostat do sebe dostatek živin v normální stravě. Metrákový chlap by do sebe musel ládovat takové množství masa a příloh, že by to trávicí trakt nejspíše nezvládl. Na druhé straně při rekreačním cvičení pro slušnou postavu se dá vyžít s minimem nejnutnějších doplňků. |
podla mna to ide v pohodicke aj uplne bez doplnkov..
myslim to rekreacne cvicenie.. _________________
I LOVE MY LADY...AND IRON
|
|
| nahoru |
|
|
_N0X_
|
| Zaslal: čt červen 05, 2008 2:33 pm Předmět: Creatin Monoh+BCAA+Malta |
|
|
zhotovil som si zoznam ako budem brat doplnky chcel by som odvas zhodnotenie ci je to dobre zostavene 
1.Tyzden
Pondelok-Pred treningom:30g Malty+2tab BCAA+12g Kreatinu
Po T-To iste -ll-
Utorok-Netreningovy den:2xDenne 12g kreatinu+30g Malty
Streda-Pred T:30g Malty+2tab BCAA+12g Kreatinu
Po T:To iste -ll-
Stvrtok-Netreningovy den:2xDenne 12g kreatinu+30g Malty
Piatok-Pred T:30g Malty+2tab BCAA+12g Kreatinu
Po T:To iste -ll-
Posledne tri tyzdne su na udrzanie kreatinu
Sobota-Netreningovy den:2xDenne 12g kreatinu+30g Malty
Nedela-Netreningovy den:2xDenne 12g kreatinu+30g Malty
Takze prvy tyzden zasycovacia faza kreatinom
2,3,4 Tyzden
Pondelok-pred t-30g Malty+2 Tab BCAA+1,5g kreatinu
Po treningu-To iste
Utorok-Netreningovy den-3g Kreatinu+30G malty
Streda-pred t-30g Malty+2 Tab BCAA+1,5g kreatinu
Po treningu-To iste
Stvrtok-Netreningovy den-3g Kreatinu+30G malty
Piatok-pred t-30g Malty+2 Tab BCAA+1,5g kreatinu
Po treningu-To iste
Sobota-Netreningovy den-3g Kreatinu+30G malty
Nedela-Netreningovy den-3g Kreatinu+30G malty
|
|
| nahoru |
|
|
Petey
|
| Zaslal: čt červen 05, 2008 2:37 pm Předmět: |
|
|
Mas to poskladane zle,nehovoriac o tom,ze to je NAsycovacia faza,ma byt dlhsia ako len tyzden,ZAsytit sa mas jedlom,protein nejak chyba,2 tablety bcaa su malo aj pre cloveka co vazi 40kg.
Co nas privadza k tomu kolko vazis,ako cvicis,ako jes,etc? _________________
Komu tim prospejete?!
|
|
| nahoru |
|
|
_N0X_
|
| Zaslal: st červen 11, 2008 2:10 pm Předmět: |
|
|
tak vazim priblizne 85kg mozno viac,jem dost vela snazim sa vsetko a vsade a cvicim fomina momentalne tazsi benchpress
|
|
| nahoru |
|
|
Sobi
|
| Zaslal: st říjen 29, 2008 4:25 pm Předmět: |
|
|
Naposledy upravil Sobi dne st říjen 29, 2008 5:06 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
jari
|
| Zaslal: st říjen 29, 2008 4:57 pm Předmět: |
|
|
Sobi: Chlapče, já fakt nevim co čekáš, že ti někdo odpoví...
Ano, budeš tlustá kulička
Ne, nebudeš tlustá kulička.
Tohle čekáš???
Předpokládám, že tady na fóru není nikdo jasnovidec nebo že by znal tvůj metabolismus osobně.
Koukni do sekce začátečníci, všechno si v klidu pročti, máš na to hromadu času, pak si dej nějaký cíl, co máš v plánu se sebou udělat a pak můžeš začít s nějakým tréninkem a výživou. Zdar.
|
|
| nahoru |
|
|
jarous
|
| Zaslal: ne listopad 09, 2008 8:34 pm Předmět: |
|
|
hoooooooodně blbá otázka :)
měřím 195cm a vážím 86kg :)
mam pupek jako svině a musí dolu
otázka ?
ZELENINOVÁ nebo OVOCNÁ DIETA ? Nebo něco poraďte prosím :)
cejtim se jak 2cm pindík když to píšu 
|
|
| nahoru |
|
|
Č174
|
|
| nahoru |
|
|
Triton
|
| Zaslal: ne listopad 09, 2008 8:56 pm Předmět: |
|
|
Jakože 6x denně Mcdonald + maraton ? _________________
[size=9:d2af49dc03][i:d2af49dc03][color=darkblue:d2af49dc03]Dr.Zoidberg[/color:d2af49dc03][/i:d2af49dc03][/size:d2af49dc03]
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
