Do selhání nebo ne?

Johncreasy · Zaslal: pá červen 13, 2008 1:43 pm Předmět:

Dopomoce ve velké míře devastují sval a brání zesílení. To je můj názor. (mluvíme li o drug free podmínkách pro rychlost regenerace.)

Jedu málo sérií a pokud nezvládnu poslední opakování, tak je dopomoc nutnost a nemám s ní vůbec problém, ale spousta lidí jezdí v sérii pro 6op 4 dopomoce a ještě věří, že jim to parťák pouze jemně nadlehčil a ve skutečnosti by to vlastně zvedli samotní. Často tomu věří i ten pomocník. Navíc ty negativní opakování v té sérii , které jede ten borec skutečně sám, jsou logicky neepřiměřené jeho schopnostem. A jestli něco skutečně poškodí sval, tak jsou to těžké negativní opakování.

Draper · Zaslal: pá červen 13, 2008 2:43 pm Předmět:

A navic kdyz jedu do selhani hned v prvnich seriich, tak to neskutecne ubira silu do dalsich serii, takze lepsi je imho silu si rozlozit rovnomerne pro planovany pocet serii a opakovani, s tim ze v poslednich 1-2 seriich toho selhani mohu docilit. Toho se drzim uz delsi dobu a celkem se mne to vyhovuje.

poldi · Zaslal: pá červen 13, 2008 2:48 pm Předmět:

ja sa drzim toho ze dopomoc moze byt len v poslednej serii a max jedno opakovanie..
ale aj tak cvicim sam bez sparinga,takze vynutene opakovania u mna neexistuju:)
to co vidam vo fitku a co som bohuzial robil aj ja..ze ide napr pyramidu benchpress a v kazdej serii spravi sam 2-3opakovania a dalsie 4s dopomocou maju za vysledok akurat svalovicu na druhy den ktoru vacsina ludi stale berie ako znak kvalitneho treningu..aj ked je to kontraproduktivne..

_________________
I LOVE MY LADY...AND IRON

Miki222 · Zaslal: pá červen 13, 2008 3:16 pm Předmět:

mna minule zavolal chlapec ci mu nepomozem... nalozil si a musel som mu pomahat hned od prveho op a posledne tri som tahal celou silou jak mrtvy tah aby ho to neprilahlo

_________________
viim ja viim som kokt vim ja vim jedine mama stale veri ze sa napravim

agnez · Zaslal: pá červen 13, 2008 3:44 pm Předmět:

Miki222 napsal:

mna minule zavolal chlapec ci mu nepomozem... nalozil si a musel som mu pomahat hned od prveho op a posledne tri som tahal celou silou jak mrtvy tah aby ho to neprilahlo

Není to někdy na škodu,tohle už spíše byli Negativní opakování,na tohle mi skvěle reaguej hrudník.

_________________
Bůh neexistuje,bůh je Ernandes.
http://www.youtube.com/watch?v=QtQAJH_JoXM&feature=related
Unbelievable
http://www.youtube.com/watch?v=ThlrqctoyCY

Miki222 · Zaslal: pá červen 13, 2008 3:52 pm Předmět:

agnez napsal:

Miki222 napsal:

mna minule zavolal chlapec ci mu nepomozem... nalozil si a musel som mu pomahat hned od prveho op a posledne tri som tahal celou silou jak mrtvy tah aby ho to neprilahlo

Není to někdy na škodu,tohle už spíše byli Negativní opakování,na tohle mi skvěle reaguej hrudník.

ked myslis

_________________
viim ja viim som kokt vim ja vim jedine mama stale veri ze sa napravim

MalajskyTygr · Zaslal: pá červen 13, 2008 4:01 pm Předmět:

Zasadne zadna dopomoc, negativni opakovani a podobne veci. Clovek by se mel naucit spolehat sam na sebe a poznat sve moznosti. Kdyz uz se rozhodnu do toho posledniho opakovani jit, tak vim ze ho musim dat. Za kazdou cenu.

Rall_ · Zaslal: pá červen 13, 2008 6:04 pm Předmět:

Jj, to je taky důležitý, bejt schopnej nespoléhat na pomoc/dopomoc.

Johncreasy · Zaslal: pá červen 13, 2008 7:33 pm Předmět:

Jenže zákonitě to většinou nejsou vaše poslední opakování, pokud nemáte jištění. To si uvědomte. Už Vás vidím jak dřepujete třeba na tři op. s max váhou. osamoceně odkázáni jen na svůj odhad.

Ono není problém se spoléhat na sebe pokud si vezmete váhu pro 8op., ale já jezdím každý tréning maxima pro 3, 2 a někdy i 1op. (trénuji každou partii jen jednou do týdne) To dost mění situaci.

daymoon · Moderátor

Jenže Jaroušku, ty jsi úplně jiná třída a to tu situaci mění taky a zásadně.

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

YUD · Zaslal: pá červen 13, 2008 8:07 pm Předmět:

MalajskyTygr napsal:

Zasadne zadna dopomoc, negativni opakovani a podobne veci. Clovek by se mel naucit spolehat sam na sebe a poznat sve moznosti. Kdyz uz se rozhodnu do toho posledniho opakovani jit, tak vim ze ho musim dat. Za kazdou cenu .

Tak vznikají často zranění...

_________________
Nejlepší posilovna v Brně:
www.spinningafitness.cz

CIZO · Zaslal: pá červen 13, 2008 8:09 pm Předmět:

Johncreasy napsal:

Jenže zákonitě to většinou nejsou vaše poslední opakování, pokud nemáte jištění. To si uvědomte. Už Vás vidím jak dřepujete třeba na tři op. s max váhou. osamoceně odkázáni jen na svůj odhad.

Ono není problém se spoléhat na sebe pokud si vezmete váhu pro 8op., ale já jezdím každý tréning maxima pro 3, 2 a někdy i 1op. (trénuji každou partii jen jednou do týdne) To dost mění situaci.

Johne ja jsem takhle drepal trojkovy serie a i kdyby za mnou nekdo stal tak s tou vahou co jsem tam mel by mi urcite nepomohl kdyby se neco stalo a maximalne bych ho vzal s sebou...

naucit se trenovat tak aby mel clovek V KAZDE SERII ALESPON JEDNO OPAKOVANI REZERVU je naprosty zaklad siloveho treninku

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

CZEBLADE · Zaslal: pá červen 13, 2008 8:15 pm Předmět:

YUD napsal:

MalajskyTygr napsal:

Zasadne zadna dopomoc, negativni opakovani a podobne veci. Clovek by se mel naucit spolehat sam na sebe a poznat sve moznosti. Kdyz uz se rozhodnu do toho posledniho opakovani jit, tak vim ze ho musim dat. Za kazdou cenu .

Tak vznikají často zranění...

jo asi tak, tedka taky cvicim sam a radsi uberu vahu a pridam na technice nez abych se treba zranil, to by mohlo znamenat hodne....

YUD · Zaslal: pá červen 13, 2008 8:21 pm Předmět:

CZEBLADE napsal:

YUD napsal:

MalajskyTygr napsal:

Zasadne zadna dopomoc, negativni opakovani a podobne veci. Clovek by se mel naucit spolehat sam na sebe a poznat sve moznosti. Kdyz uz se rozhodnu do toho posledniho opakovani jit, tak vim ze ho musim dat. Za kazdou cenu .

Tak vznikají často zranění...

jo asi tak, tedka taky cvicim sam a radsi uberu vahu a pridam na technice nez abych se treba zranil, to by mohlo znamenat hodne....

Já to myslel spíš tak, že zrovna k tomu je tan sparing za tebou dobrej.

_________________
Nejlepší posilovna v Brně:
www.spinningafitness.cz

Johncreasy · Zaslal: pá červen 13, 2008 8:29 pm Předmět:

Cizo: Na tom něco je...ale právě zase to vydávání se pro poslední op. to navýšení oproti minulému tréningu...proto to dělám. Není to snadné odhadnout.

Jinak cizo s tím pomocníkem..já jsem asi opravdu zvláštní, protože i v tomhle se odlišuju. Třeba zásadně odmítám dopomoc při dřepu tak, že by parťák stál za mnou. Vždycky stojí přede mnou.