Peck-deck vs Rozpažky

bloody.ghost · Zaslal: čt říjen 23, 2008 1:10 pm Předmět: Peck-deck vs Rozpažky

Ahoj chci se zeptat co je lepší do oběmu na prsa Peck-Deck nebo rozpažky ?
Cvičim peck-deck,vnitřní prsa jsou na tom strašně ale mám pocit,že peck deckem procvičim středový prsa ale uz moc ne vrchní středový..
To si myslim,že zase rozpažky na nakloněný to můžou skvěle vyřešit..CO vy na to?

Petey · Zaslal: čt říjen 23, 2008 1:13 pm Předmět:

Do obJemu su lepsie rozpazky,ale na tvojom mieste by som neriesil stredne,vrchne,bocne,zadne,predne prsa,proste je to jeden sval,ak naberes dost hmoty,potom mozes riesit taketo veci

_________________
Komu tim prospejete?!

bloody.ghost · Zaslal: čt říjen 23, 2008 1:15 pm Předmět:

Petey napsal:

Do obJemu su lepsie rozpazky,ale na tvojom mieste by som neriesil stredne,vrchne,bocne,zadne,predne prsa,proste je to jeden sval,ak naberes dost hmoty,potom mozes riesit taketo veci

Ok díky,omlouvám se za hrubku ve slově objem...
Máš pravdu,teď to nemá cenu řešit,takže jdu do rozpažků...

Triton · Zaslal: čt říjen 23, 2008 1:17 pm Předmět:

Petey napsal:

Do obJemu su lepsie rozpazky,ale na tvojom mieste by som neriesil stredne,vrchne,bocne,zadne,predne prsa,proste je to jeden sval,ak naberes dost hmoty,potom mozes riesit taketo veci

Přesně, jak řiká táta, až budeš dávat "stopade" na bench můžeš řešit takový ptákoviny jako rozpažky.

_________________
[size=9:d2af49dc03][i:d2af49dc03][color=darkblue:d2af49dc03]Dr.Zoidberg[/color:d2af49dc03][/i:d2af49dc03][/size:d2af49dc03]

bloody.ghost · Zaslal: čt říjen 23, 2008 1:21 pm Předmět:

Já mám trénink prsou bench 4 ser.
Tlaky na nakloněný 3 ser.

a co pak? mám na výběr.. kladky,pullover,rozpažky,peck deck ?

a pak jinej den mám bench na šikmý... 3 ser.

setny · Zaslal: čt říjen 23, 2008 1:22 pm Předmět:

jenom bench

_________________
"Není moudrý ten, kdo ví mnoho, ale ten, kdo ví, čeho je třeba. "
"Svoboda je jen zbožné přání."

bloody.ghost · Zaslal: čt říjen 23, 2008 1:24 pm Předmět:

setny napsal:

jenom bench

se mi nezdá dávat na trénink prsou jen bench s 8x xxx opakování...

setny · Zaslal: čt říjen 23, 2008 1:26 pm Předmět:

no ve splitu to neni asi to pravy orechovy ale tak pokud mas cas na split proc ne....

_________________
"Není moudrý ten, kdo ví mnoho, ale ten, kdo ví, čeho je třeba. "
"Svoboda je jen zbožné přání."

Zacharo · Zaslal: čt říjen 23, 2008 1:27 pm Předmět:

bloody.ghost napsal:

setny napsal:

jenom bench

se mi nezdá dávat na trénink prsou jen bench s 8x xxx opakování...

To že se ti to nezdá, neznamená že se to nepoužívá (.

_________________
"Champions are made, not born!"

idoktor · Zaslal: čt říjen 23, 2008 1:29 pm Předmět:

Do objemu jsou nejlepší tlaky (bench) a pořádná váha.
Pekdek je nejlepší pro maximální výkon v pekdeku.
Rozpažky pro maximální váhu činek na rozpažkách.
Proč dáváš jen 4 série benche? udělej jich deset, patnáct. K tomu deset patnáct sérií dřepu, mrtvol nebo shybů. A uvidíš jak to poroste (když to užereš)...

_________________
---------

bloody.ghost · Zaslal: čt říjen 23, 2008 1:30 pm Předmět:

To že se ti to nezdá, neznamená že se to nepoužívá (.[/quote]

Tak jasný,že někdo takhle cvičí¨, a když pojedu dejme tomu 8 ser benche jenom a jinej trénink 4 ser bench 3 ser tlaky 3 ser třeba pull / rozpažky z jakýho tréninku mi víc porostou prsa? podle mě z toho druhýho...Ten první mi přijde občas na vyšokování...

setny · Zaslal: čt říjen 23, 2008 1:31 pm Předmět:

bloody.ghost napsal:

To že se ti to nezdá, neznamená že se to nepoužívá (.

Tak jasný,že někdo takhle cvičí¨, a když pojedu dejme tomu 8 ser benche jenom a jinej trénink 4 ser bench 3 ser tlaky 3 ser třeba pull / rozpažky z jakýho tréninku mi víc porostou prsa? podle mě z toho druhýho...Ten první mi přijde občas na vyšokování...[/quote]

promin ale chces rict ze po kombinaci kratkyho benche s par hloupostma a pullovrem ti narostou prsa vic nez po opravdu poradnym benchy

_________________
"Není moudrý ten, kdo ví mnoho, ale ten, kdo ví, čeho je třeba. "
"Svoboda je jen zbožné přání."

bloody.ghost · Zaslal: čt říjen 23, 2008 1:32 pm Předmět:

idoktor napsal:

Do objemu jsou nejlepší tlaky (bench) a pořádná váha.
Pekdek je nejlepší pro maximální výkon v pekdeku.
Rozpažky pro maximální váhu činek na rozpažkách.
Proč dáváš jen 4 série benche? udělej jich deset, patnáct. K tomu deset patnáct sérií dřepu, mrtvol nebo shybů. A uvidíš jak to poroste (když to užereš)...

Toho se bojim sem ektomorf a a jídlo do sebe cpu jen díky pengaminu a glokóze kterou do sebe sypu tak 100 g denně

bloody.ghost · Zaslal: čt říjen 23, 2008 1:34 pm Předmět:

Tak mi řekněte když bych chtěl fakt kozy.. co mám jezdit a kolikrát ?můžu je jet 2x týdně, z toho 1 týdně těžce a 2 trénink lehce

setny · Zaslal: čt říjen 23, 2008 1:35 pm Předmět:

poradnej treninkovej obem napriklad beara nebo se jen inspiruj ale proste hodne a benchuj a hodne papkej a ono se to zlomi....

_________________
"Není moudrý ten, kdo ví mnoho, ale ten, kdo ví, čeho je třeba. "
"Svoboda je jen zbožné přání."