venca.v - log

TheLeague · (ban)

Pekne!!! Pochvaly od tech co na tebe porad drzkovali se asi nedockas, ale aspon daj pokoj

_________________
Proud member of the Axis of evil

NIKDY NECHCI ZEMRIT!!!

In memoriam
http://www.youtube.com/watch?v=kNnW7GwI33Q

keba · Zaslal: čt listopad 06, 2008 9:54 pm Předmět:

Ode mě jo.Dobrá práce Venouši.Vylepší trošku trénink pohraj si s dresem a moh bys celkem obstojně reprezentovat v benchi.

_________________
Venca.v : Netusim, ale tusim ze sacharidy jsou cukry a cukr moc nezeru, jenom v cokoladovejch susenkach a tak, nebo s tim tvarohem

venca.v · Zaslal: pá listopad 07, 2008 2:13 pm Předmět:

Dnesni trenink:
Biceps s jc:
10kg x 8
22kg x 12, 12, 12, 12
10kg x 20

Biceps s EZ na scottovce:
17kg x 8
37kg x 8
47kg x 8
52kg x 8
47kg x 8
37kg x 8

Pritahy horni kladky:
50kg x 8
80kg x 8
90kg x 8
100kg x 8
90kg x 8
80kg x 8

Pritahy spodni kladky:
50kg x 8
max x 12, 12, 12, 12
50kg x 20

Shyby nasiroko nadmat:
VV x 12, 12, 12, 12

Lesnar · Zaslal: pá listopad 07, 2008 6:35 pm Předmět:

Gratulace,ani jsem nevěděl,že jsi to ty

_________________
Velký biceps = dřepy!!!

venca.v · Zaslal: po listopad 10, 2008 5:01 pm Předmět:

Lesnar napsal:

Gratulace,ani jsem nevěděl,že jsi to ty

Diky

, ale jak rikam, bylo to o fous

venca.v · Zaslal: po listopad 10, 2008 5:03 pm Předmět:

Dnesni trenink:
Benchpress:
40kg x 8
70kg x 8
90kg x 8
100kg x 8, 8
90kg x 8
70kg x 8

Sikmy bench na MP hlavou nahoru:
50kg x 8
80kg x 8, 8
70kg x 8, 8
50kg x 12

Triceps kladka:
max x 12, 12, 12

venca.v · Zaslal: út listopad 11, 2008 8:54 pm Předmět:

Dnesni trenink:
Biceps s jc:
10kg x 10
20kg x 8
30kg x 6, 6
22kg x 12, 12
10kg x 20

Biceps na scottovce:
17kg x 8
37kg x 8
47kg x 8
52kg x 8
47kg x 8
37kg x 8
17kg x 20

Pritahy horni kladky:
40kg x 8
80kg x 8
100kg x 8, 8
90kg x 8, 8
50kg x 20

Pritahy spodni kladky:
max x 12, 12, 12, 12

+Ramena - predpazovani, upazovani

Draper · Zaslal: út listopad 11, 2008 9:03 pm Předmět:

citace:

Biceps s jc:
10kg x 10
20kg x 8
30kg x 6, 6
22kg x 12, 12
10kg x 20

Zkus sam sebe oznamkovat (jako ve skole) jakou jsi mel u tech 30ek techniku.....rozhodne to neni snaha o vyvolani flame, ale tohle mne pripada vzhledem k tvym parametrum skoro neskutecny a pokud to alespon trochu vypadalo a nehazels s sebou pul metru sem, pul metru tam, tak jsi vazne zazrak prirody :)

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Zacharo · Zaslal: út listopad 11, 2008 10:42 pm Předmět:

Draper napsal:

citace:

Biceps s jc:
10kg x 10
20kg x 8
30kg x 6, 6
22kg x 12, 12
10kg x 20

Zkus sam sebe oznamkovat (jako ve skole) jakou jsi mel u tech 30ek techniku.....rozhodne to neni snaha o vyvolani flame, ale tohle mne pripada vzhledem k tvym parametrum skoro neskutecny a pokud to alespon trochu vypadalo a nehazels s sebou pul metru sem, pul metru tam, tak jsi vazne zazrak prirody :)

6x30kg JC tady v jeho logu najdes vickrat. Pokud je schopny odjet tohle s EZ ve stoje:
38kg x 8
48kg x 6
58kg x 6
48kg x 6 2serie
38kg x 20
, tak proc ne? Ja si myslim ze ten vrsek ma Venca fakt silnej.

_________________
"Champions are made, not born!"

jakuzza · Zaslal: st listopad 12, 2008 12:51 am Předmět:

no a? ale jednorucka striedavo s good technikou je o niecom inom

_________________
[url=http://forum.ironmuscle.sk/][img:0a71a68e96]http://img388.imageshack.us/img388/245/wwwironmuscleskqy2.jpg[/img:0a71a68e96][/url]
[url=http://fitexpres.sk/fitprofil/index.php?obsah=profil_user&identif=1205148558]FitProfil[/url]

Zacharo · Zaslal: st listopad 12, 2008 9:12 am Předmět:

jakuzza napsal:

no a? ale jednorucka striedavo s good technikou je o niecom inom

Jednorucka striedavo s good technikou neni o nicem jinem nez o sile. Tu Venca ma. Ale vem to cert, tyhle diskuze tu budou asi vecne (:

_________________
"Champions are made, not born!"

Turakam · Zaslal: st listopad 12, 2008 11:13 am Předmět:

Booože to vas ešte baví mu stále neveriť, proste má páru jak fras a naturálnu takže jeho výkony s uznaním rešpektujem - nevidím však na nich až takú nereálnosť a neuveriteľnosť. Odporúčam pozrieť najnovší maskláč a výkony už zosnulého Roya Hilligenna - pred nimi žasnem a smekám.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Tom.K. · Zaslal: st listopad 12, 2008 12:08 pm Předmět:

Ani jsem si nevšiml, že ses zůčastnil soutěže v benchpressu.

Gratuluju k výsledku! Dobrá práce, super výkon!

_________________
I love Bůček!

Draper · Zaslal: st listopad 12, 2008 12:32 pm Předmět:

Turakam napsal:

Booože to vas ešte baví mu stále neveriť, proste má páru jak fras a naturálnu takže jeho výkony s uznaním rešpektujem - nevidím však na nich až takú nereálnosť a neuveriteľnosť. Odporúčam pozrieť najnovší maskláč a výkony už zosnulého Roya Hilligenna - pred nimi žasnem a smekám.

ja jsem se ho jen ptal, jakou to bylo podle neho technikou nic vic.....a rozhodne tu nebyla narazka na to, ze mu neverim. Ono u tohohle cviku jde hodne pouzit cheating, tak mne to proste jen zajima.... Btw ja jsem se s Vencou nikdy nehadal a nikdy jsem nenaznacil jedinou pochybnost o jeho vykonech a to ze ma ke svym parametrum velikou silu, uznavam.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

venca.v · Zaslal: st listopad 12, 2008 3:41 pm Předmět:

Dnesni trenink:
Tlaky s jc na sikme hlavou nahoru:
20kg x 12
40kg x 12, 12, 12, 12
20kg x 20

Rozpazky na sikme: (snad nejvetsi rozsah pohybu co sem kdy delal

)
20kg x 8, 8, 8, 8

Francouz. tlak ve stoje:
40kg x 12, 12, 8, 8

Triceps kladka:
max x 12, 12

na vic nebyl cas