Yzzab - Ernandes you have my belt!

Bazzy · Zaslal: pá listopad 07, 2008 7:49 pm Předmět:

A

bench

kozy

biceps

nechce se mi to psat

trenink byl asi v 8 hodin rano pak sem musel do Prostejova a zitra brzo rano za jedu zpatky. Neuvidim strogmany a lidi z fora

Bazzy · Zaslal: ne listopad 09, 2008 3:20 pm Předmět:

B

mrtvola
4x140
3x164
3x164
3x164
posledni serka dost na krev

pritahy VČ podhmat
4x8...60kg

pritahy horni kladky
4x8...90kg

kliky na bradlech
ja
8xja + 15kg
8xja + 20kg
8xja + 20kg
6xja + 20kg

nigga bench
8x80
8x80
8x80
8x80
uz bez sily takze docela hard

kladka 4 serky

dneska tam prisel borec s nejakou svoji buchtou byl to naprostej srac ale porad pred ni delal machra jakej jeto ranar vsechno delal spatne chtelo se me z toho blit jak cvicil, jel scotta prvni serii si rikam jako obyvkle to je dement druhou serii uz to nevydrzim a letim do satny pro mobil abych tu treti mohl natocit protoze tohle sem jeste opravdu nevidel

Bazzy · Zaslal: po listopad 10, 2008 10:00 pm Předmět:

nasel sem fotku asi 14 dni starou tady se si celkem libim jeste tam nejsem

Bazzy · Zaslal: út listopad 11, 2008 4:35 pm Předmět:

C

tlaky JČ
6x40
6x40
6x40
6x40

tlaky ramena za hlavu
8x50
8x50
8x50
8x50

predpazovani s EZ
10
10
10
10
dvojky a zavery

rozpazky v predklonu
8x8
8x8
8x8
8x8

krceni ramen s VČ
4x8..100kg

lytka + bricho

jeste ze sem uz koncil kdyz se tam zacali schazet nactileti idioti

Bazzy · Zaslal: st listopad 12, 2008 9:01 pm Předmět:

cooking cleaning and vaginas :-D

Bazzy · Zaslal: čt listopad 13, 2008 2:18 pm Předmět:

A

b-bench + leg drive:)
trojky
90
100
110
120
120
120

neco na tom leg drivu fakt je Grime:) ale chce to porad trenovat

incline JČ
4x6...40kg

rozpazky
4x8...20kg
malem sem sahal rukama na zem:-D

bical velka
4x6..50kg?

scott
4x8

jč
to je jedno x to je jedno

Bazzy · Zaslal: so listopad 15, 2008 2:48 pm Předmět:

sorry ze vam to tady zasiram ale:

B

pritahy VC
4x6..100kg

pritahy JČ
4x8...45kg
jak hovno chce to tak 60: (

pritahy horni kladky
4x8...90kg

kliky na bradlech
ja
8xja + 20kg
8xja + 20kg
6xja + 20kg
6xja + 20kg

nigga bench
4x8..80kg

kladka 4 serky

Bazzy · Zaslal: ne listopad 16, 2008 4:04 pm Předmět:

C

ramena

trapezy

hamba to sem psat nejak me to nesedlo, byly tam tlaky na multaku i jč, az u rozpazovani s predpazovanim v superserkach sem to zacal citit, potom krceni ramen s velkou a pak jč

tady wellnes video z trapezu

Bazzy · Zaslal: ne listopad 16, 2008 6:54 pm Předmět:

big Jay

Bazzy · Zaslal: út listopad 18, 2008 4:33 pm Předmět:

A

B-bench with leg drive
4x110
6x3..114
celkem lehky

incline JČ
4x6...40kg

rozpazky
3x8...20kg

bicepsJČ
4x6..24kg

scott
4x8

kladiva
to je jedno x to je jedno

Bazzy · Zaslal: st listopad 19, 2008 6:20 pm Předmět:

B

nigga bench
4x6..100kg

kliky na bradlech
ja
6xja + 15kg
6xja + 15kg
6xja + 15kg
6xja + 15kg
6xja

kladka
3 serky

shyby
4x6
pumpa jak hovado to sem čubrňěl:)

pritahy JČ
4x8...45kg

pritahy horni kladky podhmat - nigga
4x8...80kg

musel sem jit dneska pac zitra odjizdim zase pracovne minimalne do soboty pryc, bolely me cecky po vcerejsku a dneska sem to jeste dorazil niggabencema a klikama jinak príma trenink

Bazzy · Zaslal: ne listopad 23, 2008 2:52 pm Předmět:

C

tlaky pred hlavu
4x5-6... do 94kg

tlaky za hlavu
4x8..50kg

predpazovani
4x8

rozpazky
4x8

krceni ramen s VČ
4x6..120kg

krceni ramen s JČ
4X10..45kg

lytka

Bazzy · Zaslal: út listopad 25, 2008 9:53 am Předmět:

Jay White Waaarrr

Bazzy · Zaslal: út listopad 25, 2008 7:15 pm Předmět:

A

B-bench
3x110
3x120
3x120
3x120 - ted nevim mozna tahle serie neexistovala :-D
10x100

incline JČ
4x6-8...do 40kg

rozpazky
4x10...20kg

biceps vč
4x6-8...do 50kg

freimenovy jednorucky
4 x opacka nevim az to palilo ze to bylo na pochcani tak sem skoncil...

kladka
to je jedno x to je jedno

Super trenink s Mickem.cz v posilovne plne totalnich curaku...musel sem cekat na bench az tam dva sraci odjedou 4 serie normal a 4 serie hlavou dolu se 30 kilama...buzeranti

Bazzy · Zaslal: čt listopad 27, 2008 4:21 pm Předmět:

B

nigga bench
4x6..100kg

kliky na bradlech
ja
6-8xja + 15kg
6-8xja + 20kg
6-8xja + 20kg
6-8xja + 20kg

kladka
4x10

shyby/zimbabwe
4x6

dneska sem byl strasne tezkej
pritahy VC podhmat
4x8...90kg

spodni kladka
4x10...114kg