Naše,vaše osobáky

JPS · Zaslal: po prosinec 08, 2008 9:32 pm Předmět:

mysh : Pekne napsane

_________________
Měsíček:To se lehko řekne, jenže nemohu si dovolit žádný "přášky" a pixly .. jediné co mi může pomocí je 3 kilová činka (benchpress).

http://www.youtube.com/watch?v=jmURrAbZKQ8

p@trik · Zaslal: po prosinec 08, 2008 10:59 pm Předmět: osobáky

Je mi čerstvých 17let a cvičím pořádně 1 rok.. dřepy sem začal jezdit před měsícem (natržený sval) a předtím jsem hrál fotbal.
Čeho si cením nejvíc? :
bench- 5x 100kg
dřep- 6x 120
čelní dřepy- 8x 80kg

_________________
Go hard
or
Go home

www.kulturistika.net

Coregonus · Zaslal: út prosinec 09, 2008 1:23 am Předmět:

p@trik ked som ti uz pochvalil formu, tak musim aj vykony.Je to viac ako slusne.

_________________
Netusim, ale tusim ze sacharidy jsou cukry a cukr moc nezeru, jenom v cokoladovejch susenkach a tak, nebo s tim tvarohem...venca.v

daymoon · Moderátor

p@trik napsal:

bench- 5x 100kg
dřep- 6x 120
čelní dřepy- 8x 80kg

Po roce bench 5x100kg a po měsíci dřep 6x120kg je hodně slušné, výborné. Kolikrát jsi za ten měsíc dřepoval? 4x? 6x?

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

p@trik · Zaslal: út prosinec 09, 2008 7:46 am Předmět: Re: osobáky

daymoon napsal:

p@trik napsal:

bench- 5x 100kg
dřep- 6x 120
čelní dřepy- 8x 80kg

Po roce bench 5x100kg a po měsíci dřep 6x120kg je hodně slušné, výborné. Kolikrát jsi za ten měsíc dřepoval? 4x? 6x?

Asi 5x..Ale není to, že bych jako nikdy před tím nejel dřepy, dřív sem jezdil..ale hrával sem fotbal plus celkem 4x natržený zadní stehenní sval, takže sem to nemohl níčit jak ted. Ale děkuji, potěšilo mě to

_________________
Go hard
or
Go home

www.kulturistika.net

The_Masterpiece · Zaslal: pá prosinec 12, 2008 11:54 am Předmět:

Bench - 120kg 1x jinak 110kg 8x
Dřep 120kg 1x na legpressu i 180kg
Dead lift - 100kg 6x (vic nezkousim zatim)

bude líp

_________________
Bigger faster stronger

http://www.youtube.com/watch?v=S-YooXe0wKU

daymoon · Moderátor

The_Masterpiece napsal:

Bench - 120kg 1x jinak 110kg 8x

Výkony dobré, já bych je bral, teda hlavně ten bench. Je unikátní, že 110kg dáš 8x a 120kg, teda o ani ne o 10% víc dáš jen jednou. Ale ten mrtvý tah ve srovnání s tím benchem je teda slabší

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

starik · Zaslal: pá prosinec 12, 2008 12:07 pm Předmět:

bych se vsadil, že jede bez spottera a holt má respekt a neriskuje

Coregonus · Zaslal: pá prosinec 12, 2008 12:17 pm Předmět:

pri benchi 120/8 by si mal dat dat 130 s prehladom.Alebo je to tak, ze das tych 8 do zlyhania a potom uz nevladzes dat viac??

_________________
Netusim, ale tusim ze sacharidy jsou cukry a cukr moc nezeru, jenom v cokoladovejch susenkach a tak, nebo s tim tvarohem...venca.v

The_Masterpiece · Zaslal: pá prosinec 12, 2008 12:32 pm Předmět:

cviky - prsa
multipress (benchpress) - série 60kg 8x
70kg 8x
80kg 8x
90kg 8x
100kg 6x
110kg 3x
pak sme vyradil 60kg z treninku a zvedl jsem tech 110kg 8x a 120kg 1x ale po tak narocne serii uz mi nezbyvali sily,,
jinak vazim 82 kg a makam neco malo pres dva roky z toho posledni rok sme v sobe nemel ani jeden suplement,takze myslim ze vykony jsou jeste otevrene,
a co se tyka toho MT tak nepouzivam ani pas takze si proste na vic netroufnu,, jedu hlavne tak abyhc to kvalitne procitil coz se dari,,ne abych si zkurvil zada,kdyz k tomu nemam pomucky.

_________________
Bigger faster stronger

http://www.youtube.com/watch?v=S-YooXe0wKU

Petr Weisser · Zaslal: pá prosinec 12, 2008 1:11 pm Předmět: :-)O(-:

Tak když už se tenhle topic po dlouhej době obnovil tak také přispěji se svými maximálními vahami do kotle

.

Bench: 2x3x170kg
Dřep: 2x2x160kg
Mrtvý tah: 2x1x225kg

_________________
Lidi jsou svině. Nevyplácí se nikomu věřit. Jen sobě. A i to je někdy pořádná zrada.

holu · Zaslal: so prosinec 13, 2008 12:38 am Předmět:

hlavní příčinu bych viděl v tom, že cvičenec jezdí vyšší počet opakování, nejezdí vyšší procenta, CNS na to není připravená, prostě to nemá "v hlavě", je to hodně o psychice. 110 8x by mohlo být těch 135, možná.

PW: ten bench je super, střihni si ještě letos nějaký raw bench závody, jestli je máš někde v okolí

JPS · Zaslal: so prosinec 13, 2008 7:12 am Předmět:

PW:takovej bench a tak slabej drep

_________________
Měsíček:To se lehko řekne, jenže nemohu si dovolit žádný "přášky" a pixly .. jediné co mi může pomocí je 3 kilová činka (benchpress).

http://www.youtube.com/watch?v=jmURrAbZKQ8

Gameboy · (ban)

The_Masterpiece napsal:

cviky - prsa
multipress (benchpress) - série 60kg 8x
70kg 8x
80kg 8x
90kg 8x
100kg 6x
110kg 3x
pak sme vyradil 60kg z treninku a zvedl jsem tech 110kg 8x a 120kg 1x ale po tak narocne serii uz mi nezbyvali sily,,
jinak vazim 82 kg a makam neco malo pres dva roky z toho posledni rok sme v sobe nemel ani jeden suplement,takze myslim ze vykony jsou jeste otevrene,
a co se tyka toho MT tak nepouzivam ani pas takze si proste na vic netroufnu,, jedu hlavne tak abyhc to kvalitne procitil coz se dari,,ne abych si zkurvil zada,kdyz k tomu nemam pomucky.

Dobrá práce

sme na tom podobně.Suplementy jen zřídka.Svátečně. Mám 89kg.Drtím bench raw 180kg,MT raw 220kg,dřep (slabý ,ale doháním 150kg,ale zadkem na zem). Plán na rok 2009 bench 200kg.MT 250kg a dřep 200kg)

McMahoney · Zaslal: so prosinec 13, 2008 2:06 pm Předmět:

Nedávno sem si udělal osobák v benči. 78 kg.