|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Akvaman
|
 Zaslal: út prosinec 30, 2008 9:28 pm Předmět: Regenerace |
 |
|
Vše o regeneraci.......... _________________
I´m Julio César !!! Opravdu chci být lepší a lepší !!! Všechno jde když se chce !!!
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Akvaman
|
| Zaslal: út prosinec 30, 2008 9:29 pm Předmět: |
|
|
Co pomáha regeneraci do druhého dne ? _________________
I´m Julio César !!! Opravdu chci být lepší a lepší !!! Všechno jde když se chce !!!
|
|
| nahoru |
|
|
Triton
|
| Zaslal: út prosinec 30, 2008 9:32 pm Předmět: |
|
|
Kvalitní strava, odpočinek, pak takové ty ptákovinky jako masáže, výřivky, Lesnar se dokonce nakládal do vany s ledem  (nevim, co k tomuhle chceš vymýšlet za kouzla)
|
|
| nahoru |
|
|
sqip
|
| Zaslal: út prosinec 30, 2008 10:03 pm Předmět: |
|
|
| Akvaman napsal: | | Co pomáha regeneraci do druhého dne ? |
myslis jako, ze kdyz pojedes tezke drepy, tak co si vzit, abys druhy den mohl zase ?  
|
|
| nahoru |
|
|
Drago
|
| Zaslal: út prosinec 30, 2008 10:32 pm Předmět: |
|
|
Ledova koupel pry opravdu pomaha. Otazka je jak doma vzit vanu s drcenym ledem a druha vec nechytit rymu
Jinak urcite nejlepsi je po treninku se poradne najist a poradne vyspat. Lepsi regenerace neexistuje.
|
|
| nahoru |
|
|
sqip
|
| Zaslal: út prosinec 30, 2008 10:35 pm Předmět: |
|
|
| Drago napsal: | Ledova koupel pry opravdu pomaha. Otazka je jak doma vzit vanu s drcenym ledem a druha vec nechytit rymu
Jinak urcite nejlepsi je po treninku se poradne najist a poradne vyspat. Lepsi regenerace neexistuje. |
tak tak... 
|
|
| nahoru |
|
|
s.sman
|
| Zaslal: út prosinec 30, 2008 10:35 pm Předmět: |
|
|
Kdysi dávali dokument o tréninku a přípravě jednoho z nejlepších sprinterů a ten si vždy na konci tréninku sedl do vany a trenér ho až k pasu zasypal kostkami ledu. Takže to určitě pomáhat bude. _________________
Fide, sed cui fidas, vide.
|
|
| nahoru |
|
|
Freimen
|
| Zaslal: út prosinec 30, 2008 10:56 pm Předmět: |
|
|
mě by zajímalo, o co ale právě s tím ledem jde, jestli o stránku metabolickou nebo stránku nervovou - velmi mě totiž zaujalo, jak tu kdysi bylo to o tom strečingu po tréninku, že není nejvhodnější (v rovině naturálních cvičenců)
|
|
| nahoru |
|
|
ygg
|
|
| nahoru |
|
|
ursus.
|
| Zaslal: út prosinec 30, 2008 11:14 pm Předmět: |
|
|
jak pravi klasik, vplyv stravy na rege je overrated
|
|
| nahoru |
|
|
Saphenus
|
| Zaslal: st prosinec 31, 2008 12:11 am Předmět: |
|
|
cisto teoreticky, poriadna vana s ladom ta najskor schladi, cim by sa uroven akehokolvek metabolizmu mala rapidne spomalit, ale to nasledne zvysenie prekrvenia danych partii by malo prispievat k vyssiemu prisunu kyslika (cim by sa vzniknuty laktat mohol spracovat cestou ako normalna aerobna glykolyza) a tiez by vzrastla mierne aj teplota, snad, a na druhej strane by sa takisto urychlilo zbavovanie sa metabolitov vzniknutych pri cviceni a prilevom vacsieho mnozstva krvi by sa do svalov dostavalo viac latok potrebnych pre regeneraciu.
ale potom by sadomaso ladovu vanu mohla kludne vystriedat aj teplucka sprcha, popripade masaz na prekrvenie ,takze neviem neviem, najlepsie by bolo zobrat dvoch dobrovolnikov po tazkom treningu, na jednom skusit sprchu a druhom vanu.
teraz doplnte o metabolizme nieco vy, resp.filozofujte dakto o vplyve ladu na myoneuralnu synapsu (Poman?...)
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: st prosinec 31, 2008 7:49 am Předmět: |
|
|
| Akvaman napsal: | | Co pomáha regeneraci do druhého dne ? |
Pro me osobne: ledova sprcha po treninku (respektive stridani ledove a teple), dukladny stretching po tr., pripadne lehke kardio po tr. , kvalitni jidlo, dobre se vyspat..... _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
Sloty
|
| Zaslal: st prosinec 31, 2008 8:24 am Předmět: |
|
|
| Draper napsal: | | Akvaman napsal: | | Co pomáha regeneraci do druhého dne ? |
Pro me osobne: ledova sprcha po treninku (respektive stridani ledove a teple), dukladny stretching po tr., pripadne lehke kardio po tr. , kvalitni jidlo, dobre se vyspat..... |
ty něco takovýho umíš ?
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
|
| nahoru |
|
|
CIZO
|
| Zaslal: st prosinec 31, 2008 10:52 am Předmět: |
|
|
co se tyka ledu... zhruba rok davam skoro po kazdym treninku ledovou sprchu, krom toho ze je to prijemny (pote co si na to clovek alespon trochu zvykne), jsem se docela prijemne otuzil (od ty doby co to provozuju jsem nebyl nastydlech, nachlazenej, nic) a regeneraci po treninku to podle mych zkusenosti pomuze...
nicmene uz se strasne dlouho chystam vyzkouset tu vanu s ledem ale jeste jsem se k tomu nedokopal :) urcite to bude nesrovnatelne ucinnejsi nez jen studena sprcha... no, vyzkousim a dam vedet :) _________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."
Derek Poundstone
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
