Oba dva to berete ze silovýho hlediska. Síla, síla. Ano, vždyť říkám, že v tom případě jo, ale prostě mám i na sobě vyzkoušený, že pokládání nedělá dobře mým kloubům. Asi jako když si vezmeš do ruky lano a škubeš s ním (z vyvěšení, kdy je lano uvolněné, ho natáhneš a pak zase povolí a tak furt dokola).
sila a svaly spolu docela uzce souvisi... krom toho argument o neprerusovane tenzi a vetsimu svalovemu rustu je opravdu mimo
mozna mas spatnou techniku tahu, rekni nekomu at na tebe koukne a treba zjistis kde je chyba... kterym kloubum to nedela dobre kdyz to pokladas? jak se to projevuje?
Troufám si tvrdit, že techniku mám ok. Ale prostě mi nedělá dobře, když to položím a z 0 rozjíždím. Záda, ruce, to všechno se moc dobře na tenhle styl netváří. Já neříkám, že to tak musí mít všichni, u mě to tak ale je. Uvažuju takhle: při MT jsou zádový svaly stažený kolem páteře, když to nepoložíš, svaly jsou pořád zatnuté a páteř "drží", když to ale položíš, všechny svaly se (chtě nechtě) povolí. To mi nepřijde nejšťastnější.
Podla tohto ale ked tie svaly pri pokladani uvolnis,pri dvihani ich zase zatnes,nie? Ja to idem az zo zeme,ale nespravim pauzu,proste na zem a zase hore.
Ťukání je silově o 100% lehčí, ale při těžších vahách imho rizikovější na dojebání, protože není tolik času se srovnat do optimální pozice (zatáhnout hamsy atd.). Navíc to pomalejší spouštění, jak psal cizo...
ad napětí svalu -
obavam se ze vsechno, tohle je dost katastrofa, zadek mas pri rozjezdu vys nez hlavu, kocicak jak krava, vsechno tahnou vzprimovace...
_________________ "Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."
takže mám víc pokrčit nohy a ještě je dát blíž k čince?
No pro začátek myslím bude bohatě stačit když začneš tahat bez opasku a to tak, abys po tvém "deadlift season" mohl příští ráno v pohodě vstát z postele bez bolesti v kříži.
Mně se vždycky vyplatilo rozjíždět činku nohama. Udržím tak rovný záda, je to bezpečnější a víc i zatáhnu. Ale není jednoduchý se to naučit a poskládat se do toho.
Snížil bych těžiště a soustředil se na rovný záda po celou dobu pohybu. Musíš držet zpevněnej trup a nesnažit se to "urvat". Při dotahu pracuj víc pánví.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
