|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Zajímavé články a odkazy k tématu: | | |
Gohan
|
Zaslal: po červen 22, 2009 3:40 pm Předmět: |
|
|
Takže mi přišel od ronnieho Champ. Nutr. pure whey a maltodextrin , ale bohužel nevím jak to dávkovat. Chtěl bych si to dát po tréninku do vody a vážím 96 kg. Poradí někdo pls?
|
|
nahoru |
|
|
yazi
(ban)
|
Zaslal: po červen 22, 2009 3:43 pm Předmět: |
|
|
nehledej v tom vedu, odmerku proteinua odmerku malty, nebo dve odmerky malty, to zalezi na narocnosti treninku _________________ Proud member of the Axis of evil.
zacnu ti nad ranem honit zadek BANanem :D
|
|
nahoru |
|
|
C51
|
Zaslal: po červen 22, 2009 3:51 pm Předmět: |
|
|
Gohan napsal: | Takže mi přišel od ronnieho Champ. Nutr. pure whey a maltodextrin , ale bohužel nevím jak to dávkovat. Chtěl bych si to dát po tréninku do vody a vážím 96 kg. Poradí někdo pls? |
Moc bych to v úvodu neřešil a prostě nasadil třeba odměrku proteinu (to bude nějakých 22 g bílkovin a 9 g cukrů) a stejné množství maltodextrinu (po třeba nohách nebo zádech bych dával víc). Podle reakcí těla (přírůstku váhy, změny v okolí pasu, únavy, výkonů) to časem budeš dolaďovat.
|
|
nahoru |
|
|
jim1282
|
Zaslal: po červen 22, 2009 4:21 pm Předmět: |
|
|
Gohan napsal: | Takže mi přišel od ronnieho Champ. Nutr. pure whey a maltodextrin , ale bohužel nevím jak to dávkovat. Chtěl bych si to dát po tréninku do vody a vážím 96 kg. Poradí někdo pls? |
Použij cca 0,5 g bílkovin na kg TH a 1 g sacharidu na kg TH.
|
|
nahoru |
|
|
ivolens
|
Zaslal: út červen 23, 2009 11:12 pm Předmět: |
|
|
Gohan napsal: | Takže mi přišel od ronnieho Champ. Nutr. pure whey a maltodextrin , ale bohužel nevím jak to dávkovat. Chtěl bych si to dát po tréninku do vody a vážím 96 kg. Poradí někdo pls? |
Dobrý den, podstatné je, čeho byste rád suplementací těmito produkty dosáhl. Zda spíše 1.) zvýšení objemu TH, nezávisle na svalové kvalitě nebo naopak 2.) udržení, či přírůstku aktivní svalové tkáně při zachování, ev. snížení aktuální TH. Pokud se Vám jedná o ad 1.), doporučuji Vám použít do 20 min po zátěži Champion cca 25g + maltodextrin 50g. Pokud o ad 2.), pak Champ. 40g + maltod. 20g.
|
|
nahoru |
|
|
Tomi88
|
Zaslal: út červen 23, 2009 11:19 pm Předmět: |
|
|
ivolens napsal: | Gohan napsal: | Takže mi přišel od ronnieho Champ. Nutr. pure whey a maltodextrin , ale bohužel nevím jak to dávkovat. Chtěl bych si to dát po tréninku do vody a vážím 96 kg. Poradí někdo pls? |
Dobrý den, podstatné je, čeho byste rád suplementací těmito produkty dosáhl. Zda spíše 1.) zvýšení objemu TH, nezávisle na svalové kvalitě nebo naopak 2.) udržení, či přírůstku aktivní svalové tkáně při zachování, ev. snížení aktuální TH. Pokud se Vám jedná o ad 1.), doporučuji Vám použít do 20 min po zátěži Champion cca 25g + maltodextrin 50g. Pokud o ad 2.), pak Champ. 40g + maltod. 20g. |
Dosť pochybujem o informačnej hodnote takýchto exaktných univerzálnych odpovedí. Myslím si, že to je silne individuálne a záleží to tiež od náročnosti tréningu..
|
|
nahoru |
|
|
ivolens
|
Zaslal: st červen 24, 2009 10:38 pm Předmět: |
|
|
Tomi88 napsal: | ivolens napsal: | Gohan napsal: | Takže mi přišel od ronnieho Champ. Nutr. pure whey a maltodextrin , ale bohužel nevím jak to dávkovat. Chtěl bych si to dát po tréninku do vody a vážím 96 kg. Poradí někdo pls? |
Dobrý den, podstatné je, čeho byste rád suplementací těmito produkty dosáhl. Zda spíše 1.) zvýšení objemu TH, nezávisle na svalové kvalitě nebo naopak 2.) udržení, či přírůstku aktivní svalové tkáně při zachování, ev. snížení aktuální TH. Pokud se Vám jedná o ad 1.), doporučuji Vám použít do 20 min po zátěži Champion cca 25g + maltodextrin 50g. Pokud o ad 2.), pak Champ. 40g + maltod. 20g. |
Dosť pochybujem o informačnej hodnote takýchto exaktných univerzálnych odpovedí. Myslím si, že to je silne individuálne a záleží to tiež od náročnosti tréningu.. |
Kolega Gohan si neví rady s konkrétním dávkováním konkrétních produktů. Následuje tedy konkrétní (exaktní, chcete-li) odpověď v podobě srozumitelných čísel. V tomto případě není namístě objasňování biochemických pochodů výše uvedeného. Nejedná se tedy o univerzální odpověď, ale o odpověď jednoznačnou a tzv. na míru šitou kolegovi Gohanovi. Bude-li se jako začátečník v suplementaci tímto řídit, chybu neudělá.
|
|
nahoru |
|
|
HALI32
|
Zaslal: ne červen 28, 2009 1:30 pm Předmět: |
|
|
Čau kluci :)
Nechtěl jsem vám tady dělat bordel a zakládat nové vlákno. Chtěl jsem se jen zeptat, jestli nemáte někdo zkušenosti s proplácením suplemetnů pojištovnou. Konkrétně třeba protein :) ... ...
Na stránkách pojištovny je napsáno, že poskytnou slevu na doplnky výživy zakoupené v lékarně. A četl jsem někde na foru, že to borcovi pojištovna proplatila.
Přece jenom si nemůžu dovolit vyházet peníze jen tak :) pětistovka sleva, to je ok, ne? :P
Jinak bych to využil na nějaký ten maras na klouby, nebo na Marťánky :P, ale to ted nepotřebuji a protein se hodí vždy do zásoby. Výhoda za chvilku končí...tak musím si pohnout. Jo...jde o to, že v lékarně jsem syrovátkový protein nezahlédl...jen třeba klasickou syrovátku... :) ale je spoustu lékaren na internetu...dá se to považovat za lékarnu? ...
|
|
nahoru |
|
|
eSko
Naivka
|
Zaslal: ne červen 28, 2009 3:05 pm Předmět: |
|
|
HALI32 napsal: | Čau kluci :)
Nechtěl jsem vám tady dělat bordel a zakládat nové vlákno. Chtěl jsem se jen zeptat, jestli nemáte někdo zkušenosti s proplácením suplemetnů pojištovnou. Konkrétně třeba protein :) ... ...
Na stránkách pojištovny je napsáno, že poskytnou slevu na doplnky výživy zakoupené v lékarně. A četl jsem někde na foru, že to borcovi pojištovna proplatila.
Přece jenom si nemůžu dovolit vyházet peníze jen tak :) pětistovka sleva, to je ok, ne? :P
Jinak bych to využil na nějaký ten maras na klouby, nebo na Marťánky :P, ale to ted nepotřebuji a protein se hodí vždy do zásoby. Výhoda za chvilku končí...tak musím si pohnout. Jo...jde o to, že v lékarně jsem syrovátkový protein nezahlédl...jen třeba klasickou syrovátku... :) ale je spoustu lékaren na internetu...dá se to považovat za lékarnu? ... |
To zní zajímavě.
|
|
nahoru |
|
|
Lameboy
|
|
nahoru |
|
|
Atti
|
Zaslal: út červen 30, 2009 12:20 pm Předmět: |
|
|
zdary, nemáte někdo zkušenosti s objednáváním doplňků z usa?
nějakej ověřenej e-shop
odkazy kdyžtak přez pm, dík moc
|
|
nahoru |
|
|
C51
|
Zaslal: út červen 30, 2009 7:50 pm Předmět: |
|
|
Atti napsal: | zdary, nemáte někdo zkušenosti s objednáváním doplňků z usa?
nějakej ověřenej e-shop
odkazy kdyžtak přez pm, dík moc |
Uz se to tu resilo mnohokrat (https://forum.ronnie.cz/search.php?akce=hledat&slovo=z%20usa). Ano, funguje to, jen to obcas dorazi extremne pozde a obcas otevrene a prostourane celniky, ale vetsinou je to v pohode.
|
|
nahoru |
|
|
*Martin*
|
Zaslal: út červen 30, 2009 9:45 pm Předmět: |
|
|
Atti napsal: | zdary, nemáte někdo zkušenosti s objednáváním doplňků z usa?
nějakej ověřenej e-shop
odkazy kdyžtak přez pm, dík moc |
O co ti jako de ...tady ronnie má naprosto stejnou ameriku a máš ji pozítří,nebo myslíš že něco ušetříš,či koupíš něco lepšího?.....těžko
|
|
nahoru |
|
|
C51
|
Zaslal: út červen 30, 2009 9:50 pm Předmět: |
|
|
*Martin* napsal: | O co ti jako de ...tady ronnie má naprosto stejnou ameriku a máš ji pozítří,nebo myslíš že něco ušetříš,či koupíš něco lepšího?.....těžko |
Ale ano, ono to levneji bude, ale myslim, ze pro vetsinu lidi jsou dulezite i jine paramatery, jako ze zasilka vubec dorazi / ze dorazi za den nebo za dva / ze dorazi to, co si objednam / ze kdyz se stane nejaka chyba, ze to obratem napravi / a podobne. Nelobuji za mistni obchod, vetsinou tam nenakupuji, ale uzil jsem si svych zkusenosti s nakupem (elektroniky) z USA dostatek na to, abych veril Alza.cz i za cenu, ze me to bude stat vzdy par korun navic.
|
|
nahoru |
|
|
yazi
(ban)
|
|
nahoru |
|
|
kontextová reklama |
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|