Extremni poceni

Draper · Zaslal: po červen 29, 2009 8:01 pm Předmět:

Nevim, jestli byste to nazyvali problemem, pokud byste videli me na treninku

a to staci uz po cca 10 minutach

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Dome-V · Zaslal: po červen 29, 2009 8:12 pm Předmět:

Poceni je normalne nie? Ked dres jak sa patri tak sa aj potis ... len to hnusne horko

_________________
::::: (have muscles of steel) :::::
.......vypada to velike a ve skutecnosti ej to mnohem mensi !
__ Som Cukrár __

Spazik · Zaslal: st červenec 01, 2009 9:20 am Předmět:

(Některým) ženám se to prý líbí

pořádně propocenej sympatickej chlapák

herza · Anonymní

Píšeš, že jíž hodně energie ze sacharidů a celkově jsi začal víc jíst. Tak to může a nemusí být Tvůj problém. Podívej! Do Tvého jídla nevidím a nevidím ani do Tvého zdravotního stavu, nicméně ve fyziologii prázdných cyklů produkuješ přebytek tepla, který je způsobený částí vydané energie.

Tenhle energetický proces se nachází mezi substrátem (ATP) a produktem (energie, teplo, voda a CO2) a nazývá se prázdný cyklus. Jednoduše řečeno prázdný cyklus je v podstatě křižovatka mezi příjmem a výdejem energie. Ted je tu otázka jestli Ti tenhle mechanismus dobře funguje.

No a jak se to týká Tebe? Možná se mýlím a Tvůj problém může být úplně někde jinde, nicméně produkuješ víc tepla, protože příjímáš hodně energie a s teplem vylučuješ i víc tekutin, to je logický mechanismus vydávání enegie. Tento stav slouží jako tepelná ochrana našeho organismu, lidi kteří naopak produkují velmi málo tepla, tak se jim přijatá energie bud vydá a ta co se nevydá do substrátu, tak se uloží do tuku, takže jsou naopak tlustí. Tlustí lidé se potí z úplně jiného důvodu. Ty říkáš, že nejsi tlustý a produkuješ velmi mnoho tepla, tak Tvůj metabolismus naopak funguje velmi dobře a velmi dobře se zbavuje přebytku energie, rozhodně nejsi tlustý prase bez kondice. Souhlasím s tím, že Lameboyovo rychlé soudy jsou volovina.

Plazer · Zaslal: st červenec 01, 2009 2:12 pm Předmět:

Z osobních zkušeností můžu potvrdit, že je to z velké části i stravou.

Jinak se taky potím jak kur*a. Dokonce ikdyž jím jen kořeněný jídlo a z posilky chodím jak dobytek (triko,trencle,kraťasy... všechno spocený jak kdybych to hodil do vody).

Kup si nějakej deodorant,aˇu to nesmrdíš jak prasátko a myslím, že to bude OK

herza · Anonymní

Z osobních zkušeností doporučuji nepřežírat se a nesnažit se vyžíráním nahnat svaly. Proces progressu svalové hmotnosti nejde nějak urychlit, je ovlivněn geneticky a tělo není popelnice.

Pokud někdo jí extrémní porce a ještě 6-8x denně, tak si provokuje prázdné cykly, které si pak rozhodí. Zatěžuje si játra, ledviny, trávící orgány a hlavně plní tukové bunky, které se i po dočasné redukci rádi vrací do normálu. Vlivem vysokého příjmu sacharidů může dojít inzulínové rezistenci. V neposlední řadě častým přežíráním můžem z dlouhodobého hlediska dojít k permanentní hyperinzulínémii, která může vézt z dlouhodobého hlediska k Diabetu II. typu.

Vokr · Zaslal: st červenec 01, 2009 2:37 pm Předmět:

Herza: To jako když chci přibrat tak nemám žrat velké porce 8krát deně? A jak teda mám nabrat tolik sacharidů a bílkovin

herza · Anonymní

Vokr napsal:

Herza: To jako když chci přibrat tak nemám žrat velké porce 8krát deně? A jak teda mám nabrat tolik sacharidů a bílkovin

8x denně velké porce už je extrém. Pokud chceš nabrat (snad se bavíme o svalech) musíš jíst nad rámec svého enegetického výdeje. Energetický výdej jednu hodinu denně posilujícího člověka, není nějak extrémně vysoký, takže není, ani potřeba dodávat extrémní příjem. Jen musíš zajistit dostatek stavebních látek a mikroživin, aby k proteosyntéze mohlo dojít a dělat to opakovaně několik let.

edit: ještě bych dodal, že omezením určitých makroživin v průběhu večera, má naopak svůj smysl a je výnosnější, než zybtečné přejídání se od rána, až do večera.

Vokr · Zaslal: st červenec 01, 2009 2:50 pm Předmět:

herza napsal:

Vokr napsal:

Herza: To jako když chci přibrat tak nemám žrat velké porce 8krát deně? A jak teda mám nabrat tolik sacharidů a bílkovin

8x denně velké porce už je extrém. Pokud chceš nabrat (snad se bavíme o svalech) musíš jíst nad rámec svého enegetického výdeje. Energetický výdej jednu hodinu denně posilujícího člověka, není nějak extrémně vysoký, takže není, ani potřeba dodávat extrémní příjem. Jen musíš zajistit dostatek stavebních látek a mikroživin, aby k proteosyntéze mohlo dojít a dělat to opakovaně několik let.

Pls co sou to mikroživiny.
Já třeba se snažím jíst po 2-3hodinaác a po tréninku tak se citim strašně vyčerpanej tak se snažím sníst co nejvíce sacharidů (z rýže) a zároven bílkovin (kuře) je to špotně?

herza · Anonymní

Vokr napsal:

herza napsal:

Vokr napsal:

Herza: To jako když chci přibrat tak nemám žrat velké porce 8krát deně? A jak teda mám nabrat tolik sacharidů a bílkovin

8x denně velké porce už je extrém. Pokud chceš nabrat (snad se bavíme o svalech) musíš jíst nad rámec svého enegetického výdeje. Energetický výdej jednu hodinu denně posilujícího člověka, není nějak extrémně vysoký, takže není, ani potřeba dodávat extrémní příjem. Jen musíš zajistit dostatek stavebních látek a mikroživin, aby k proteosyntéze mohlo dojít a dělat to opakovaně několik let.

Pls co sou to mikroživiny.
Já třeba se snažím jíst po 2-3hodinaác a po tréninku tak se citim strašně vyčerpanej tak se snažím sníst co nejvíce sacharidů (z rýže) a zároven bílkovin (kuře) je to špotně?

Mikroživiny jsou vitamíny a minerály, bez kterých neroste vůbec nic.

To děláš dobře, 2-3 hodiny po tréninku se musíš opravdu dobře nadlábnout.

m1ro · Zaslal: st červenec 01, 2009 8:11 pm Předmět:

Herza, moc dik za odpovedi. Denne snim kolem 500g sacharidu, niz vetsinou nejdu, spis se snazim jeste trochu vic, ale 600g neprekrocim urcite. Samozrejme si hlidam i bilkoviny, aby jich bylo dost. Jim tak 5x denne. Timto zpusobem pomalu ale jiste pribiram. Obcas mam trochu strach, jestli nemuzu dostat z tohoto neustaleho prisunu velkeho mnozstvi sacharidu treba cukrovku. V tvem prispevku neco o tomhle pises. Muze takove mnozstvi sacharidu (pri me vaze 76-78 kg ), dlouhodobe podavane tuto nemoc vyvolat ?
Na to poceni si asi budu muset zvyknout no

Jsem skoro 100% presvedcenej, ze je to od te doby, co jim vic sacharidu.

Jo a jeste jsem se te chtel zeptat, ve svych prispevcich co jsem cetl, casto poukazujes na to, jak jsou vitaminy a mineraly nezbytne. Z ceho je cerpas ty? Obzvlast ty mineraly mne zajimaj, tem jsem dosud neprikladal nejak extra pozornost.

Draper · Zaslal: st červenec 01, 2009 8:14 pm Předmět:

Je to tak s tim jidlem. Ja se potim skoro po kazdem jidle

a kdyz k tomu pripoctu trenink, tak jsem vlastne zpocenej cca 24 hodin denne :)

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

herza · Anonymní

Draper napsal:

Je to tak s tim jidlem. Ja se potim skoro po kazdem jidle

a kdyz k tomu pripoctu trenink, tak jsem vlastne zpocenej cca 24 hodin denne :)

Na tréninku to máš s enormním pocení celkem normální.
Za...

1. tréninkem si roztahuješ póry.
2. snižuješ hladinu glykogenu, na který se Ti váže voda.

Ale pokud se spotíš po jídle, tak je to tím, že vydáváš vnitřní teplo a pocením se ochlazuješ. Je to jednuduchý mechamismus, aby jsi se nepřehrál.

Ted k prázdným cyklum:
Zjednodušeně to funguje tak, že Ty něco sníš. To co jsi snědl se Ti rozštěpí na nejednodušší formy makroživin (aminokyseliny, glukóza, mastné kyseliny a glycerol) a aby se mohla vytvořit energie, tak se z těchto makroživin musí vytvořit substrát (ATP), který hlavní energetický zdroj buňky a z něho se vytvoří energie, voda a CO2.
Jenomže! Mezi tímto cyklem je ještě křižovatka, která vypouští část vytvořené energie ve formě tepla a to se nazývá prázdný cyklus.

Prázdný cyklus má svou specifickou úlohu.

Slouží jako tepelný zdroj našeho organismu, který nás chrání před zimou. Jenomže tento specifický mechanismus má svou druhou sekundární úlohu a tou je, zbavení se přebytku energie, která by se jinak mohla uložit do tukové bunky. Takže kdyby nám přestaly fungovat prázdné cykly, tak z nás nejsou lidi, ale jsme tlustý koule obalené sádlem, protože většina z nás civilizovaných, méně pohyblivých jedinců vydá méně, než přijem.

Víceméně tohle je i ukazatel toho, že někteří lidí snědí na co přijdou a netloustnou, tak za to můžou poděkovat i svým prázdným cyklům, tento stav jde ale zlomit, pokud si vyprovokujeme úsporný metabolismus třeba drastickými diety.

RavenStalker · Zaslal: st červenec 01, 2009 8:49 pm Předmět:

Ze mě teče i pokud malinko popoběhnu když nestíhám vlak což je sice docela nepříjemný ale co...a to už dávno nejsem vypasený prase. Asi to mám prostě v sobě, rád a hodně se potím

spíš jsem měl jinej problém kterej mi nikdo z vás nebude věřit. Pravý podpaží mi smrdělo jinak než levý, potíž je že mi to moc lidí nevěřilo protože si odmítali čichnout. Ale fakt...nechápal jsem, asi ucpaný ty kanálky nebo nevím. Ale už je to dobrý.

hobbyt · Zaslal: st červenec 01, 2009 8:57 pm Předmět: