Bufu's log - kvalitní objem

Luster · Zaslal: čt říjen 15, 2009 10:11 am Předmět:

slehacka..ale ta kombinace je teda peknej humus

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

BUFU · Zaslal: čt říjen 15, 2009 5:14 pm Předmět:

Luster napsal:

slehacka..ale ta kombinace je teda peknej humus

Teda... šlehačka mi k tomu nepřijde zase tak hrozná. Každopádně tohle NENÍ šlehačka

_________________
Mám velký průhledný svaly !

Plazer · Zaslal: čt říjen 15, 2009 7:44 pm Předmět:

No je to hrozná nudla,ale nebude to tvaroh? V nějaký formě?

koms · Zaslal: čt říjen 15, 2009 7:49 pm Předmět:

Plazer napsal:

No je to hrozná nudla,ale nebude to tvaroh? V nějaký formě?

Podle me to je tatarka/majoneza.. vymackana z takovyho toho sacku, proto ten tvar.. Ale co kdyz je hlad a doma jen chleba,banan a to posledni..

Qwake · Zaslal: čt říjen 15, 2009 7:50 pm Předmět:

Nebude to nějaký krém, co se dává na dorty apod.? A vůbec... je to k jídlu?

BUFU · Zaslal: pá říjen 16, 2009 8:13 am Předmět:

koms napsal:

Plazer napsal:

No je to hrozná nudla,ale nebude to tvaroh? V nějaký formě?

Podle me to je tatarka/ majoneza.. vymackana z takovyho toho sacku, proto ten tvar .. Ale co kdyz je hlad a doma jen chleba,banan a to posledni..

Konečně, dobře ty. Přesně jak říkáš

Hlad nebyl, chtěl sem to zkusit, akorát teda ten nápad nevznikl za střízlivýho stavu

(ale za střízliva sem to jedl) Bylo to dobrý, ta majonéza, i přes to, že jí tam je kupa není nějak výrazná a udělala z toho takovej banánovej krém....

_________________
Mám velký průhledný svaly !

BUFU · Zaslal: pá říjen 16, 2009 6:44 pm Předmět:

15.10.2009
VOLNO

16.10.2009
Fullbody 2 - C
3. cyklus

Shyby - našikoro nadhmatem
10,10,8,6,5 = 39 * já
-sem nějakej slabej

Legpress
7 * 5 * 230 kg
- pohoda

Zakopavání
5 * 10 * 7,8,9,10,11 cihliček

Bench
7 * 5 * 75 kg
-tak akorát

Přítahy spodní kladky
7 * 5 * 75 kg
-už to těžkne

Ramena -rozpažky apod.
8 sérek

- klasika: ubrána jedna série a přihozená váha

Přes víkend dám snad komplet volno, je to potřeba. No a potom začnu zase na nějakej ten týden s CEE

_________________
Mám velký průhledný svaly !

BUFU · Zaslal: po říjen 19, 2009 6:40 pm Předmět:

17.10.2009
VOLNO

18.10.2009
VOLNO

_________________
Mám velký průhledný svaly !

BUFU · Zaslal: po říjen 19, 2009 9:28 pm Předmět:

19.10.2009
Fullbody 2 - A
4. cyklus

Kliky na bradlech
6 * 5 * já+40 kg

Dřepy
6 * 5 * 90 kg

Přítahy v předklonu
6 * 5 * 80 kg

triceps
3 sérky

- zase přihozeno a ubraná sérka. Kliky už hafo těžký. Dřepy daly celkem zabrat, ale šlo to. Přítahy už asi taky max, kdybych zvýšil, tak už asi půjde technika do kytek...
Zítra dám doplnky.

7 * CEE (Axis Labs) - 2.cyklus s CEE, vyjde to tak na 3 týdny (snad)

_________________
Mám velký průhledný svaly !

BUFU · Zaslal: út říjen 20, 2009 5:57 pm Předmět:

20.10.2009
Doplňky

45 minut kolo....
- to byl zase nápad v takovým počasí

Výpony na lýtka
- moc toho bylo
- na doraz

Biceps
- moc toho bylo
- na doraz

Ramena-rozpažky ve stoje
4 sérky

Břicho
4 sérky

Triceps
4 sérky

No moc mě to nebavilo, ale bicál byl dobrej

6 * CEE (Axis Labs)

_________________
Mám velký průhledný svaly !

Lameboy · Zaslal: út říjen 20, 2009 6:11 pm Předmět:

Kurva, věčně připosranej BUFU se nějak zlepšil. Přítahy v předklonu pěkné, pěkné. Už tě asi sračky netrápí, že zase tak jedeš, co?

BUFU · Zaslal: út říjen 20, 2009 6:39 pm Předmět:

Lameboy napsal:

Kurva, věčně připosranej BUFU se nějak zlepšil. Přítahy v předklonu pěkné, pěkné. Už tě asi sračky netrápí, že zase tak jedeš, co?

Je to tak no. Ono přece jen když nemáš od rána do večera průjem, tak to jde o něco líp

Dík. Ale stejně mi o to zase tak moc nejde. Hlavně, aby to zdraví mi vydrželo, už to nikdy nechci zažít.

_________________
Mám velký průhledný svaly !

Mattoni · Zaslal: út říjen 20, 2009 9:31 pm Předmět:

Nechceš to zas chytit a pojídáš banán s majonézou

Aneb kdo chce kam, pomozme mu tam. Aneb všichni tam jednou musíme.

BUFU · Zaslal: čt říjen 22, 2009 10:56 pm Předmět:

21.10.2009
VOLNO

NACHLAZEN : (

22.10.2009
Fullbody 2 - B
4. cyklus

pořád nachlezní, takže sem se snažil to nepřetěžovat

Tlaky s JC
5 sérek na rozcvičení na INCLINE
2 * 7 * 40 kg - s nadhození a poslední mírná dopomoc (myslím)
7 * 30 kg

Mrtvý tahy
nějaký rozvičovací do 90 kg
5,5,7 * 110 kg
-překvapivě v poho

Biceps
5 sérek

- dnes radši už konec, přece jen nejsu úplně OK...

6 * CEE (Axis Labs)

_________________
Mám velký průhledný svaly !

BUFU · Zaslal: pá říjen 23, 2009 4:56 pm Předmět:

23.10.2009
VOLNO

nachlezení pořád na stejné úrovni, nic hroznýho, ale OK taky nejsu

4 * CEE (Axis Labs)

_________________
Mám velký průhledný svaly !