Dneska byl takovy specialni trenink, protoze sem se ted stehoval na kolej mel moc zarizovani a tak sem vedel ze se dostanu do posilky jen tendle jeden den v tydnu tak sem si rikal ze zavzpominam na taticka Korteho a dam si fullbody ;-)
Nova skola, nove mesto, nove fitko, na posilovnu nebyl tento tyden zase vubec cas tak sem to aspon jednou protahl fullbodym ;-)
Drep
5 x 5 x 70kg
MT
5 x 5 x 70kg
Bench
5 x 5 x 70kg
Nutno rict ze mne tyhle vyrovnane vykony dost desi :-) Asi bych mel na MT a drepu hodne zapracovat...ale chvili pred posilkou sem do sebe nerval nejaky jidlo na oslave takze sem spis travil nez cvicil :-D
Přítahy horní kladky k hrudníku
4x8x55kg, 10x50, 9x50
Veslování
10x50, 8x60, 8x55kg
Triceps
Přítahy horní kladky před obličej - lano
10x42, 10x54, 10x54, 10x57, 15x48
Tricepsové tlaky JČ za hlavou, obouruč
2x10x24kg JČ, 15x24kg JČ
Tak trénink parádní, ten MT mě potěšil, a cítil sem ještě celkem rezervu, tak se chci zeptat, mám příště zkusit 5x105 znovu pro jistotu nebo dát rovnou třeba 110,115? Ale asi spíš podle pocitu...
Přítahy horní kladky k hrudníku
8x55, 8x50, 8x45, 8x45, 9x45kg
Veslování
10x45, 10x50, 10x55kg
Triceps
Přítahy horní kladky před hlavu - lano
10x42, 10x55, 10x52, 10x50, 19x45kg
Uzky bench
3x10x40kg
Tak zase mirne zlepseni na MT, posouvam svuj PR krucek po krucku dal, jen mne stve ze zatimco na MT taham cim dal tim vic, tak na benchi citim opacnou tendenci, taham cim dal tim min a min :-D
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru