Erný's Log:

Draper · Zaslal: út listopad 03, 2009 8:50 pm Předmět:

Mik.cz napsal:

Ernandes napsal:

Draper napsal:

to mas za to, ze uz na nas seres :)

Seru na všechno a pak to tak vypadá...

Ja chci do DG

co je DG?

nova era cviceni v Brne, kterou jsi zaspal, kdyz sis valel sve vorvani telo v Italii

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Ernandes · Zaslal: út listopad 03, 2009 8:50 pm Předmět:

Mik.cz napsal:

Ernandes napsal:

Draper napsal:

to mas za to, ze uz na nas seres :)

Seru na všechno a pak to tak vypadá...

Ja chci do DG

co je DG?

Drejprd Gym. Bývalí Fitnes 2000 ketrý už je ale zavřený

. BTW nejsi už zpět v čr?

Mik.cz · Zaslal: út listopad 03, 2009 8:54 pm Předmět:

Ernandes napsal:

Mik.cz napsal:

Ernandes napsal:

Draper napsal:

to mas za to, ze uz na nas seres :)

Seru na všechno a pak to tak vypadá...

Ja chci do DG

co je DG?

Drejprd Gym. Bývalí Fitnes 2000 ketrý už je ale zavřený

. BTW nejsi už zpět v čr?

uz jo..

_________________
Kdyz ale piju, tak mam rada cerveny vino a svarak - to je takovy - eroticky :) takze idealne pred sexem. - WildOrchid
vzal bych ho tyčkou přes nohy, možná opakovaně... ne, tak tyčkou přes ksicht. ksindle! - mobsman

Ernandes · Zaslal: út listopad 03, 2009 9:00 pm Předmět:

Mik.cz napsal:

Ernandes napsal:

Mik.cz napsal:

Ernandes napsal:

Draper napsal:

to mas za to, ze uz na nas seres :)

Seru na všechno a pak to tak vypadá...

Ja chci do DG

co je DG?

Drejprd Gym. Bývalí Fitnes 2000 ketrý už je ale zavřený

. BTW nejsi už zpět v čr?

uz jo..

A nebyl si v pondělí v BG?

Mik.cz · Zaslal: út listopad 03, 2009 9:04 pm Předmět:

jo byl, ten tlustej a bez svalu vedle tebe jsem byl ja..

ale nebyl jsem si jistej jestli ses to ty.. priste

_________________
Kdyz ale piju, tak mam rada cerveny vino a svarak - to je takovy - eroticky :) takze idealne pred sexem. - WildOrchid
vzal bych ho tyčkou přes nohy, možná opakovaně... ne, tak tyčkou přes ksicht. ksindle! - mobsman

Draper · Zaslal: út listopad 03, 2009 9:08 pm Předmět:

Mik.cz napsal:

jo byl, ten tlustej a bez svalu vedle tebe jsem byl ja..

ale nebyl jsem si jistej jestli ses to ty.. priste

copak nejaky komplexy?

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Mik.cz · Zaslal: út listopad 03, 2009 9:18 pm Předmět:

Draper napsal:

Mik.cz napsal:

jo byl, ten tlustej a bez svalu vedle tebe jsem byl ja..

ale nebyl jsem si jistej jestli ses to ty.. priste

copak nejaky komplexy?

jj velky usi maly pero.. nenadelas nic..

_________________
Kdyz ale piju, tak mam rada cerveny vino a svarak - to je takovy - eroticky :) takze idealne pred sexem. - WildOrchid
vzal bych ho tyčkou přes nohy, možná opakovaně... ne, tak tyčkou přes ksicht. ksindle! - mobsman

Draper · Zaslal: út listopad 03, 2009 9:33 pm Předmět:

Jestli chcec, tak k tobe zitra budu v posilovne setrnej a nebudu ti pripominat tve nedostatky a vady na krase

(samozrejme nemluvim ted o tvem peru, to me fakt nezajima

)

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Mik.cz · Zaslal: út listopad 03, 2009 10:19 pm Předmět:

Draper napsal:

Jestli chcec, tak k tobe zitra budu v posilovne setrnej a nebudu ti pripominat tve nedostatky a vady na krase

(samozrejme nemluvim ted o tvem peru, to me fakt nezajima

)

tesim se..

ktery ze to koleno je to spatny??

_________________
Kdyz ale piju, tak mam rada cerveny vino a svarak - to je takovy - eroticky :) takze idealne pred sexem. - WildOrchid
vzal bych ho tyčkou přes nohy, možná opakovaně... ne, tak tyčkou přes ksicht. ksindle! - mobsman

Ernandes · Zaslal: so listopad 07, 2009 1:24 pm Předmět:

4.11.2009 Treninkový den: 157

Volno

Pozn: 120min MMA. Ale jó celkem to šlo. Rozhodně jeden z vydařeňejších treninků.

Ernandes · Zaslal: so listopad 07, 2009 1:24 pm Předmět:

5.11.2009 Treninkový den: 158

Volno

Pozn: Odpočinek

Ernandes · Zaslal: so listopad 07, 2009 1:51 pm Předmět:

6.11.2009 Treninkový den: 159

Military press:
10x47, 10x57, 10x57, 10x57, 10x57, 8x57

Squat:
10x70, 10x100, 10x110, 10x110, 10x110

Přemístění z visu do podřepu:
3x60, 1x70+fail

Deadlift:
10x70, 10X100, 10x120, 10x130, 10x140, 6x140 (mezi seriema sedy-lehy na lavici)

Výstupy na špičky:
15x20, 10x60, 10X80

Pozn: První trénink v kroužku silového trojboje na škole. Začátek tréniku v 5:45 ráno což byl pro mě asi největší šok. Celkem to šlo ale krátky intervaly mezi cvikama byli pro mě hodně nezvyklí. Neumím technicky to přemístění z visu do podřepu. Musím říct že dneska mě brutálně bolí celej člověk

daymoon · Moderátor

To zní dobře. Ten kroužek. Myslím, že to půjde hodně nahoru a budeš kurva dobre. Ehm, to už jsi, takže budeš kurva^2 dobrej :-)

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

Ernandes · Zaslal: ne listopad 08, 2009 11:51 am Předmět:

daymoon napsal:

To zní dobře. Ten kroužek. Myslím, že to půjde hodně nahoru a budeš kurva dobre. Ehm, to už jsi, takže budeš kurva^2 dobrej :-)

Hehe

, díky snad máš pravdu. Jinak nezapomeň že sem se zlepšil hlavně díky vaší partě

.

Ernandes · Zaslal: po listopad 09, 2009 3:33 pm Předmět:

7.11.2009 Treninkový den: 160

Volno

Pozn: Odpočinek. Překvapilo mě jak sem po tom patečním treninku zničenej.