PROTEINY II.

M.E.M.P.H.I.S · Zaslal: út leden 26, 2010 6:35 pm Předmět:

citace:

Chci se zeptat zda má někdo zkušenosti s Whey Protein Blend

Tak mi dneska dorazil, napíšu aktuální dojmy z první dávky :

- rozpustnost : napřed jsem to trochu promíchal lžičkou a potom jsem s tím zatřepal v šejkru, rozpustilo se to beze zbytku, ale na hladině plavali malé bílé kousky, které ale při pití nevadili

- protein nedělá skoro žádnou pěnu a to i když jsem ho míchal ručním mixérem, což mě celkem překvapilo (zvyklý na Laktofit)

- chuť (čokoláda) : čistě osobně mi příjde chuť taková zvláštní - řekl bych něco mezi čokoládou a kakaem.

- také mi příjde celkem sladký , rozmíchal jsem jednu odměrku v cca 4dc vody

- v dlouhodobějším pití bych neviděl problém, mám 2kilovku a myslím, že nezůstane nedobraná ....

hooliganko · Zaslal: so leden 30, 2010 10:35 am Předmět:

M.E.M.P.H.I.S napsal:

citace:

Chci se zeptat zda má někdo zkušenosti s Whey Protein Blend

Tak mi dneska dorazil, napíšu aktuální dojmy z první dávky :

- rozpustnost : napřed jsem to trochu promíchal lžičkou a potom jsem s tím zatřepal v šejkru, rozpustilo se to beze zbytku, ale na hladině plavali malé bílé kousky, které ale při pití nevadili

- protein nedělá skoro žádnou pěnu a to i když jsem ho míchal ručním mixérem, což mě celkem překvapilo (zvyklý na Laktofit)

- chuť (čokoláda) : čistě osobně mi příjde chuť taková zvláštní - řekl bych něco mezi čokoládou a kakaem.

- také mi příjde celkem sladký , rozmíchal jsem jednu odměrku v cca 4dc vody

- v dlouhodobějším pití bych neviděl problém, mám 2kilovku a myslím, že nezůstane nedobraná ....

ted sem to tu chtel napsat :D

_________________
osobne zkoumana treninkova analogie :
mesic treninku , strava : 2 oplatky s minerálkou
mesic odpocinku , strava : 2 oplatky s vodou

hooliganko · Zaslal: so leden 30, 2010 10:37 am Předmět:

Kdy mám dávat proteiňák , když můj jídelníček je :

snídaně : 5 vajíček + graham
svačina : bílý jogurt + graham
oběd : 150g masa + ryze/brambory/testoviny
svacina : 180g konzerva (130g cisteho masa) tunaka + zelenina + graham
vecere : 150g masa + ryze/brambory/testoviny
pred spanim : tvaroh 250g 0,1% tuku

E1 : cvičit chodím v odpoledních hodinách , většinou mezi svačinou a večeří nebo oběděm a svačinou , přes víkend někdy i mezi ranní svačinou a obědem ..

_________________
osobne zkoumana treninkova analogie :
mesic treninku , strava : 2 oplatky s minerálkou
mesic odpocinku , strava : 2 oplatky s vodou

I.N.G. · Zaslal: so leden 30, 2010 12:25 pm Předmět:

hooliganko : V rychlosti jsem propočetl tvůj denní příjem bílkovin a vyšlo mi cca 190-200 g. denně. Ty žádný protein nepotřebuješ.

Pokud na něm trváš, tak bys ho mohl vrazit mezi snídani a svačinu, nebo jím nahradit ten bílý jogurt (graham samozřejmě nechat). O víkendech, kdy trénuješ mezi sváčou o obědem, si ho dej hodinu před nebo po obědě (podle toho, jak pozdě po tréninku následuje ten oběd).

hooliganko · Zaslal: so leden 30, 2010 3:47 pm Předmět:

I.N.G. napsal:

hooliganko : V rychlosti jsem propočetl tvůj denní příjem bílkovin a vyšlo mi cca 190-200 g. denně. Ty žádný protein nepotřebuješ.

Pokud na něm trváš, tak bys ho mohl vrazit mezi snídani a svačinu, nebo jím nahradit ten bílý jogurt (graham samozřejmě nechat). O víkendech, kdy trénuješ mezi sváčou o obědem, si ho dej hodinu před nebo po obědě (podle toho, jak pozdě po tréninku následuje ten oběd).

když už si to tak rychle spočetl sachru je tam přibližně kolik?:D

_________________
osobne zkoumana treninkova analogie :
mesic treninku , strava : 2 oplatky s minerálkou
mesic odpocinku , strava : 2 oplatky s vodou

Mik.cz · Zaslal: so leden 30, 2010 5:26 pm Předmět:

hooliganko napsal:

I.N.G. napsal:

hooliganko : V rychlosti jsem propočetl tvůj denní příjem bílkovin a vyšlo mi cca 190-200 g. denně. Ty žádný protein nepotřebuješ.

Pokud na něm trváš, tak bys ho mohl vrazit mezi snídani a svačinu, nebo jím nahradit ten bílý jogurt (graham samozřejmě nechat). O víkendech, kdy trénuješ mezi sváčou o obědem, si ho dej hodinu před nebo po obědě (podle toho, jak pozdě po tréninku následuje ten oběd).

když už si to tak rychle spočetl sachru je tam přibližně kolik?:D

to bys musel napsat mnozstvi jaky si davas a je taky velkej rozdil mezi bramborem a ryzi/testovinama

_________________
Kdyz ale piju, tak mam rada cerveny vino a svarak - to je takovy - eroticky :) takze idealne pred sexem. - WildOrchid
vzal bych ho tyčkou přes nohy, možná opakovaně... ne, tak tyčkou přes ksicht. ksindle! - mobsman

hooliganko · Zaslal: so leden 30, 2010 6:37 pm Předmět:

Mik.cz napsal:

hooliganko napsal:

I.N.G. napsal:

hooliganko : V rychlosti jsem propočetl tvůj denní příjem bílkovin a vyšlo mi cca 190-200 g. denně. Ty žádný protein nepotřebuješ.

Pokud na něm trváš, tak bys ho mohl vrazit mezi snídani a svačinu, nebo jím nahradit ten bílý jogurt (graham samozřejmě nechat). O víkendech, kdy trénuješ mezi sváčou o obědem, si ho dej hodinu před nebo po obědě (podle toho, jak pozdě po tréninku následuje ten oběd).

když už si to tak rychle spočetl sachru je tam přibližně kolik?:D

to bys musel napsat mnozstvi jaky si davas a je taky velkej rozdil mezi bramborem a ryzi/testovinama

napsal sem i brambory / testovina ale ve valne vetsine ( 90% ) varim rejzi ..

_________________
osobne zkoumana treninkova analogie :
mesic treninku , strava : 2 oplatky s minerálkou
mesic odpocinku , strava : 2 oplatky s vodou

I.N.G. · Zaslal: so leden 30, 2010 6:43 pm Předmět:

Ty sachry si ale můžeš snadno spočítat sám:

http://www.lucy.cz/energeticke-tabulky/

http://www.e-kulturistika.cz/view.php?cisloclanku=2006060002

či i jiné nutriční tabulky potravin na netu...

Psal jsi, že teď nabíráš sádlo. Já bych ti doporučil trochu (tak o 1/3) ubrat u večeře a místo celého netučného tvarohu do sebe hodit jen 1/2 kostky + 1 polívková lžíce bílého jogurtu + 2-3 dc polotučného mlíka (což dá cca 30-35g bílkovin).

hooliganko · Zaslal: so leden 30, 2010 6:50 pm Předmět:

I.N.G. napsal:

Ty sachry si ale můžeš snadno spočítat sám:

http://www.lucy.cz/energeticke-tabulky/

http://www.e-kulturistika.cz/view.php?cisloclanku=2006060002

či i jiné nutriční tabulky potravin na netu...

Psal jsi, že teď nabíráš sádlo. Já bych ti doporučil trochu (tak o 1/3) ubrat u večeře a místo celého netučného tvarohu do sebe hodit jen 1/2 kostky + 1 polívková lžíce bílého jogurtu + 2-3 dc polotučného mlíka (což dá cca 30-35g bílkovin).

tak ono je to ale snad fuk , kdyz ten tvaroh je bez tuku ne ? tech muzu snist i pet ne

edit 1 : to uz sem si poresil , prestal jsem jist nejake moje sladkosti a blbosti kolem a zaradil 30min aerobku do treninku

_________________
osobne zkoumana treninkova analogie :
mesic treninku , strava : 2 oplatky s minerálkou
mesic odpocinku , strava : 2 oplatky s vodou

Draper · Zaslal: út únor 02, 2010 6:08 pm Předmět:

Vzdycky jsem si rikal, co je na tech ALL STARS proteinech tak drahy, vcera jsem mel svuj prvni HY-PRO deluxe, prichut jahoda-banan a k tomu proste neni co dodat, opravdu neskutecna chut

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

CZEBLADE · Zaslal: út únor 02, 2010 7:19 pm Předmět:

a jak se rozpousti? ja mel od nich jen tycinky, ale byly bozske

elnino · Zaslal: út únor 02, 2010 7:51 pm Předmět:

Zdravím,slyšel jsem teď docela dost názorů,že proteiny kupované přes internet vlastně ani nemusí být proteiny.Že si tam prostě do toho dají co chtějí a spotřebitel pak asi těžko pozná,jestli pije,co požaduje.Máte s tím nějaké zkušenosti? Ono je asi těžké to nějak ověřit, takže nezbývá, než věřit.

Draper · Zaslal: út únor 02, 2010 7:54 pm Předmět:

CZEBLADE napsal:

a jak se rozpousti? ja mel od nich jen tycinky, ale byly bozske

s rozpustnosti jsem nemel nikdy u zadneho proteinu problem, proste hodim do sejkru, protrepu a je to rozpusteny :)
Jinak ja si to jako ovbykle jeste trochu upravuji a to, ze to zahustim acidofilnim mlekem a prisladim sladidly

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

LJ · Zaslal: st únor 03, 2010 12:40 pm Předmět:

Draper napsal:

Vzdycky jsem si rikal, co je na tech ALL STARS proteinech tak drahy, vcera jsem mel svuj prvni HY-PRO deluxe, prichut jahoda-banan a k tomu proste neni co dodat, opravdu neskutecna chut

sou dobrý žejo

_________________
Od malička jsem chtěl být hezký, místo toho jsem ale tlustý. www.brooklyn-shop.cz

LJ · Zaslal: st únor 03, 2010 12:43 pm Předmět:

dneska mi přišel compress day time protein ... z nevalného očekávání se stalo příjmné dopolední překvapení, skoro jako když nám na poradě šéf pouštěl IT Crowds

... zalil jsem si skleničku vařící vodou, rozmíchal lžičkou a ono se to rozpustilo a chutnalo to slušně, což je pro mě po zkušenostech s touhle řadou a vytřepáváním zatvrdlýho písku z shakeru zázrak

zdá se že konečně našli rozpustnout formuli

_________________
Od malička jsem chtěl být hezký, místo toho jsem ale tlustý. www.brooklyn-shop.cz