Ne každý čte můj log, tak to dám radši i sem, tak sorry za doublepost.
Prosím o ověření techniky MT. Mám 194 cm a největší problém mám, že vystrkuju kolena dopředu a mam z toho odřený holeně.
Chodis to pekne. Nic moc bych nemenil. Odreny holene jsou v poradku. Proc myslis, ze na zavodech v liftu musi mit zavodnici povinne podkolenky....
Jediny s cim trochu zaexperimentuj je sirka postoje (psal jsi, ze vytacis kolena). Ruce drz porad na sirku ramen, aby sis zbytecne neprodluzoval drahu a jen ozkousej malinko menit postoj.
zeptám se na jednu pitomost možná....MT cvíčíte s tím že činkou se dotknete země? Já tedy ne,tak nevím jestli je něco špatně...
příjde mi lepší když neuvolním sval během pohybu,hm?
Dík za info
_________________ Vysledky se dostaví po důkladně odvedené práci a vším co k tomu patří;-)
zeptám se na jednu pitomost možná....MT cvíčíte s tím že činkou se dotknete země? Já tedy ne,tak nevím jestli je něco špatně...
příjde mi lepší když neuvolním sval během pohybu,hm?
Dík za info
Činku bys měl úplně položit a znovu zdvihnout.
Pokud nepokládáš tak se ochudíš o první část pohybu a potom těžší váhy neodlepíš od podlahy.
Ať to lítá.
_________________ "Není moudrý ten, kdo ví mnoho, ale ten, kdo ví, čeho je třeba. "
"Svoboda je jen zbožné přání."
Tomas3P: jestli udržíš takovouhle techniku i u větších vah, tak je to dle mého názoru supr. Jinak určitě pokládat, povolil a znovu zvednout ze země.
Ahoj ještě bych se chtěl zeptat jestli je normální, když to jedu střídavým úchopem a vždy se mi zdá když se vidím v zrcadle před sebou že je jedno rameno dominatní a i trapezovej sval, prostě že je nějak víc ve předu než to druhé rameno. Pak když prohodím ruce je to zase na druhé straně.
Ne každý čte můj log, tak to dám radši i sem, tak sorry za doublepost.
Prosím o ověření techniky MT. Mám 194 cm a největší problém mám, že vystrkuju kolena dopředu a mam z toho odřený holeně.
Chodis to pekne. Nic moc bych nemenil. Odreny holene jsou v poradku. Proc myslis, ze na zavodech v liftu musi mit zavodnici povinne podkolenky....
Jediny s cim trochu zaexperimentuj je sirka postoje (psal jsi, ze vytacis kolena). Ruce drz porad na sirku ramen, aby sis zbytecne neprodluzoval drahu a jen ozkousej malinko menit postoj.
Dík za radu, zatím pořád tak nějak experimentuju. Z váhou 70 kg už to zvládnu naprosto bez problému, ale na 80 už mám zase problém. Činka mi přijde dost lehká, jenže problém s postojem. Bude to zřejmě zkrácenýma hamstringama, že nemůžu jít prdelí dozadu, ale musím do jakého si podřepu, u kterého mám 2 možnosti:
- buď nechám jít kolena dostran, jenže pak musím mít dost široký úchop a taky mě z toho divně tahá v kyčlích (na začátku stojím rovně a nakonci série mam paty skoro u sebe a špičky zase daleko od sebe)
- snažím se držet kolena rovně, jenže pak přepadávám dopředu a dost u toho trpí spodní záda.
Sportu zdar.
Máme s kamarádem takovou drobnou neshodu ohledně dřepů . Tvrdí mi, že lidé co mají delší holeně, nedokážou jet dřep tak, aby jim nešly kolena před špičky, protože by se museli příliš předklánět. Nikde jsem nečetl ani neviděl nic, by tuto myšlenku podporovalo, ale je pravda že se vyšší lidé musí u dřepu víc předklonit. Není tato technika nebezpečná pro spodní záda?
Co je lepší?
Jít víc do předklonu, tak aby nešly kolena dopředu.
nebo
To udělat prostě tak jak všichni doporučují, mít kolena nad špičkama, sedat si jakoby dozadu a předklonit se...
Zajímalo by mě jak je to třeba u začátečníků? Jestli pro ně není lepší zmírnit stres na spodní záda a držet trup více vzpříma a trošku ošidit techniku tím že nacpeme nohy víc dopředu.
Chlápek tady na videu jede dřepy technicky si myslím výborně, ale přeci jen... není ten předklon nebezpečný pro ty záda?
Díky za odpověď fakt bychom to potřebovali vědět.
_________________ Krev z nosa a po treninku kosa... ;-) jinak to neporoste
Zaslal: st únor 10, 2010 8:52 am Předmět: Re: DŘEPY
Matheus napsal:
Sportu zdar.
Máme s kamarádem takovou drobnou neshodu ohledně dřepů . Tvrdí mi, že lidé co mají delší holeně, nedokážou jet dřep tak, aby jim nešly kolena před špičky, protože by se museli příliš předklánět. Nikde jsem nečetl ani neviděl nic, by tuto myšlenku podporovalo, ale je pravda že se vyšší lidé musí u dřepu víc předklonit. Není tato technika nebezpečná pro spodní záda?
Co je lepší?
Jít víc do předklonu, tak aby nešly kolena dopředu.
nebo
To udělat prostě tak jak všichni doporučují, mít kolena nad špičkama, sedat si jakoby dozadu a předklonit se...
Zajímalo by mě jak je to třeba u začátečníků? Jestli pro ně není lepší zmírnit stres na spodní záda a držet trup více vzpříma a trošku ošidit techniku tím že nacpeme nohy víc dopředu.
dam to do clanku - poradny
_________________ "Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."
Zaslal: st únor 10, 2010 10:51 am Předmět: Re: DŘEPY
CIZOPASNIK napsal:
Matheus napsal:
Sportu zdar.
Máme s kamarádem takovou drobnou neshodu ohledně dřepů . Tvrdí mi, že lidé co mají delší holeně, nedokážou jet dřep tak, aby jim nešly kolena před špičky, protože by se museli příliš předklánět. Nikde jsem nečetl ani neviděl nic, by tuto myšlenku podporovalo, ale je pravda že se vyšší lidé musí u dřepu víc předklonit. Není tato technika nebezpečná pro spodní záda?
Co je lepší?
Jít víc do předklonu, tak aby nešly kolena dopředu.
nebo
To udělat prostě tak jak všichni doporučují, mít kolena nad špičkama, sedat si jakoby dozadu a předklonit se...
Zajímalo by mě jak je to třeba u začátečníků? Jestli pro ně není lepší zmírnit stres na spodní záda a držet trup více vzpříma a trošku ošidit techniku tím že nacpeme nohy víc dopředu.
dam to do clanku - poradny
super, díky moc
_________________ Krev z nosa a po treninku kosa... ;-) jinak to neporoste
Taky se mi ty dřepy na videu zdaj odrbaný. To, že hluboký dřep (pod horizontální úroveň) škodí kolenům, si myslím, že je nesmysl. A i kdyby nebyl, ten týpek prostě ještě o trochu níž jít mohl.
_________________ Čokoláda je naprosto zdrcujícím důkazem toho, že tuk ve spojení s jednoduchými sacharidy na celé čáře chuťově válcuje proteiny se sacharidy komplexními.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
