Doctor-X a cesta do formy


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Doctor-X a cesta do formy  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Doctor-X a cesta do formy
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
hooliganko


PříspěvekZaslal: so únor 27, 2010 10:31 am    Předmět: Odpovědět s citátem

sachry nech tak .. živiny potřebuješ i v netréninkové dny ..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
DaVinci


PříspěvekZaslal: so únor 27, 2010 10:32 am    Předmět: Odpovědět s citátem

madball
Myslím, že máš poněkud zkreslené informace.
1.V bílém pečivu je jediný problém a to mouka .
2. V objemovém jídelníčku jsou duležité všechny složky.tzn Bílkoviny,sachry i tuky
Ohledně sacharidů , které jsou stejně duležité doporučovat 10g na kg je naprostá hloupost. Příjem sacharidů závisí převážne na tělesném tipu, neexistuje žádné pravidlo, že by si měl přijmout x množství na kg.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
madball


PříspěvekZaslal: so únor 27, 2010 12:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

DaVinci napsal:
madball
Myslím, že máš poněkud zkreslené informace.
1.V bílém pečivu je jediný problém a to mouka .
2. V objemovém jídelníčku jsou duležité všechny složky.tzn Bílkoviny,sachry i tuky
Ohledně sacharidů , které jsou stejně duležité doporučovat 10g na kg je naprostá hloupost. Příjem sacharidů závisí převážne na tělesném tipu, neexistuje žádné pravidlo, že by si měl přijmout x množství na kg.


nebudu si tipovat, co máš za tělesný typ , ale pro sportovce se OPRAVDU doporučuje až 10g/1kg, měl bys si něco přečíst, než tady začneš něco tvrdit...
nebudu se hádat, takže se zeptám, jaký problém je mouka?

sry za spamovaní v logu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Frozz.


PříspěvekZaslal: so únor 27, 2010 12:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

madball napsal:
DaVinci napsal:
madball
Myslím, že máš poněkud zkreslené informace.
1.V bílém pečivu je jediný problém a to mouka .
2. V objemovém jídelníčku jsou duležité všechny složky.tzn Bílkoviny,sachry i tuky
Ohledně sacharidů , které jsou stejně duležité doporučovat 10g na kg je naprostá hloupost. Příjem sacharidů závisí převážne na tělesném tipu, neexistuje žádné pravidlo, že by si měl přijmout x množství na kg.


nebudu si tipovat, co máš za tělesný typ , ale pro sportovce se OPRAVDU doporučuje až 10g/1kg, měl bys si něco přečíst, než tady začneš něco tvrdit...
nebudu se hádat, takže se zeptám, jaký problém je mouka?

sry za spamovaní v logu


To je mi hodně divný, že bych měl spořádat 800g S, to je hloupost , nikdy nikde jsem to neviděl v takovém množství.
_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
madball


PříspěvekZaslal: so únor 27, 2010 12:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Frozz. napsal:
madball napsal:
DaVinci napsal:
madball
Myslím, že máš poněkud zkreslené informace.
1.V bílém pečivu je jediný problém a to mouka .
2. V objemovém jídelníčku jsou duležité všechny složky.tzn Bílkoviny,sachry i tuky
Ohledně sacharidů , které jsou stejně duležité doporučovat 10g na kg je naprostá hloupost. Příjem sacharidů závisí převážne na tělesném tipu, neexistuje žádné pravidlo, že by si měl přijmout x množství na kg.


nebudu si tipovat, co máš za tělesný typ , ale pro sportovce se OPRAVDU doporučuje až 10g/1kg, měl bys si něco přečíst, než tady začneš něco tvrdit...
nebudu se hádat, takže se zeptám, jaký problém je mouka?

sry za spamovaní v logu


To je mi hodně divný, že bych měl spořádat 800g S, to je hloupost , nikdy nikde jsem to neviděl v takovém množství.


je tam napsaný až, to neznamená, že každej, ale zaleží to na více věcech rozptyl bývá uváděn (4-6g)-10g/1kg
a taky nikde nepíšu o tom, že je to doporučený pro běžnýho cvičence...
jako extrémní známej příklad teda uvedu Phelpse
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
JirkaKrivacek


PříspěvekZaslal: so únor 27, 2010 12:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak já se zapojim se svýma vědompstma...přijímání sacharidů je naprosto individuální - záleží samozřejmě na tělesném typu, rychlosti metabolismu atd...já si teda rozhodně nemyslim, že je 10g/kg blbost...znam lidi, který dokážou spořádat i 1000sacharidů za den a nemají žádný problém...svaly jim jdou nahoru a tuk skoro vůbec...takže 800 sacharidů za den určitě může některý jedinec přijmout
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Frozz.


PříspěvekZaslal: so únor 27, 2010 12:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

V tom případě 4-6g/kg by už bylo reálný, no a ohledně profi kulturistů, ti jsou celý jiní, takže tam i tech 8 asi v pohodě .
_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
madball


PříspěvekZaslal: so únor 27, 2010 12:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Frozz. napsal:
V tom případě 4-6g/kg by už bylo reálný, no a ohledně profi kulturistů, ti jsou celý jiní, takže tam i tech 8 asi v pohodě .


u profi kulturistů je už skoro všechno úplně jinak
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
DaVinci


PříspěvekZaslal: so únor 27, 2010 5:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

madball napsal:
DaVinci napsal:
madball
Myslím, že máš poněkud zkreslené informace.
1.V bílém pečivu je jediný problém a to mouka .
2. V objemovém jídelníčku jsou duležité všechny složky.tzn Bílkoviny,sachry i tuky
Ohledně sacharidů , které jsou stejně duležité doporučovat 10g na kg je naprostá hloupost. Příjem sacharidů závisí převážne na tělesném tipu, neexistuje žádné pravidlo, že by si měl přijmout x množství na kg.


nebudu si tipovat, co máš za tělesný typ , ale pro sportovce se OPRAVDU doporučuje až 10g/1kg, měl bys si něco přečíst, než tady začneš něco tvrdit...
nebudu se hádat, takže se zeptám, jaký problém je mouka?

sry za spamovaní v logu


Doporučený příjem je do 8g.
Že by to, že bílé pečivo je z pšeničné mouky?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
madball


PříspěvekZaslal: so únor 27, 2010 5:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

DaVinci napsal:
madball napsal:
DaVinci napsal:
madball
Myslím, že máš poněkud zkreslené informace.
1.V bílém pečivu je jediný problém a to mouka .
2. V objemovém jídelníčku jsou duležité všechny složky.tzn Bílkoviny,sachry i tuky
Ohledně sacharidů , které jsou stejně duležité doporučovat 10g na kg je naprostá hloupost. Příjem sacharidů závisí převážne na tělesném tipu, neexistuje žádné pravidlo, že by si měl přijmout x množství na kg.


nebudu si tipovat, co máš za tělesný typ , ale pro sportovce se OPRAVDU doporučuje až 10g/1kg, měl bys si něco přečíst, než tady začneš něco tvrdit...
nebudu se hádat, takže se zeptám, jaký problém je mouka?

sry za spamovaní v logu


Doporučený příjem je do 8g.
Že by to, že bílé pečivo je z pšeničné mouky?


a v čem je tedy dle tebe hlavní problém pšeničné mouky?
a kolik si myslíš, že je žitné mouky v žitném chlebě, který si koupíš?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
DaVinci


PříspěvekZaslal: so únor 27, 2010 6:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

madball napsal:
DaVinci napsal:
madball napsal:
DaVinci napsal:
madball
Myslím, že máš poněkud zkreslené informace.
1.V bílém pečivu je jediný problém a to mouka .
2. V objemovém jídelníčku jsou duležité všechny složky.tzn Bílkoviny,sachry i tuky
Ohledně sacharidů , které jsou stejně duležité doporučovat 10g na kg je naprostá hloupost. Příjem sacharidů závisí převážne na tělesném tipu, neexistuje žádné pravidlo, že by si měl přijmout x množství na kg.


nebudu si tipovat, co máš za tělesný typ , ale pro sportovce se OPRAVDU doporučuje až 10g/1kg, měl bys si něco přečíst, než tady začneš něco tvrdit...
nebudu se hádat, takže se zeptám, jaký problém je mouka?

sry za spamovaní v logu


Doporučený příjem je do 8g.
Že by to, že bílé pečivo je z pšeničné mouky?


a v čem je tedy dle tebe hlavní problém pšeničné mouky?
a kolik si myslíš, že je žitné mouky v žitném chlebě, který si koupíš?


1.Že by GI?
2.představ si, že existuje něco jako 100%žitný.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
madball


PříspěvekZaslal: so únor 27, 2010 6:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

DaVinci napsal:
madball napsal:
DaVinci napsal:
madball napsal:
DaVinci napsal:
madball
Myslím, že máš poněkud zkreslené informace.
1.V bílém pečivu je jediný problém a to mouka .
2. V objemovém jídelníčku jsou duležité všechny složky.tzn Bílkoviny,sachry i tuky
Ohledně sacharidů , které jsou stejně duležité doporučovat 10g na kg je naprostá hloupost. Příjem sacharidů závisí převážne na tělesném tipu, neexistuje žádné pravidlo, že by si měl přijmout x množství na kg.


nebudu si tipovat, co máš za tělesný typ , ale pro sportovce se OPRAVDU doporučuje až 10g/1kg, měl bys si něco přečíst, než tady začneš něco tvrdit...
nebudu se hádat, takže se zeptám, jaký problém je mouka?

sry za spamovaní v logu


Doporučený příjem je do 8g.
Že by to, že bílé pečivo je z pšeničné mouky?


a v čem je tedy dle tebe hlavní problém pšeničné mouky?
a kolik si myslíš, že je žitné mouky v žitném chlebě, který si koupíš?


1.Že by GI?
2.představ si, že existuje něco jako 100%žitný.


1. pokud chce člověk přibírat, tak vyšší gi není na škodu a v určitých situacích výhodou
2. pří výrobě se doporučuje míchat žitnou mouku s pšeničnou v poměru 4:1, ale v praxi to bývá asi 1:1 a o tom, že by to bylo lepší, si rozhodně nedělám iluze (protože těsto jinak nekyne...)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
JirkaKrivacek


PříspěvekZaslal: ne únor 28, 2010 9:29 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak ranní váha 81,9kg
Trošku mi ta váha dělá starost. Budu muset přidat sacharidy abych přibral. Jinak dneska si dám aerobku - 90minut sálovky
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
madball


PříspěvekZaslal: ne únor 28, 2010 9:56 am    Předmět: Odpovědět s citátem

JirkaKrivacek napsal:
Tak ranní váha 81,9kg
Trošku mi ta váha dělá starost. Budu muset přidat sacharidy abych přibral. Jinak dneska si dám aerobku - 90minut sálovky


vážit se každej den, nemá smysl, protože je to poměrně nepřesný, stačí jednou týdně, ideálně ráno, jak se probudíš. celej týden sleduj, co jíš a podle přírustku nebo úbytku na váze si hraj se sachrama.
65g živočišných bílkovin je na něco přes 80kg opravdu málo, takže to by chtělo učitě zvednout na těch 1,5g/1kg tzn. 120-130g (mléčné produkty, bílky, kvalitní maso). problém rostlinných bílkovin je ten, že neobsahují všechny AK, tím pádem se jejich využitelnost snižuje na nejslabší článek řetězce. krom toho 8 AK si tělo nedokáže vyrobit samo.
tak hodně zdaru a sorry za spamování v logu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Johny HaRd


PříspěvekZaslal: ne únor 28, 2010 11:03 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Sory za OT, ale těch esenciálních AK je 10

Jestli mi teda ve škole nekecali...
_________________
"To mi rve koule"

Eric Cartman
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Doctor-X a cesta do formy Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: