CKD

supporter · (ban)

my taky až po 14 dnech

Lipník, Jihlava, Brno, Český Budějovice

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: út září 08, 2009 7:44 pm Předmět:

Lameboy napsal:

Máš zřejmě enormní zásoby glykogenu, nebo udělali někde soudruzi z NDR chybu.

No to nevím, jestli po třech dnech, kdy jsem byl dvakrát cvičit a odjel dřepy, mrtvoly a 2x bench a hafo ostatního, a hodinu a půl strávil u pytle, mám pořád někde nějakej glykogen, pak jsem asi přírodní úkaz

supporter napsal:

zkus L-leucin a alfalipoovou kyselinu....nebo máš blbý papírky. Ale pokud hubneš, tak cajk ne?

Papírky mě nenapadly. Ale posledně měřily dobře, a včera to vypadalo na jedničku, takže snad nějak měřej... Uvidím ráno a zkusím dva různý.
Leucin jsem zrovna včera uvažoval že od Smarlabsáků vezmu, ale musím šetřit a úplně vidím, že bych si koupil tohle, k tomu přihodil ještě něco, a místo diety rozjel objem

Zásadní výhodu CKD spatřuju pro mojí osobu v tom, že to je jediný co mě dokope držet režim, v noci nežrat, celkově žrát málo, a tak. Pět let jsem neshodil ani kilo i s 11 tréninkama týdně (počítám do toho jak box tak posilovnu), a při prvním pokusu šly dolů tak čtyři kila a kalhoty co jsem půl roku nebo dýl neoblík mi byly pohodlně :) Tak kurva chci pořádnou ketózu a doplácat to ještě tejden a půl, aby byly výsledky :)

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: čt září 10, 2009 8:04 am Předmět:

http://www.f-sport.cz/print.php?id=333
ROFL!

Velmi nízký přísun sacharidů, to je pod 50g denně a máte-li už nějaké svaly tak u můžů i pod 200g denně, způsobuje tzv. ketózu

Hubnoucím se tyto dva efekty, ztráta svalů a odvodnění, líbí, protože to znamená úbytek 5-10kg. Ovšem jakých kg ! To si rovnou můžete nechat amputovat nohu, protože to co shodite není ani z 5 procent tuk, ale je to jen voda a svaly !
ty krávo autora bych chtěl poznat

Výsledkem nejčastěji bývá obrovský hlad a díky nízké hladině cukrů vás dohoní mlsná (viz. tento článek). Nejhorší je, že po takové "dietě" se i malé množství snězených cukrů (a většinou jednoduchých viz článek o sacharidech) okamžitě projeví zavodněním a zvětšením svalů. Opticky tedy zalitím vodou a zvednutím váhy. No a to je impuls zase přestat jíst sacharidy. Nejenom, že je to začarovaný kruh, ale navíc se v každém kole zbavíte 0g tuků a až sníte ten zákusek tak nějaký přibude. Je to onen známy jojoefekt - shodíme 3kg svalů a 2kg vody, pak se najíme, přibereme 1kg tuků, spraví se 3kg svalů a vrátí se 2kg vody a jedeme znova. Kdo umí počítat vidí, že výsledkem těchto "cyklu" je spousta špeků.

Pitro · Zaslal: čt září 10, 2009 2:11 pm Předmět:

A este autor toho pomateneho clanku zadelil podtitul "Přesný popis .."

Na zvysenie urovne sem hodim pre mna poucny link o Carb-upe na ktory som predcasom narazil.

http://www.thinkmuscle.com/articles/mcdonald/carb-up-and-ketogenic-diet.htm

Poman · Zaslal: út září 29, 2009 6:14 pm Předmět:

Pitro napsal:

A este autor toho pomateneho clanku zadelil podtitul "Přesný popis .."

Na zvysenie urovne sem hodim pre mna poucny link o Carb-upe na ktory som predcasom narazil.

http://www.thinkmuscle.com/articles/mcdonald/carb-up-and-ketogenic-diet.htm

Dobrej odkaz

Chystám se teď to taky znova prubnout,posledně jsem to jl sice jenom asi 2 týdny a ještě na samejch pochoutkách:)

Tak teď sbírám inspiraci co papat-dost lidí tu to ted jelo/jede (Yazi,grim,suporter?).

Zatim to vidim na vajčka,para ořechy (8g S a 70g T na 100g pokud jsem to našel šprávně),olivovej olej,vepřový,hovězí (Jaký části doporučujete?:),nějaký ryby (Nějaká dobrá,tučná rybka?),sýry (tip na nějakej dobrej?)...

A suplementace? Co kdo papal?

_________________
Nikoho nemasíruju...

Poman · Zaslal: so říjen 03, 2009 6:03 pm Předmět:

To jsem se toho moc nedozvěděl teda (zase

)

Tak jaký vepřový?:)

_________________
Nikoho nemasíruju...

SnakeSoft · Zaslal: so říjen 03, 2009 7:02 pm Předmět:

Poman napsal:

To jsem se toho moc nedozvěděl teda (zase

)

Tak jaký vepřový?:)

šefe, stahni si todle:

kód:

http://leteckaposta.cz/851705318

tam je o CKD doslova VŠECHNO!
není zač

_________________
Mít 6 pack při 50 kg je stejné jako když má tlustá holka velký kozy ... nepočítá se to

Poman · Zaslal: so říjen 03, 2009 8:00 pm Předmět:

No díky.

Tos dělal ty?
Jsou to jen základní informace:)Hodnoty potravin okopírovaný zrovna z těch co mám takže...

Mě jde o osobní zkušenosti a tipy místních žroutů hlavně

_________________
Nikoho nemasíruju...

redvous · Zaslal: po říjen 12, 2009 6:25 pm Předmět: jak dlouho

zdravím, jsem nějakých 15 dní na sach.vlnách, mám 5 krtá týdně posku, ve volných dnech mám fotbal, v práci občas nějaký ten tělocvik,zatím fungují dobře a jdu dolů tak nějak 2 kila za týden, pas padá dolů a hrudník se víceméně drží takže jsem spokojený,chci se zeptat jak dlouho mají smysl sach.vlny? fungují i třeba 3 měsíce nebo je lepší třeba měsíc,pak chvilku vynechat a znova měsíc nebo v kuse ty 3 měsíce? díky

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: po říjen 12, 2009 10:04 pm Předmět:

to je skoro epic fail...

mira.007 · Zaslal: so duben 03, 2010 7:39 pm Předmět:

Zdravim, mam par dotazu k CKD, tak to hodim sem, abych nezakladal zbytecne novy tema.
Nacetl jsem si nejaky info z clanku i z ruznych logu tady, dost me ta dieta zaujala, tak bych to chtel od pondelka vyzkouset zatim na 2 tydny, jak na to budu reagovat. Vsak mam taky co shazovat

. Jednak by me zajimalo, jak je to v ketoze se schopnosti premyslet a ucit se a tak? Pry to snad nemusi byt v tomhle ohledu vzdycky uplne OK. Sedim posledni dobou porad u komplu nad nakou praci do skoly, tak jestli by to nemelo na me nakej vyraznej negativni vliv. A jinak co se tyka carb up, tak na jake urovni drzet bilkoviny v tech 2 dnech? Tak jak bezne, nebo taky o neco niz jako v ketoze? Co takovej tvaroh pred spanim, dat v ho tom carb up nebo je to zbytecny? A posledni dotaz, kdyz si v carb up dam v sobotu nejaky dve tri pivka, uskodi to nejak vyrazne?

Diky.

mira.007 · Zaslal: ne duben 04, 2010 7:10 pm Předmět:

Tak si odpovim sam, alkohol je udajne v carb up blbost, protoze dehydratace je v tehle chvili vazne nezadouci. Coz mi prijde celkem pochopitelny. Takze i kdyz by toho byla jen troska, tak to radsi vydrzim. Ale co ty ostatni veci, hlavne jak je to s tema bilkovinama carb up?

Sauron · Zaslal: st duben 07, 2010 2:37 pm Předmět:

Můj hodně starý log: https://forum.ronnie.cz/ckd-pro-starsi-by-sauron-t6907.html

_________________
Žena se stává nebezpečím pro muže jen ve dvou případech: když ji neuspokojí a když ji uspokojí.

mira.007 · Zaslal: st duben 07, 2010 7:22 pm Předmět:

Sauron napsal:

Můj hodně starý log:

Dival jsem se na ten log a moc nechapu, jak jsi mohl vydrzet s tak malo jidly behem dne? Vsude vidim tak 3, nekde max. 4. To ja bych se asi zblaznil, mam to vsechno rozdeleny vetsinou tak do 7 jidel (samozrejme malych, se zachovanim celkove energeticke bilance), jinak by me ten hlad asi zabil. Jsou sice chvile, kdy je to relativne vpohode a na jidlo nemyslim, ale nekdy je hlad vazne obrovskej. Spousta lidi tvrdi, ze v ketoze neni hlad, muj pripad to teda rozhodne neni

Bouchalec · Zaslal: út duben 20, 2010 8:22 pm Předmět:

......