|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
maria
|
 Zaslal: so duben 03, 2010 7:45 pm Předmět: |
 |
|
žily na rukách sú krása _________________
maria
a vubec! stejne zalezi na technice, nevim co vsichni maji na ty honbe za maximalnimi objemy!
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
g_dgrim
Moderátor
|
| Zaslal: so duben 03, 2010 7:53 pm Předmět: |
|
|
gratulujem, ta mrtvola je uz respekta cislo  _________________
JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
|
|
| nahoru |
|
|
keba
|
| Zaslal: so duben 03, 2010 8:03 pm Předmět: |
|
|
gratuluju, super výkon, zkusim tě za tři týdny napodobit a dáme honbu za 300kg  _________________
Venca.v : Netusim, ale tusim ze sacharidy jsou cukry a cukr moc nezeru, jenom v cokoladovejch susenkach a tak, nebo s tim tvarohem
|
|
| nahoru |
|
|
koudy.
|
|
| nahoru |
|
|
CIZO
|
| Zaslal: po duben 05, 2010 6:37 pm Předmět: |
|
|
pondeli 5. 4.
1/ 1x powerclean + pushpress s tlustou osou:
3x75kg
3x85kg
3x95kg
3x105kg
1x115kg
1x120kg
125kg miss
celkove unaveny uchop + unaveny zada ze soboty = totalni katastrofa na premisteni uz mi osa drzela v ruce tak tak a 125 jsem misssnul na vyrazu, protoze po premisteni nasledovala opet motacka hlavy... ale ja jsem vymyslel uzasnej figl, pristi tyden vynecham a dalsi tyden pujdu rovnou 130
2/ JR tlaky v sede:
6x30kg
6x35kg
6x40kg
6x45kg
10x35kg
3/ CG bench s pauzou na hrudniku:
3x80kg
3x100kg
3x120kg
1x130kg
1x140kg
10x100kg (bez pauzy)
4/ JR kladivovy zdvihy:
5x20kg
5x25kg
5x30kg
5x35kg
5/ JR triceps za hlavou v sede:
3x20x35kg
moc velka unava, uz se tesim na tyden volna pred raw trojbojem, jeste 14 dni treninku, pak trojboj a pak uz se zacne se seriozni strongman pripravou _________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."
Derek Poundstone
|
|
| nahoru |
|
|
CIZO
|
| Zaslal: st duben 07, 2010 8:02 pm Předmět: |
|
|
streda 7. 4.
1/ drep:
2x5x60kg
2x5x100kg
2x140kg
2x160kg
2x180kg
2x200kg
1x220kg
3x230kg
predkop rehab
zakop rehab
lytka
bricho
strecink
jedina lehka serie byla na drepu ta posledni, jinak jsem mel pocit ze me to rozmackne uz od 140 unava zacina byt velkaaa, ale je to na dobre ceste, jak rekl klasik - 300 ve drepu je na dohled! (samozrejme raw) _________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."
Derek Poundstone
|
|
| nahoru |
|
|
Libor90
|
|
| nahoru |
|
|
CIZO
|
|
| nahoru |
|
|
mysH
|
|
| nahoru |
|
|
CIZO
|
| Zaslal: so duben 10, 2010 12:07 pm Předmět: |
|
|
patek 10. 4.
1/ bench:
10x40kg
10x60kg
8x80kg
8x100kg
2x6x120kg
2/ supermini-band bench:
3x15
3/ JR pullover:
8x30kg
8x35kg
8x40kg
4/ nejake superintenzivni pumpovani bicepsu a tricepsu
8 minut elyptical
15 minut rotoped
unava dosahla maxima, tenhle stav je cilovej a planoval jsem ho, ale mel prijit nekdy pristi sobotu, takze jsem se seknul o tyden coz ale neni tak spatne, s ohledem na to, ze to bylo naplanovane 8 tydnu dopredu... davam volno do stredy _________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."
Derek Poundstone
|
|
| nahoru |
|
|
CIZO
|
| Zaslal: so duben 10, 2010 12:10 pm Předmět: |
|
|
suplementace na pristi cca 2 mesice (tak dlouho mi vydrzi komplexni aminy a bcaa, BIG a DT je pryc podstatne rychleji)
 _________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."
Derek Poundstone
|
|
| nahoru |
|
|
CIZO
|
| Zaslal: út duben 13, 2010 7:50 pm Předmět: |
|
|
utery 13. 4.
1/ drep:
5x60kg
5x80kg
5x100kg
3x140kg
3x160kg
3x180kg
3x200kg
3x220kg
2/ cg bench s pauzou na hrudniku:
2x5x60kg
5x100kg
1x115kg
1x125kg
1x135kg
2x2x140kg
1x150kg
5x120kg
posledni dve serie bez pauzy
biceps rehab
lytka 5 serii
bricho 3 serie
strecink
drepy lehky, rezerva velka, ale zada porad unaveny, masaz uz je opravdu treba...
bence suprheavy _________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."
Derek Poundstone
|
|
| nahoru |
|
|
CIZO
|
| Zaslal: ne duben 18, 2010 9:48 am Předmět: |
|
|
patek 16. 4.
nejake zdravotni pumpovani a pak benc na uzko do 2x3x130kg _________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."
Derek Poundstone
|
|
| nahoru |
|
|
CIZO
|
| Zaslal: ne duben 18, 2010 3:30 pm Předmět: |
|
|
nedele 18. 4.
1/ tahy:
2x5x100kg
2x140kg
2x170kg
2x200kg
1x230kg
1x250kg
1x265kg
2/ cg bench s pauzou na hrudniku:
5x60kg
5x80kg
3x100kg
1x120kg
1x130kg
1x145kg
1x155kg (bez pauzy)
3 serie na biceps a triceps
strecink
neco jako zkouska zakladu, tahy takove pocitove nicmoc, chce to prave tech 5 dni volna a konecne masaz a rehabku (dopreju si asi tenhle tyden hned dve), bence prekvapive prijemne, 155 uz bylo bez pauzy a trochu tezsi, ale mala rezerva tam je, takze uvidime _________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."
Derek Poundstone
|
|
| nahoru |
|
|
ripperr
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
