Tvaroh na noc

ashitaka40 · Zaslal: út březen 16, 2010 11:06 am Předmět:

já si dám vaničku nízkotučného tvarohu, polévkovou lžíci medu (výborné a zdravé sacharidy narozdíl od cukru) a kdyžtak do toho sypnu něco málo kakaa bez tuku, ať to nevypadá tak bíle

a je to geniální a chuťově ten med tomu dává hodně

morfomut · Zaslal: út březen 16, 2010 11:25 am Předmět:

sajzz napsal:

Co vy na to ?

Dokonce bylo zjištěno negativní působení kaseinu v tom smyslu, že pokud se použije jako jediná bílkovina v jídle, tak způsobuje růstovou depresi o 30%. Laicky řečeno, kdo si nacpe do hlavy samotný tvaroh nebo rozmíchaný kaseinát, tak si zpomalí růst svalů o 30% .

Zdroj ? Aby to nebyl nejaky zastrasujici clanek od vyrobce viceslozkovych proteinu.. takovych zarucenych clanku vzdycky je clovek nevi cemu pak verit nejaka strana to vychvaluje do nebes a druhy nas tim zastrasuje. stejne mi prijde divny ze podle toho clanku je lepsi nejist na noc nic nez ten tvaroh

*Devill:) · Zaslal: čt duben 08, 2010 6:33 pm Předmět:

tvaroh na noc je perfektní :) kombinuju s vajíčkama

Pete21 · Zaslal: čt duben 08, 2010 7:55 pm Předmět:

taky patřím do spolku tvaroh+lžička

Krtko66 · Zaslal: ne duben 11, 2010 5:23 pm Předmět:

ashitaka40 napsal:

já si dám vaničku nízkotučného tvarohu, polévkovou lžíci medu (výborné a zdravé sacharidy narozdíl od cukru) a kdyžtak do toho sypnu něco málo kakaa bez tuku, ať to nevypadá tak bíle

a je to geniální a chuťově ten med tomu dává hodně

presne tomuto holdujem aj ja ! :)

BruXy · Zaslal: po květen 03, 2010 2:41 pm Předmět:

Setkal jsem se s názorem odborníka na výživu tuším, že to byl MVDr. Valenta, že tvaroh na noc významně sníží tvorbu růstového hormonu během spánku, protože při jeho dlouhém trávení se v malé míře uvolňuje inzulín. Stejně tak si myslím, že vstávat v noci kvůli doplnění proteinů je stejná vražda vlastního HGH...

Máte k tomuhle nějakou poznámku?

badevil · Zaslal: po květen 03, 2010 2:53 pm Předmět:

Nevim jiste, ale myslim ze insulin a rustak se ovlivnuji pozitivne (oba anabolicke hormony).

Vstavat kvuli doplneni proteinu je na nic, protoze se clovek nevyspi a to je pro zivot dulezitejsi nez protein pro svaly.

A tvaroh na noc, i kdyby to s tema hormonama platilo je lepsi (pro svaly, regeneraci, nebudit se hladem)si ho dat, i kdyz to mozna utlumi podle odbornika ten hgh.
Mimochodem inzulin se asi z 50ti procent vylucuje bazalne, tedy porad.

BruXy · Zaslal: po květen 03, 2010 3:24 pm Předmět:

badevil napsal:

Nevim jiste, ale myslim ze insulin a rustak se ovlivnuji pozitivne (oba anabolicke hormony).

Vstavat kvuli doplneni proteinu je na nic, protoze se clovek nevyspi a to je pro zivot dulezitejsi nez protein pro svaly.

A tvaroh na noc, i kdyby to s tema hormonama platilo je lepsi (pro svaly, regeneraci, nebudit se hladem)si ho dat, i kdyz to mozna utlumi podle odbornika ten hgh.
Mimochodem inzulin se asi z 50ti procent vylucuje bazalne, tedy porad.

Jenže právě HGH může za tu regeneraci a růst svalů, takže ten tvaroh může být dost kontraproduktivní...

Tojotomi · Zaslal: po květen 03, 2010 5:30 pm Předmět:

BruXy napsal:

MVDr. Valenta

Dobrý překlep. Málem jsem prasknul smíchy. Asi začnu chodit pro rady k veterinářům, protože jsou to očividně odborníci

_________________
"Neutopte se v detailech. Dívejte se na celek."

BruXy · Zaslal: po květen 03, 2010 5:44 pm Předmět:

Tojotomi napsal:

BruXy napsal:

MVDr. Valenta

Dobrý překlep. Málem jsem prasknul smíchy. Asi začnu chodit pro rady k veterinářům, protože jsou to očividně odborníci

Až zase splaskneš a uklidníš se:

MVDr. Ing. Miloslav Valenta

Absolvent Vysoké školy Veterinární v Brně obor Hygiena potravin, Vysoké školy zemědělské v Praze a trenérské školy Petra Stacha.

Má bohaté praktické zkušenosti v oblasti sportovní, redukční a zdravé výživy i v oborech technologie výroby a hygieny potravin. Od roku 1999 se věnuje poradenství se zaměřením na problematiku správné výživy, výživy sportovců a prevenci civilizačních chorob.

Od roku 2004 vyučuje výživu v rekvalifikačních kurzech pro Poradce pro výživu a také v Trenérské škole Petra Stacha. Od roku 2005 působí jako externí lektor bakalářského a magisterského studia na 2. lékařské fakultě UK Praha.

Onďa. · Zaslal: po květen 03, 2010 5:50 pm Předmět:

BruXy napsal:

....

Tudíž tím chceš říct že tvaroh na noc ještě přitíží tělu a utlumí růst svaloviny? Docela by mě tohle zajímalo protože jsem nováček a tvaroh si dávám na noc každý den.

Prdka27 · Zaslal: po květen 03, 2010 5:53 pm Předmět:

V tvarohu se koncentruje hlavně kasein, který významně ovlivňuje růstovou aktivitu člověka a má ochrannou funkci pro jaterní buňky.

Prdka27 · Zaslal: po květen 03, 2010 6:05 pm Předmět:

Myslim ze to nebude tak horke..

eSko · Naivka

Na noc rozhodně pomalou bílkovinu, k významného ovlivnění sekrece GH by došlo po konzumaci většího množství sacharidů, které přímo inhibuje právě STH. Mezi faktory, které ovlivňují příznivě hladinu růsťáku v krvi, patří:
1) normální až nízka hladina glykémie
2) aminokyseliny v krvi
3) přítomnost stresových hormonů v krvi (např. ve škole před zkoušením, pracovní stres atd.)

Jak už zde bylo zmíněno, v krvi je stále určité množství inzulinu a tvaroh jeho dodatečnou stimulaci určitě v takové míře, aby to inhibovalo sekreci STH, nezpůsobí, naopak jeho sekreci příznivě ovlivní, tím jsem si jist.

_________________
"Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley

badevil · Zaslal: po květen 03, 2010 8:41 pm Předmět: