|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
magion
|
 Zaslal: po duben 26, 2010 6:01 pm Předmět: |
 |
|
Cizo: mohl bys hodit link na to interview, teda jestli to neni treninkove tajemstvi, ktery soukrome resis primo snim  _________________
Go For Your Dream..
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Bazzy
|
| Zaslal: po duben 26, 2010 6:06 pm Předmět: |
|
|
ja vim Cizo ze bench je ti na hovno psali jsme si o tom ze potrebujes tlakovou silu tricepsu a ramen na strongmany to si pamatuju, ale ja to myslel v pripade ze chces na soutezi opravdu benchnout co to da pokud ti na tom tak moc nezalezi tak je to samozrejme jina.
|
|
| nahoru |
|
|
Wygh
|
| Zaslal: út duben 27, 2010 10:24 am Předmět: |
|
|
Taky jezdim cg bench se stopkama, ale u overhead cviků používám na dotlaky pokrčení nohou v kolenou, trochu mě to vadí, protože i když nechci, tak mi ty nohy spadnou ... Můžeš zkusit i tohle  _________________
"Clean food is rocket fuel to the athletic body."
Jesse Marunde
|
|
| nahoru |
|
|
CIZO
|
| Zaslal: út duben 27, 2010 7:06 pm Předmět: |
|
|
utery 27. 4.
hura zpet k treninku :)
1/ tlaky JR v sede:
15x10kg
6x20kg
6x25kg
6x30kg
6x35kg
6x40kg
6x45kg
krome posledni serie vsechno s pauzou ve spodni pozici
2/ cg bench:
5x60kg
5x80kg
2x5x100kg
20x60kg
zdravotni pumpovani bicepsu a tricepsu
15 minut elyptical pri TF 135-140
strecink
zatim me provazi mensi pozavodni lenost, tak dam jeste 1-2 podobne lehke treninky a pak zase nejaky seriozni cviceni _________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."
Derek Poundstone
|
|
| nahoru |
|
|
CIZO
|
| Zaslal: pá duben 30, 2010 5:25 pm Předmět: |
|
|
ctvrtek 29. 4.
1/ drep:
2x5x60kg
2x5x100kg
5x140kg
5x160kg
5x180kg
2/ predkop - prava a leva noha zvlast na stridacku bez pauzy:
4x12
3/ zakop:
3x15
bricho
srecink
drepy tezky jak barak  _________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."
Derek Poundstone
|
|
| nahoru |
|
|
CIZO
|
| Zaslal: pá duben 30, 2010 5:28 pm Předmět: |
|
|
patek 30. 4.
1/ JR tlaky incline:
15x10kg
8x25kg
8x30kg
8x35kg
8x40kg
8x45kg
8x50kg
6x55kg
2/ protismerny kladky:
3x12
3/ brutalni esteticke pumpovani bicepsu a tricepsu _________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."
Derek Poundstone
|
|
| nahoru |
|
|
CIZO
|
| Zaslal: ne květen 02, 2010 5:59 pm Předmět: |
|
|
nejoblibenejsi potreninkove jidlo :)
 _________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."
Derek Poundstone
|
|
| nahoru |
|
|
CIZO
|
| Zaslal: po květen 03, 2010 7:53 pm Předmět: |
|
|
pondeli 3. 5.
1/ 1x powerclean + pushpress s tlustou osou:
3x75kg
3x85kg
3x95kg
3x105kg
3x115kg (PR)
skoro po mesici a velka spokojenost, premisteni supereasy, rezerva v posledni serii znacna, ale jelikoz jsem se chystal jeste na jeden tlakovej cvik, tak uz jsem vys nesel
2/ premisteni a vyraz jednorucky
3+3x50kg (leva a prava ruka)
3x60kg (prava)
4x70kg (prava)
trochu mene stabilni, ale stejne o jedno vic nez posledne a v rychlejsim case, takze gut, paty opakovani jsem uz zahodil, dosla energie :)
3/ cg bench s pauzou na hrudniku:
5x60kg
3x100kg
3x120kg
3x130kg
3x140kg (bez pauzy)
10x100kg
4/ JR kladivovy zdvihy:
5x25kg
5x30kg
5x35kg
5x40kg
4 serie bricha
trocha strecinku
_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."
Derek Poundstone
|
|
| nahoru |
|
|
CIZO
|
| Zaslal: čt květen 06, 2010 8:37 pm Předmět: |
|
|
ctvrtek 6. 5.
1/ tahy:
2x5x100kg
3x140kg
3x180kg
3x200kg
1x220kg
3x240kg
3x260kg
2/ celni drep:
3x60kg
3x80kg
3x100kg
3x120kg
1x140kg
1x160kg
1x180kg
zkousel jsem i 200, ktery se zdaly docela lehky, ale dole jsem je zahodil, protoze uz jsem byl po tazich linej jako prase
3/ predkop - prava a leva noha zvlast na stridacku bez pauzy:
4x12
4/ rumuny:
2x12x60kg
5/ bricho:
4 serie
hodne strecinku
to byl fajn trenink, tahle kombinace tahu a celnich drepu je vynikajici, na mrtvole zacinam uvazovat o nejaky dalsim peknym cislu _________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."
Derek Poundstone
|
|
| nahoru |
|
|
CIZO
|
| Zaslal: pá květen 07, 2010 10:26 pm Předmět: |
|
|
patek 7. 5.
1/ JR tlaky incline:
15x20kg
8x30kg
8x35kg
8x40kg
8x45kg
8x50kg
6x55kg
3x60kg (fuj, hnus, tohle bylo omylem, moc tezky)
12x35kg
2/ supermini-band esteticke pumpovani hrudniku:
3x12-15
3/ tlaky za hlavou ve stoji:
3x5x60kg
8x60kg
4/ brutalni esteticke pumpovani bicepsu a tricepsu velkym poctem opakovani
14 minut intervalovka na pasu
trocha strecinku
_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."
Derek Poundstone
|
|
| nahoru |
|
|
CIZO
|
| Zaslal: po květen 10, 2010 8:46 pm Předmět: |
|
|
pondeli 10. 5.
1/ 1x powerclean + pushpress:
2x3x60kg
3x80kg
3x100kg
1x110kg
1x120kg
1x125kg (PR)
1x130kg (PR)
zezacatku trochu podivne, jak jsem jezdil s tlustou osou, tak jsem skoro zapomel techniku premisteni s normalni, je to uplne jine...
2/ JR tlaky v sede:
3x8x40kg
3/ cg bench s pauzou na hrudniku:
5x60kg
5x100kg
2x120kg
2x130kg
2x140kg
4/ JR biceps
5x20kg
5x30kg
2x4x40kg
jako nejvetsi problem se ukazuje zarustajici nehet na palci u nohy, do drepovacich bot uz se nedostanu, to bych se asi bolesti po*** takze to vidim na trochu toho rezani  _________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."
Derek Poundstone
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: po květen 10, 2010 8:53 pm Předmět: |
|
|
Zkus na ten nehet (i když teď je už možná pozdě) mast proti plísni. Třeba Clotrimazol. Jsem slyšel, že tím se třepí nehty a zarůstají. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
Wygh
|
| Zaslal: po květen 10, 2010 8:56 pm Předmět: |
|
|
Tenhle problém jsem taky dřív řešil, nakonec jsem se operoval sám, asi po dva měsíce, každých 14 dní a přestalo to zarůstat . Měl ze mě být chirurg _________________
"Clean food is rocket fuel to the athletic body."
Jesse Marunde
|
|
| nahoru |
|
|
Pepa
|
| Zaslal: po květen 10, 2010 9:03 pm Předmět: |
|
|
Jojo taky tohle mam, me docela pomohla jednou mas Betadine, namazal a zabalil ale posledni dobou fakt sklanim pochvalu masti hemagel, fakt to super pomaha hojeni ran.
Kazdopadne jsem to vzdycky vystrihal spicatyma nuztickama ale chce to fakt az dozadu a hlavne to nepokakat a jit az do konce a neudelat tam zub. Ja to zprvu udelal malo a nekde treba ke konci jsem to odtrh a jak tam vznikl ten zub tak o ten se to furt dal rezalo a rezalo, to je pak nanic. Tohle udelej a za 2 dny muzes zase do bot.
|
|
| nahoru |
|
|
badevil
|
| Zaslal: po květen 10, 2010 9:05 pm Předmět: |
|
|
To chce co nejvic nechat narust ten nehet a pak to odrezat ten bordel, krve bude slusne a mozna to zahnisa a upadne, ale pomaha to. Myslim ze kulisek to praktikovala. Jinak jsou na to specializovani doktori a to bude mozna lepsi:)
http://www.vasenohy.cz lepsiho nenajdes v CR.
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
