|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Samec
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
parez
|
 Zaslal: po červen 28, 2010 9:05 am Předmět: |
 |
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Samec
|
| Zaslal: po červen 28, 2010 10:44 am Předmět: |
|
|
| parez napsal: | | Dobrá forma ;-) |
Díkes  ... po sedmi měsících není marná 
|
|
| nahoru |
|
|
Samec
|
| Zaslal: po červen 28, 2010 10:52 am Předmět: |
|
|
Korte trochu jinak 28.6. 2010
bench
5x6x60kg
dřep
5x6x60kg
mt
5x6x40kg
bradla
4x8+10kg
ez ve stoje
4x8x40kg
výpony ve stoje na stroji
3x12x97,5kg
břicho
3x
Koment: Prostě super 
|
|
| nahoru |
|
|
Samec
|
| Zaslal: st červen 30, 2010 10:43 am Předmět: |
|
|
Korte trochu jinak 30.6. 2010
shyby široký úchop
5x6
dřep
5x6x60kg
bench
5x6x60kg
výpony v sedě na stroji nohy vodorovně
4x10-12x80kg
tlaky v sedě vč za hlavu
4x8x40kg
břicho
4x
Koment: Shyby už si dávám lehce, takže od příště už +5kg na opasek. Jinak co dodat, celý týden hyc a já celý týden na odpolední a v robotě 30 °C se odprásknu asi.
|
|
| nahoru |
|
|
Samec
|
| Zaslal: pá červenec 02, 2010 10:24 am Předmět: |
|
|
Korte trochu jinak 2.7. 2010
dřep
5x6x60kg
mt
5x6x40kg
bench
5x6x60kg
jč v sedě
1x6x20kg
3x8x17,5kg
ez v leže za hlavu hlavou nahoru
4x8x30kg
výpony v sedě na stroji
3x12x30kg
břicho
3x
Koment: Na tom mrtvém tahu čoveče něco bude, začíná mě hodně, hodně bavit. Příští týden přidám na bench, dřep a mt +5kg... na mt bych mohl klidně přidat +10kg, ale nebudu to přehánět, jednako jsem začátečník ale cítím tam sílu dobrou.
Jinak dneska konečně last odpolední šichta a celý víkend u baby na zahradě... hodně grilovaného masa, hodně lahváčů, koupání, opalování, no už se nemohu dočkat.  
|
|
| nahoru |
|
|
Samec
|
| Zaslal: po červenec 05, 2010 5:04 pm Předmět: |
|
|
Korte trochu jinak 5.7. 2010
bench
5x6x65kg
dřep
5x6x65kg
mt
5x6x45kg
tlaky jč v sedě
4x8x22,5kg
výpony v sedě nohy vodorovně
4x10-12x80kg
břicho
4x
|
|
| nahoru |
|
|
Samec
|
| Zaslal: st červenec 07, 2010 12:31 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
JOga
|
| Zaslal: st červenec 07, 2010 12:39 pm Předmět: |
|
|
kurva, ty že cvičíč 7 měsíců? ...vypadáš na fitneskáka co má za sebou nejmín 2 roky tréninku...
|
|
| nahoru |
|
|
Samec
|
|
| nahoru |
|
|
Samec
|
| Zaslal: čt červenec 08, 2010 2:15 pm Předmět: |
|
|
Korte trochu jinak 7.7. 2010
shyby široký úchop
5x6+5kg na opasek
dřep
5x6x65kg
bench
5x6x65kg
ez ve stoje
4x8x40kg
bradla
4x8+10kg na opasek
výpony v sedě na stroji
3x12x30kg
břicho
3x
Nějaké ty aktuálky
|
|
| nahoru |
|
|
Samec
|
| Zaslal: pá červenec 09, 2010 4:59 pm Předmět: |
|
|
Korte trochu jinak 9.7. 2010
dřep
5x6x65kg
mt
5x6x45kg
bench
5x6x65kg
výpony ve stoje na stroji
4x12x97,5kg
tlaky ve stoje vč
4x8x40kg
břicho
4x
|
|
| nahoru |
|
|
Samec
|
| Zaslal: po červenec 12, 2010 7:02 pm Předmět: |
|
|
Korte trochu jinak 12.7. 2010
bench
5x6x67,5kg
dřep
5x6x67,5kg
mt
5x6x47,5kg
bradla
4x8+12,5kg opasek
jč ve stoje
2x8x20kg
2x8x17,5kg
výpony v sedě na stroji nohy vodorovně
3x12x80kg
břicho
3x
|
|
| nahoru |
|
|
Samec
|
|
| nahoru |
|
|
Samec
|
| Zaslal: čt červenec 15, 2010 2:05 pm Předmět: |
|
|
Korte trochu jinak 14.7. 2010
shyby široký úchop
5x6+5kg opasek
dřep
5x6x67,5kg
bench
5x6x67,5kg
výpony v sedě na stroji
4x10-12x35kg
tlaky jč v sedě
4x8x22,5kg
břicho
4x
Koment:
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
