|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
grogy
|
Zaslal: po září 27, 2010 10:55 pm Předmět: |
|
|
Den 22
Trénink
SQ
5x83.2, 83.2, 83.2, 83.2, 83.2
DL
5x121.6, 121.6, 121.6, 121.6, 121.6
BP
6x57.6, 57.6, 57.6, 57.6, 57.6, 57.6
na zápěstí jsem si dal bandáž, a snažil jsem se neposrat z bolesti zápěstí jinak ok
nevím co se to se mnou děje, ale nějak mě to cvičení vůbec nebaví.. dneska jsem ten trénink cvičil hodinu a půl až 2 hodiny
až dojedu korte tak si od těch 3 cviků pořádně oddechnu....
Jídelák
Snídaně - 200g pečiva+ 50g eidamu+ 1l mléka
Oběd - 150g rýže+ 250g kuřete
Svačina - 75g gaineru
Večeře - 100g rýže+ 250g kuřete
II Večeře - 250g tvarohu
16 628KJ
220B
400S
83T
dneska jsem si v obchodě při nákupu rýže vzpomněl na drapera a na to jak si vychvaluje jasmínovou a basmati ryži. tak jsem si nakonec na ochutnávku koupil obě dvě... pak jsem si k večeři udělal tu basmati rýži a ....... ta rýže byla lepší než to maso nic tak dobrýho jsem nejdel díky drapere
Naposledy upravil grogy dne út září 28, 2010 12:23 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
| | |
LLLuke
|
Zaslal: út září 28, 2010 9:26 am Předmět: |
|
|
citace: | 10g rýže + 250g kuřete |
Kurňa tak dobrá, že si ji šetříš?
|
|
nahoru |
|
|
grogy
|
Zaslal: út září 28, 2010 12:23 pm Předmět: |
|
|
LLLuke napsal: | citace: | 10g rýže + 250g kuřete |
Kurňa tak dobrá, že si ji šetříš? |
bylo to 100 gramů, díky za připomínku
hned to opravím
edit- jinak máš ode mě už nějakou dobu PM, asi jsi to přehlídl
|
|
nahoru |
|
|
Pr!nc
|
Zaslal: út září 28, 2010 12:34 pm Předmět: |
|
|
To jedeš s nějakými doplňky podle originálního rozpisu, nebo čistě jenom tyto 3 cviky? Ta doba tréninku se mi zdá poněkud dlouhá...
|
|
nahoru |
|
|
grogy
|
Zaslal: út září 28, 2010 12:58 pm Předmět: |
|
|
Pr!nc napsal: | To jedeš s nějakými doplňky podle originálního rozpisu, nebo čistě jenom tyto 3 cviky? Ta doba tréninku se mi zdá poněkud dlouhá... |
jedu přesně to co je v zápisu... jen BP SQ A DL. ten poslední čas je hodně dlouhej, ale píšu to tam.... ten trénink mě vůbec nebavil, cvičil jsem pomalu, s dlouhými přestávkami, a pak z těch tří cviků bla hodina a půl (možná skoro 2)
|
|
nahoru |
|
|
grogy
|
Zaslal: út září 28, 2010 10:41 pm Předmět: |
|
|
Den 23
Jídelák
Snídaně - 100g musli+ 500 ml mléka
Oběd - 150g krkovice+ 200g rýže (basmati )
Svačina - 200g corn flakes+ 1 l mléka
Večeře - 150g krkovice+ 200g bramborové kaše
II Večeře - 250g tvarohu
15 539KJ
155B
505S
111T
|
|
nahoru |
|
|
LLLuke
|
Zaslal: út září 28, 2010 11:15 pm Předmět: |
|
|
citace: | edit- jinak máš ode mě už nějakou dobu PM, asi jsi to přehlídl |
hups, soráč, už jsem se pokusil odpovědět, teda snad se to povedlo, dělalo mi to nějaké problémy při odeslání, tak snad to tam bude, kdyžtak napiš, že nedošlo, budu PM sledovat :-)
|
|
nahoru |
|
|
grogy
|
Zaslal: st září 29, 2010 1:52 pm Předmět: |
|
|
LLLuke napsal: | citace: | edit- jinak máš ode mě už nějakou dobu PM, asi jsi to přehlídl |
hups, soráč, už jsem se pokusil odpovědět, teda snad se to povedlo, dělalo mi to nějaké problémy při odeslání, tak snad to tam bude, kdyžtak napiš, že nedošlo, budu PM sledovat :-) |
nevadí.....
už jsem ti odpověděl
|
|
nahoru |
|
|
grogy
|
Zaslal: čt září 30, 2010 10:09 pm Předmět: |
|
|
Den 24
včera jsem měl strašnej fofr, nicméně jsem cvičil i jedl.bohužel jídlo jsem si zapoměl zapsat a teď si to už nepamatuju ta škola mě zničí
Trenink
SQ
5x83.2, 83.2, 83.2, 83.2, 83.2
DL
5x121.6, 121.6, 121.6, 121.6, 121.6
BP
6x57.6, 57.6, 57.6, 57.6, 57.6, 57.6
Den 25
Jídelák
Snídaně -100g musli+500ml mléka
Svačina -200g pečiva+ 50g eidamu
Oběd -něco jako kuře co vypadá jak bramborák z jídelny
Svačina -200g corn fleakes+ 500 ml mléka
Večeře -200g bramborové kaše+ 250g kuřete+1l mléka
II Večeře -250g tvaroh
15 679KJ
242B
503S
81T
|
|
nahoru |
|
|
grogy
|
Zaslal: pá říjen 01, 2010 11:06 pm Předmět: |
|
|
Den 25
Trénink
SQ
5x83.2, 83.2, 83.2, 83.2, 83.2
DL
5x121.6, 121.6, 121.6, 121.6, 121.6
BP
6x57.6, 57.6, 57.6, 57.6, 57.6, 57.6
Jídelák
Snídaně - 150g musli+ 500 ml mléka
Oběd - 3vejce+ 200g bramborového knedlíku
Svačina - 75g gaineru
Večeře - big mac menu+ 500 ml mléka
II Večeře - 250g tvarohu
13 312KJ
149B
393S
108T
dneska jsem jel poslední trénink z I fáze, takže od pondělka začínám II fázi, snad bude lepší taky jsm právě dneska dobral první pixlu kreatinu (500g) něco jsem přibral (kolik nevím, až zkončím korte tak se budu vážit/měřit/fotit) ale nijak větší si nepřipadám. A síly mám spíš méně něž více ale tak uvidíme na konci korteho, snad to bude lepší...
|
|
nahoru |
|
|
Sloty
|
|
nahoru |
|
|
grogy
|
Zaslal: so říjen 02, 2010 9:21 am Předmět: |
|
|
Sloty napsal: | Já si na konci 1. fáze taky připadal slabej jak čaj a v 2. fázy mi všechno připadalo těžký, ale furt jsem to plnil a na konci při zkoušce maxek jsem byl mile překvapen |
v tohleto taky doufám.. tak uvidíme za 4 týdny
|
|
nahoru |
|
|
grogy
|
Zaslal: so říjen 02, 2010 10:54 pm Předmět: |
|
|
Den 26
Jídelák
Snídaně -150g corn fleakes+ 500 ml mléka
Oběd -200g kuřete+ 100g rýže (dneska jsem měl jasmínovou, taky dobrá ale basmaty je 10x lepší )
Svačina -300g buchy (domácí bublaniny )+ 1l mléka
Večeře -250g bramborové kaše+ 150g eidamu
II Večeře -250g tvaroh
|
|
nahoru |
|
|
Paragon
|
Zaslal: ne říjen 03, 2010 9:57 am Předmět: |
|
|
grogy napsal: |
Večeře -250g bramborové kaše+ 150g eidamu |
Co to je za večeři to jako žereš kaši se sejrem jo ..
E: Už sem to pochopil ja myslel, že máš jako kaši a k tomu přikusuješ sejra
Jinak hodně štěstí ve škole a i v posilování
|
|
nahoru |
|
|
grogy
|
Zaslal: ne říjen 03, 2010 10:19 pm Předmět: |
|
|
Paragon napsal: | grogy napsal: |
Večeře -250g bramborové kaše+ 150g eidamu |
Co to je za večeři to jako žereš kaši se sejrem jo ..
E: Už sem to pochopil ja myslel, že máš jako kaši a k tomu přikusuješ sejra
Jinak hodně štěstí ve škole a i v posilování |
normálně, kaši si rozpatlám přes celej talíř, potom na to naskládám plátky eidamu a dám to na chvilku do mikrovlnky
dík, tobě ať se taky daří
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|