StrongerYAAHO aneb amatér v moci železa


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 15, 16, 17, 18  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - StrongerYAAHO aneb amatér v moci železa  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> StrongerYAAHO aneb amatér v moci železa
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
StrongerYAAHO


PříspěvekZaslal: pá září 24, 2010 6:23 am    Předmět: Odpovědět s citátem

26.3.2010


Srpen 2010


Menší výrysovanost toho bicepsu jsem tam spozoroval , i malý úspěch je úspěch.
_________________
[i:8e0845cf86]S pozdravem StrongerYAAHO[/i:8e0845cf86]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
StrongerYAAHO


PříspěvekZaslal: út září 28, 2010 7:59 am    Předmět: Odpovědět s citátem

75kg bench-press : Zatáhnuto
80kg bench-press : Zatáhnuto s mírnou pomocí

Možná bych těch 80kg už zatáhl , ale zkoušeli jsme to až na konci tréninku prsou , co jsem měl od benchovano, od tlakovano a od peckdeckováno několik tvrdých sérií. Tak snad příště !!

Tu máte videa:
3x60kg (za normálních okolností zatáhnu i 7x)

1x80kg
_________________
[i:8e0845cf86]S pozdravem StrongerYAAHO[/i:8e0845cf86]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
parez


PříspěvekZaslal: út září 28, 2010 8:57 am    Předmět: Odpovědět s citátem

To "zatáhnuto" ve spojitosti s benchem zní děsně , jinak pěkný
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
StrongerYAAHO


PříspěvekZaslal: út září 28, 2010 5:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Díky ti
Jelikož 8měsíců zpět , jsem zvedal jenom 25kg , tak toto je pro mě úspěch
_________________
[i:8e0845cf86]S pozdravem StrongerYAAHO[/i:8e0845cf86]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
JOga


PříspěvekZaslal: út září 28, 2010 5:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

benchuješ jak pí.... neumíš se pod činkou pořádně srovnat, osa v ruce se ti vyklá na všechny strany, pořádně nezapřeš nohy o zem, to 3 opak. s 60kg bylo jako co? jinak tich 80kg na bench bych ti neuznal

EDIT : dále máš strašně dlouhý ruce a taháš všechno tricákama a deltama, neumíš si výhodně zkrátit délku pohybu, působíš až moc uvolněně ...prostě tragédie
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Oddo


PříspěvekZaslal: út září 28, 2010 5:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

K tomu jídelníčku na předchozí straně - je to děs a bída :-) Snídaně tvaroh, no nevim, po ránu bych tam hodil spíš vločky třeba s bílým jogurtem a nějaké ovoce, a proboha před tréninkem nějaké pořádné jídlo, né do sebe lét samej proteiňák, před spaním si ten tvaroh určitě dej...no a pokud to má být dietní jídelníček tak rozhodně žádné vejce na večer, kdyžtak jen ty bílky, ale dal bych vejce i se žloutkem třeba dopoledne, tělo potřebuje i tuky...a gainer pokud chceš dietit tak taky ne
_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
JOga


PříspěvekZaslal: út září 28, 2010 6:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

PS :



dík za pobavení, ta hudba nemá chybu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Majesty


PříspěvekZaslal: út září 28, 2010 6:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

JOga napsal:
benchuješ jak pí....

Tyvole Joga uklidni se konecne, kazdou chvili tady do nekoho rejes nebo meles sracky. Kdyz ty jsi takovej frajer tak ukaz ty tu svoji excelentni techniku.
A taky si zaloz nejakej log u kteryho vydrzis dyl jak dva mesice, aby do tebe lidi mohli picovat jako ty do nich :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
JOga


PříspěvekZaslal: út září 28, 2010 6:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Majesty napsal:
JOga napsal:
benchuješ jak pí....

Tyvole Joga uklidni se konecne, kazdou chvili tady do nekoho rejes nebo meles sracky. Kdyz ty jsi takovej frajer tak ukaz ty tu svoji excelentni techniku.
A taky si zaloz nejakej log u kteryho vydrzis dyl jak dva mesice, aby do tebe lidi mohli picovat jako ty do nich :)


ok v průběhu tejdne si založím log, ikdyž po 2,3 zápiskách se na to nejspíš vyseru ....jinak za tvrzením že StrongerYAAHO benchuje jak píča si pevně stojím
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
danny1744


PříspěvekZaslal: út září 28, 2010 6:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

JOga: Je mu patnáct a teprve začíná. To znamená, že techniku časem vychytá jako každej. Jak jsi benchoval ty když ti bylo patnáct? :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Majesty


PříspěvekZaslal: út září 28, 2010 6:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Stuj si za cim chces, protoze to nic nemeni na tom ze jses ocividne arogantni blbecek kterej svoje nazory nedokaze napsat tak aby neurazely ostatni lidi, kterej moc mluvi a nic nevi.
No proto jsem to taky napsal, at u nej vydrzis nejakou chvili, protoze tady rejes do strongera co si poctive vede log uz delsi dobu, snazi se a postuje videa ze svojeho treningu, ale ty toho nejsi schopnej, za to co ti jde na jednicku je postovani picovin.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
JOga


PříspěvekZaslal: út září 28, 2010 6:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

danny1744 napsal:
JOga: Je mu patnáct a teprve začíná. To znamená, že techniku časem vychytá jako každej. Jak jsi benchoval ty když ti bylo patnáct? :)


já jsem v 15 nebenchoval vůbec

StrongerYAAHO ...v tvém případě nemá smysl chvátat za váhama, ale postupně s 40,50kg si hledat svou techniku mít na benchy jistotu a takovej menší odhat, kolik opak. ještě mám rezervu, když jedu bez sparinga, si hodně mladej, všechno časem příde

PS : mám větší obdiv k tomu, kdo benchuje se 40kg korektní technikou, než z frajera co má na čince 90% svýho maxima a snaží se z toho udělat sérii o 5-8opak.

4Majesty ...chvála a lezení do prdele ještě nikdy nikoho nic nenaučilo


Naposledy upravil JOga dne út září 28, 2010 6:30 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Majesty


PříspěvekZaslal: út září 28, 2010 6:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

No vidis ze to jde.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
StrongerYAAHO


PříspěvekZaslal: út září 28, 2010 7:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Joga - Dík za kritiku , ale příště trošku slušnějc. Až budu mít čas , tak to zkusim znova s dobrým technickým provedením. Nemyslim si , že benchuju špatně , ale jak už sem psal. To video bylo točeno po konci tréninku jako takový speštření. Měl jsem za sebou intenzivní trénink prsou a tu činku mi dělalo problém i udržet.

Oddo - Ok , beru si z toho ponaučení

A klukům dík za podporu/obhajobu.
_________________
[i:8e0845cf86]S pozdravem StrongerYAAHO[/i:8e0845cf86]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
StrongerYAAHO


PříspěvekZaslal: st září 29, 2010 7:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Čtvrtek - Posilka (Biceps,Triceps,Prsa)
Pátek - MMA
Sobota - Posilka (Záda,Ramena)
Neděle - Volno
Pondělí - Posilka (Prsa)
Úterý - Posilka (Záda,Ramena)
Středa - MMA
_________________
[i:8e0845cf86]S pozdravem StrongerYAAHO[/i:8e0845cf86]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - StrongerYAAHO aneb amatér v moci železa Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 15, 16, 17, 18  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: