Flink 182/115

flink · Zaslal: po listopad 01, 2010 9:09 am Předmět:

wondra napsal:

proč děláš vaginální cviky?

Upotřebím u squashe, nohy mám vcelku slušné, šetřím kolena a můj zadek nepřetéká přes židli

flink · Zaslal: pá listopad 05, 2010 9:35 pm Předmět:

To pohybové nechutenství je příšerná nemoc...od středy se přesvědčuji, abych se nějak zpotil, ale maximálně jsem se orosil na poradě...2´ kolo...jen dvě minuty byly proto, že asi metr ode mne šlapal nějaký tělnatý chlapík a smrděl jako viks...nejsem žádný cíťa, ale normálně jsem začal slzet, tak jsem raději kolo opustil a vydal se k mašinám...horní kladka širokým nadhmatem 15×40kg, 13×50kg, 10×60kg, šikmé tlaky13×30kg, 12×35kg, 10×40kg, 10×40kg, 8×45kg, 5×50kg, triceps úzkým nadhmatem v MP 8×40kg, 8×44kg, 8×48kg, 8×52kg, 8×56kg, 5×60kg, buterfly 10×50kg, 10×55kg, 10×60kg, delt deck 3×12×60kg, upper back 3×10×50kg, chest press 3×10×50kg, vertical traction 3×10×50kg, tricepsový provaz na horní kladce 10×40kg, 9×45kg, 8×50kg, abdominal machine 200×40kg za celkem 70´

flink · Zaslal: so listopad 06, 2010 3:31 pm Předmět:

Když jsem překonal prvotní odpor, stačilo málo a stál jsem zase v posilovně...ale ouha, nějací místní řemeslní samouci přemisťovali rozvodnu a vyhodili fitko do tmy...naštěstí jen Malý průvan...majitel mne poslal do Velkého průvanu, protože tušil jak nelítostný souboj jsem musel vyhrát, když už jsem byl opřený o bar...po cestě mezi Průvany jsem přemýšlel nad zběhnutím, ale než jsem našel ty správné důvody, byl jsem v šatně a převlékal se...5' kolo...legpress 5×12×200kg, předkopávání 12×40kg, 11×45kg, 10×50kg, 9×55kg, 8×60kg (evidentně je v dražší posilovně lehčí železo), zakopávání 12×40kg, 11×45kg, 10×50kg, 9×55kg, 8×60kg, roznožování 20×70kg, 23×70kg, 25×70kg, snožování 20×80kg, 23×80kg, 25×80kg, lýtkové výpony vsedě 3×7×100kg (někdo přede mnou nechal naskládané kotouče na trnu a já byl hrozně líný to sundat; při první sérii jsem měl pocit, že mi někdo do lýtek vráží jehlu, při druhé dvoustovku hřebík a při třetí jsem věřil, že už jsem tam měl masivní vruty a někdo je vytrhává ven), abdominal machine 200×40kg, 100×45kg za celkem 70'

flink · Zaslal: ne listopad 07, 2010 12:49 pm Předmět:

Tak jsem šel zase...oslavit VŘSR...5' kolo...horní kladka širokým nadhmatem 12×50kg, 11×55kg, 10×60kg, 8×65kg, 5×70kg, šikmé tlaky v MP 12×40kg, 11×50kg, 10×60kg, 7×70kg, 12×40kg, lat machine 12×50kg, 11×55kg, 10×60kg, 8×65kg, 5×70kg, tricepsový provaz za hlavou 12×40kg, 11×45kg, 10×50kg, 8×55kg, 8×60kg, upper back 5×8×50kg, pullover machine 3×8×40kg, vertical traction 3×10×50kg za celkem 65'

flink · Zaslal: ne listopad 14, 2010 2:28 pm Předmět:

Tahle země je kacířská a dnes jsem si to jen potvrdil...neděle a posilovna narvaná až po strop...do kostela se nikomu nechtělo...10' kolo...horní kladka širokým nadhmatem 3×13×50, šikmé tlaky 3×13×40kg, přítahy úzkým nadhmatem 3×8×50kg, buterfly s vertikálním držením 3×13×50kg, delt deck 3×13×50kg, chest press 3×13×50kg, vertical traction 3×13×50kg, abdominal machine 500×40kg za celkem 70'

flink · Zaslal: čt listopad 18, 2010 10:10 pm Předmět:

Já tušil, že svíčková na oběd nebude to pravé ořechové...příště si nedám 8 knedlíků...5´ kolo (původně jsem chtěl 10´, ale knedlíky byly proti)...horní kladka širokým nadhmatem 10×60kg, 10×65kg, 10×70kg, šikmé tlaky v MP single 10×40kg, 10×50kg, 10×60kg, 10×64kg, veslování na spodní kladce 10×80kg, 10×85kg, 10×90kg, tricepsové stlačování 10×70kg, 10×75kg, 10×80kg, lat machine 10×60kg, 10×65kg, 8×70kg, twister machine 20×20kg, 20×25kg, 20×30kg na každou stranu, abdominal machine 250×40kg, tricepsový provaz na horní kladce 10×40kg, 10×45kg, 10×50kg za celkem 60´

flink · Zaslal: pá listopad 19, 2010 12:01 pm Předmět:

Hoďka squashe s kolegyní...

flink · Zaslal: ne listopad 28, 2010 11:35 am Předmět:

V pátek hoďka squashe s kolegyní...

flink · Zaslal: so prosinec 18, 2010 10:09 am Předmět:

2´ na kole bez zátěže...horní kladka širokým nadhmatem 15×40kg, 13×50kg, 12×55kg, 10×60kg, šikmé tlaky 12×30kg, 11×35kg, 10×40kg, 9×45kg, 8×50kg, lat machine 12×40kg, 11×45kg, 10×50kg, 9×55kg, 8×60kg, tricepsový provaz na horní kladce 12×30kg, 11×35kg, 10×40kg, 9×45kg, 8×50kg, vertical traction 3×10×50kg, buterfly 12×40kg, 11×45kg, 10×50kg, 9×55kg, 8×60kg, twister machine 20×20kg, 25×20kg, 30×20kg, abdominal machine 200×40kg za celkem 60'

flink · Zaslal: ne prosinec 19, 2010 9:38 am Předmět:

3' na vyšlapaném kole...veslování na spodní kladce 12×70kg, 11×75kg, 10×80kg, 9×85kg, 8×90kg, benčpres 8×50kg, 9×50kg, 10×50kg, 11×50kg, 12×50kg, delt deck 12×30kg, 12×35kg, 12×40kg, 12×45kg, 12×50kg, 12×55kg, 12×60kg, šikmé tlaky 3×12×30kg, abdominal machine 400×40kg za celkem 55'

flink · Zaslal: ne prosinec 19, 2010 2:51 pm Předmět:

Když jsem dnes ráno vstal, zjistil jsem, že mi chybí tělo...po chvíli jsem je našel zkroušené v temném koutu botníku s basetovskýma očima, že ho všechno bolí a že je dneska neděle, kdy odpočívá Bůh i Ukrajinci..tak jsem mu řekl, že Bůh nejdřív šest dnů makal a Ukrajinci za peníze budou předstírat práci i v neděli...5 minut kolo...zakopávání 12×30kg, 11×35kg, 10×40kg, 9×45kg, 5×50kg, předkopávání 12×30kg, 11×35kg, 10×40kg, 8×45kg, 6×50kg, roznožování 4×15×70kg, 20×70kg, snožování 1×15×80kg, 20×80kg, lýtkové výpony vestoje 12×60kg, 11×65kg, 10×70kg, 9×75kg, 12×80kg, tricepsová osa na horní kladce 12×40kg, 11×45kg, 10×50kg, 9×55kg, 8×60kg, 7×65kg, 6×70kg, 5×75kg za celkem 65'

frode · Zaslal: ne prosinec 19, 2010 3:46 pm Předmět:

flink napsal:

Když jsem dnes ráno vstal, zjistil jsem, že mi chybí tělo...po chvíli jsem je našel zkroušené v temném koutu botníku s basetovskýma očima, že ho všechno bolí a že je dneska neděle, kdy odpočívá Bůh i Ukrajinci..tak jsem mu řekl, že Bůh nejdřív šest dnů makal a Ukrajinci za peníze budou předstírat práci i v neděli...

Ty jses vypravec, ze by i Capek cumel!

_________________
Vaše přítomnost je tu iritující jako uvařený kaktus v opičím pyžamu.

flink · Zaslal: ne prosinec 19, 2010 4:19 pm Předmět:

frode napsal:

Ty jses vypravec, ze by i Capek cumel!

Kamaráde, to není žádná utopistická literatura nebo pohádky na dobrou noc - to je životní zkušennost se svalovou horečkou! Před chvílí jsem šel na záchod a u porcelánu jsem zjistil, že je tělo ještě na chodbě...málem to nestihlo...

flink · Zaslal: po prosinec 20, 2010 9:33 am Předmět:

Ráno jsem vstával tak, že jsem se musel překutálet přes celou postel, na kraji se opatrně spustit na všechny čtyři (psovi jsem koukal z očí do očí) a po cestě do kuchyně jsem hledal nějakou oporu, po které bych se dostal do vzpříměnější polohy...po deseti minutách jsem už byl homo erectus a mohl jsem vyrazit na hodinový squash s kolegyní...

flink · Zaslal: út prosinec 21, 2010 4:17 pm Předmět:

Dnes ráno jsem našel tělo v obýváku. Už nepolehávalo, ani nekňouralo, ale obočí mělo načepýřené jako Brežněv a ze zubů mu kapala voda. Na squashi s manželkou jsem první půlhodinu hrál třetí housle a prohrával jsem 5:1, ale druhá půlhodina už byla v mé režii a těsně jsem utrpěl vítězství...