_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Ne poučil sem se a jezdim volné váhy,normalni otázka nebo sis musel rýpnout?
no musel som si rýpnuť, ale nič v zlom, potenciál tam je.
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Karle..specifikuj. Dřep, ramena tlaky.......to jsou dneska nic neříkající pojmy.
Hloubka? Před, nebo za hlavou?
Celkově ale slušné výkony. Hlavně v tlakových cvicích.
Karle..specifikuj. Dřep, ramena tlaky.......to jsou dneska nic neříkající pojmy.
Hloubka? Před, nebo za hlavou?
Celkově ale slušné výkony. Hlavně v tlakových cvicích.
Tak dřepy sem se poučil a nedělám ty paradřepy podle mne normalni hloubka tak jak se ma jezdit vsude dodrzuju striktne techniku s volnou čínkou kdyz jdu nad 140kg tam používám bederní pás jinak jsou to tlaky před hlavou za hl. sem míval okolo 75 kg byl sem vždy na tlaky naposledy kdyz sem jezdil jednorucky na ramena v sede tak tam byli ty 42,5 do 8-9opak. Jinak dík
Zaslal: út prosinec 07, 2010 7:32 pm Předmět: Osobáky
Po dlouhé době sem zjistil heslo a vytvořil nějaké ty osobáky:
Dřep - 150 kg 12op ( bez opasku,bez bandáží)
180 kg 5op (opasek)
MT - 240 kg (opasek)
210 kg 6op (ˇbez opasku)
Bench - 130kg 4op
Přemístění+výraz - 100kg 8opakování (vždy znovu od země)
Čelní dřep - 150 kg
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
konečně jsme se naučil prociťovat prsa při bench pressu 
Ne poučil sem se a jezdim volné váhy,normalni otázka nebo sis musel rýpnout? 
