|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Wojtkingson
|
 Zaslal: st říjen 20, 2010 8:53 pm Předmět: |
 |
|
Volno, klofla mě paní Wojtkingsonová :D Čekám úbytky váhy:D _________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Wojtkingson
|
| Zaslal: čt říjen 21, 2010 8:28 pm Předmět: |
|
|
Den 42
Benč šikmý
72x8
77x7
77x7
77x7
77x7
Při téhle váze jsem sjížděl při větším sklonu z lavičky a dvině jsem cítil levý rameno
Rozpažky rovná lavice
21x10
21x10
21x10
podstatně lehčí než minule
Hrazda
9
9
9
9
9
Krčení ramen
93x10
93x10
93x10
93x10
Military press
61x5
61x5
61x5
61x5
61x5
u tohohle cviku se musím soustředit a je to vpohodě, jak se nesoustředím tak tj naprd
Přítahy VČ k bradě
45x10
45x10
45x10
45x10
první sérka zase levý rameno nicmoc
Břicho - zdvih pánve
20
20
20
20
zlpešil jsem techniku, fakt jsem to cítil:D
Váha po ránu 110kg, bez diety a váha jde dolů, paráda.
Ramena, bicepsy, tricáky, záda jdou nahoru, prsa stagnují na tlacích _________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
Naposledy upravil Wojtkingson dne so leden 15, 2011 2:06 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
| Zaslal: čt říjen 28, 2010 10:01 am Předmět: |
|
|
Nejím, necvičím, chlastám Dnes to bude 3. den bez posilovny co jsem měl jít a připadám si jak kdybych necvičil měsíc. Jsem zvědavej na váhu _________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
|
|
| nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
| Zaslal: čt listopad 04, 2010 11:44 am Předmět: |
|
|
Po asi 2 týdení pauze se začne opět cvičit, nastěhuju si domů posilovnu, už jsem vyklidil prostory a bude to zase o něčem jiným _________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
|
|
| nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
| Zaslal: ne listopad 07, 2010 5:06 pm Předmět: |
|
|
Tak nic nebude, odchytilo si mě nějaký nachlazení _________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
|
|
| nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
| Zaslal: čt listopad 18, 2010 9:54 pm Předmět: |
|
|
Posilovna přestěhována
konečně jsem se k tomu dokopal, v 20:40 jsem začal, ve 21:40 skončil, lítal jsem jak fretka, vzdálenost posilovny od domu mám nějakejch 200m z kopce, takže jsem vzal korbu a už jsem valil velký osy jsem přenesl s nějakýma závažíma na zádech... Největší palba bylo 130kg na korbě do kopce po mokré trávě, to jako nicmoc a ještě jsem si to blbě rozložil:D Byl jsem splavenej jak kůň až jsem to odstěhoval, teď ještě porovnat v místnosti, natahat koberce, madračky, teď mě napadlo na odkládání pneumatiky a pojedem opět :) _________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
|
|
| nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
| Zaslal: pá listopad 19, 2010 11:22 pm Předmět: |
|
|
Den 43
Benč
45x15
77x10
77x10
77x10
77x8
Tlaky ramena JČ
21x8
21x8
21x8
21x8
Goodmornings
45x8
45x8
45x8
divný pocit ve spodních zádech, tak jsem 4. nedělal
Kliky na bradlech
8
8
8
6
pfff ručičky mám slabý jak čaj:D Třepal jsem se při poslední sérii jak osika:D
Břicho - zvedání pánve
17
17
17
17
Čím míň tu prdel zvíhám, tím víc to cítím, zajímavé:D
Posilovna usídlena v horní polovině domů, místa hodně málo, aspoň není prostor pro chyby:D _________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
Naposledy upravil Wojtkingson dne so leden 15, 2011 2:05 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
| Zaslal: po listopad 22, 2010 10:01 pm Předmět: |
|
|
Den 44
Benč šikmý
45x15
77x8
77x8
77x7
77x6
Military
45xx9
45x9
45x9
45x9
Přítahy JČ
34x10
34x10
34x10
34x7
Extenze JČ
34x10
34x10
34x10
34x10
Byl to náročnej den, ráno jsme jeli do práce na 8, neměli materiál, tak jsem jen dodělal schody a za 1 hod domů. Dojel jsem domů, říkal jsem si že když už jsem v pracovním, že bych naštípal nějaký dřevo, co jsme měli za domem, tak jsem vzal 2,5kg kalač a šel jsem na to, celkem dobrá rozcvička, do toho dřeva řezat. Pak jse dl 3 hod pauzu, pak jsem šel cvičit, ale nijak jsem to nehrotil, zaprvý jsem byl ještě rozsekanej z minulýho tréningu (chvíli bude trvat, než se zase rozjedu) a pak na ten florbal, večer jsem byl úplně mrtvej _________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
Naposledy upravil Wojtkingson dne so leden 15, 2011 2:04 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
| Zaslal: pá listopad 26, 2010 11:13 pm Předmět: |
|
|
Den 45
Benč šikmý
45x15
87x6
87x6
87x6
87x6
první pracovní série byla těžká, ale pak pohoda
Mrtvý tah
87x5
87x5
87x5
87x5
rehabiltační, bez problémů
Tlaky JČ ramena
30x6
30x6
30x6
30x6
Nečekal jsem, že to odjedu takhle s přehledem
Kliky na bradlech
8
8
8
8
Fakt se mi do toho dnes nechtělo, nějak jsem předtím přemýšlel co budu tahat:D Už nad tím nebudu přemýšlet xD
Krčení ramen s VČ
86x10
86x10
86x10
86x10
technika nějak nesedla
Břicho - zvedání pánve
20
20
20
Dnes jsem byl celý den venku, došel jsem domů a byl jsem dost unavenej, ale říkal jsem si, že si musím jít zacvičit a jsem rád, že jsem zašel po 3 sériích se mi začala dobíjet energie _________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
Naposledy upravil Wojtkingson dne so leden 15, 2011 2:03 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
| Zaslal: ne prosinec 05, 2010 12:16 pm Předmět: |
|
|
Den 46
Benč
64x10
74x10
74x10
74x10
flákačka vcelku
Mrtvý tah
74x10
94x5
94x5
94x5
94x5
paráda, ale musím jezdit mrtvolu takovou specifickou technikou kvůli zádům
Military press
45x10
45x10
45x10
45x8
široký úchop, parádě jsem to cítil, ramena se mi spravily od té doby co jsem začínal cvičit ramena, to mě v nich pořád píchalo a byly takový nemocný
STOP CHLAST už jsem poslední dobou fakt moc chlastal a akdyž jsem sám stáhl flašku rumu a byl jsem jen v náladě, tak to už je moc... aspoň do silvestra
DIETA fláknu tam zas sacharidový vlny přes Vánoce, nechci být v tom kole žraní a žraní:D
POSILOVNA Opět najedu na 2+1, který jsem jel než jsem poznal mladou _________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
Naposledy upravil Wojtkingson dne so leden 15, 2011 2:03 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
| Zaslal: po prosinec 06, 2010 12:58 pm Předmět: |
|
|
Dieta S 100
počáteční váha 113kg Měl jsem tak kolem 110, ale poslední týden se ve mně nějak drží voda, už se těším až přestanu solit a zas to ze mě půjde pryč:D
budu sem psát ohledně jídla jen prohřešky[/b] _________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
|
|
| nahoru |
|
|
kid
|
| Zaslal: po prosinec 06, 2010 2:17 pm Předmět: |
|
|
| Wojtkingson napsal: | Den 43
Břicho - zvedání pánve
17 17 17 17
Čím míň tu prdel zvíhám, tím víc to cítím, zajímavé:D
|
Pokud jsi došel k tomuto poznání, tak už konečně ten cvik začínáš umět. 
|
|
| nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
|
| nahoru |
|
|
kid
|
| Zaslal: po prosinec 06, 2010 3:38 pm Předmět: |
|
|
| Wojtkingson napsal: |
Ono to nebylo lehký, člověk si říká, takovej malej pohyb, tak jsem to na začátku dělal skoro jak půl svíčku:D Celkem často jsem se díval na způsob provedení a trvalo mi to teda, než jsem na to přišel...:D |
Jo jo, já to učím se slovy, jen co by papír pod pánví provlékl 
|
|
| nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
| Zaslal: po prosinec 06, 2010 8:38 pm Předmět: |
|
|
Den 47
Benč
45x15
72x10
83x7
88x6
96x4
72x10
ruce nejsou zvyklý na vyšší váhy
Rozpažky šikmá lavice hlavou nahoru
17x12
17x12
17x12
dobré to bylo:D
Mrtvý tah
72x5
93x5
98x5
104x5
104x5
Mám z toho radost
Přítahy JČ
37x7
37x7
37x7
pohoda vcelku, akorát nastavená váha
Tlaky s JČ ramena
32x5
30x5
30x5
30x5
30x5
technika ke konci jak prasopes, ale cítím to
Přítahy VČ k bradě
45x8
45x8
45x8
Břicho - zdvihání pánve
15
15
15
První den diety a mám hlad jako prase _________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
Naposledy upravil Wojtkingson dne so leden 15, 2011 2:02 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
