Grogy...Nový začátek

grogy · Zaslal: so prosinec 11, 2010 10:28 pm Předmět:

Trénink

Tahy
5x90
3x110, 130, 150, 170, 190

Benč
5x50
3x70, 70, 70, 70

tahy dneska hrozně těžký...v tý poslední serii jsem už musel poslední dvě opakování tahat po nohách....

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

grogy · Zaslal: po prosinec 13, 2010 12:06 am Předmět:

tak, konečně už mám domluvenou a zaplacenou licenci v oddílu

už jen počkám, než mi přijde průkaz.

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

grogy · Zaslal: út prosinec 14, 2010 12:12 am Předmět:

Trénink

Přemístění+výraz
5x50
3x50, 50, 50, 50, 50

Box. Dřepy
5x50, 50
5x70, 70, 70

+biceps

Přemístění- krátké prestávky (do 30ti sec) proto lehčí váha...
Box. Dřepy- oproti normálním hrozně těžké...budu zařazovat pravidelně.

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

grogy · Zaslal: út prosinec 14, 2010 11:21 pm Předmět:

Dneska jsem trénink nestihl, nahradím zítra (snad)

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

grogy · Zaslal: st prosinec 15, 2010 11:58 pm Předmět:

Bohužel zase nic, dám zítra, pozítří a i o výkendu.
jestli to tady někdo čtete, tak ne, nejsem línej (nebo jsem, ale to sem nepatří)ale fakt vůbec nestíhám

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

grogy · Zaslal: čt prosinec 16, 2010 11:34 pm Předmět:

senzace

nejen že nic nestíhám, ale asi na mě něco leze....
pokud nějak neonemocním, tak budu cvičit v pondělí

radši to teď nebudu pokoušet...

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

grogy · Zaslal: po prosinec 20, 2010 10:26 pm Předmět:

Trénink

box. dřepy
5x50, 50, 70, 70, 90, 90

Přemístění + výraz
5x50
3x50, 60, 60, 60

dneska chyběla síla...ale hlavně KYSLÍK!!
ty přemístění jsem vůbec nemohl udejchat...hrůza

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

grogy · Zaslal: út prosinec 21, 2010 9:45 pm Předmět:

Trénink

Benč
5x50
3x50, 70, 70, 80, 80

Mrtvý tah
5x90
3x90, 110, 130, 150, 170
1x190

je to v pr*eli, asi jsem si při tý poslední serii tahů skřípl sval, víc tady
https://forum.ronnie.cz/post807462.html#807462

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

JOga · Zaslal: út prosinec 21, 2010 10:23 pm Předmět:

to jsou ty tvoje trojkový dřepy, mrtvoly bez přislušné tréninkové "praxe" ...laicky řečeno měl si toho hovno nazvedáno a rval si tam už pořádný váhy (na tebe) za cenu progressu, a takhle to pak dopadá .....zejtra naklusej k doktoru, a všechno mu hezky pověz

Majesty · Zaslal: út prosinec 21, 2010 10:26 pm Předmět:

JOga napsal:

to jsou ty tvoje trojkový dřepy, mrtvoly bez přislušné tréninkové "praxe" ...laicky řečeno měl si toho hovno nazvedáno a rval si tam už pořádný váhy (na tebe) za cenu progressu, a takhle to pak dopadá .....zejtra naklusej k doktoru, a všechno mu hezky pověz

Jogo kdy budou videa ?

_________________
https://youtu.be/hyGjjy2N2z0

grogy · Zaslal: út prosinec 21, 2010 10:33 pm Předmět:

Majesty napsal:

JOga napsal:

to jsou ty tvoje trojkový dřepy, mrtvoly bez přislušné tréninkové "praxe" ...laicky řečeno měl si toho hovno nazvedáno a rval si tam už pořádný váhy (na tebe) za cenu progressu, a takhle to pak dopadá .....zejtra naklusej k doktoru, a všechno mu hezky pověz

Jogo kdy budou videa ?

vždiť už se někde přiznal, že si přidával...to ho chceš zabít ?

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

Janze · Zaslal: út prosinec 21, 2010 10:33 pm Předmět:

tentokrát souhlas s jogou a hlavně si z toho vem do budoucna ponaučení!

grogy · Zaslal: út prosinec 21, 2010 10:35 pm Předmět:

Janze napsal:

tentokrát souhlas s jogou a hlavně si z toho vem do budoucna ponaučení!

teď mě tady polovina fora zjebe za to, jakej jsem debil

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

Janze · Zaslal: út prosinec 21, 2010 10:38 pm Předmět:

grogy napsal:

Janze napsal:

tentokrát souhlas s jogou a hlavně si z toho vem do budoucna ponaučení!

teď mě tady polovina fora zjebe za to, jakej jsem debil

v rodině jsou záda špatný, tak bych ti přál, ať se z toho rychle dostaneš. a nebudu tě jebat, i když nebylo až tak nepravděpodobné, že se něco dosere, když jsem sledoval tvůj log. na začátku jsem ti i psal, že zdravý cvičení vypadá jinak :)

JOga · Zaslal: út prosinec 21, 2010 10:41 pm Předmět:

Majesty napsal:

Jogo kdy budou videa ?

už jsem se přiznal, ale mrtvolu, bench, dřep mám pořád o dost velkej kus lepší než ty

btw. si tedkom myslíš, že když děláš v anglii hospodynku a chodíš do echt fitka, nosíš čepičku a drsnou mikinku tak se z tebe mám zesrat? ...jdi si dát dick press a neotravuj