k těm dřepům 20x100, respekt jen když si to představím, tak mě bolej nohy
taky bych něco podobnýho někdy mohl zkusit...jestli najdu odvahu
Díky :) Jinak určitě to zkus, ale doporučuju uplně na konec tréninku, poměrně slušně tě to asi rozseká a ne jenom nohy, ale celkově :)
_________________ No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable. Socrates
Dobré,tak to vypadá,že rekordy padat budou.
Jenom si to už neposer těma blbostma tipu milionkrat sto kilo.To nech maximálně na poslední trénink jenom.Jinak teda držím palce ať je tam co největší zlepšení....
Neboj, dneska to bylo naposled :-) a teď už se budu soustředit čistě jenom na předepsaný cviky :)
Dík za držení palců, pokusim se tě nezklamat
btw, jak se daří tobě ? ty máš do konce roku deload nebo něco takovýho si říkal, hm ?
_________________ No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable. Socrates
k těm dřepům 20x100, respekt jen když si to představím, tak mě bolej nohy
taky bych něco podobnýho někdy mohl zkusit...jestli najdu odvahu
Díky :) Jinak určitě to zkus, ale doporučuju uplně na konec tréninku, poměrně slušně tě to asi rozseká a ne jenom nohy, ale celkově :)
dobře tak to příště zkusím...i když 20 jich asi nedám....ale pamatuj, budeš mě mít na svědomí!!!
Ok, sem zvedavej jak to pude ... ja uz si 20 splnil, takze nekdy priste me ceka pokus o 20x110
_________________ No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable. Socrates
hele, tak já to zkusím...v čtvrtek asi, když přežiju, napíšu.
btw. Stephan Korte dal myslím 100x100kg, ne? to by mohlo být zajímavější
Tak já jich někdy dam 25 a budu si říkat, že jsem z 1/4 tak dobrej jako Korte :D :D
jinak to co dal Korte je unreal ... ještě dal tušim 45x150 to už vůbec nechápu ... muj obdiv ma taky Jesse Marunde ... ten daval něco jako 20x185 atd, to je snad ještě větší mazec
_________________ No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable. Socrates
hele, tak já to zkusím...v čtvrtek asi, když přežiju, napíšu.
btw. Stephan Korte dal myslím 100x100kg, ne? to by mohlo být zajímavější
To co dal Korte je unreal ... ještě dal tušim 45x150 to už vůbec nechápu ... Muj obdiv ma taky Jesse Marunde ... ten daval něco jako 20x185 atd, to je snad ještě větší mazec
jo tyhle čísla jsou trochu z jiného světa....ono udělat třeba těch 100 dřepů, i s vlastní vahou, už je taky docela makačka...teď si k tomu ještě přidej 100 kg :D
já dřepy znám jen do 5. opakování, dál už ne
_________________ "Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi
_________________ No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable. Socrates
_________________ No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable. Socrates
Warm-Up :
◇ 10 min chůze do kopce, 5° stoupání, 5 Km/H
◇ krátký statický strečink, výdrž v poloze 2-5 sec
Mrtvý tah : PEAK 2 Warm-Up: Přední dřep: 15x15, 10x35
☞ 8x55, 6x95, 3x135, 3x155, 1x175, 2x185 - PR , 2x190 - PR - vše no belt :) ... 185 překvapivě pocitově lehký, tak jsem zkusil ještě 2x190 a to už bylo horší, ale šlo to ... u těch 190 už jsem ty záda neudržel ideální, ale oproti tomu, co sem předváděl ještě nedávno je to krása ... je to prostě o tom, že se musim naučit soustředit se na výchozí polohu při každým opakování .. jakmile totiž začnu byť jen s trochu ohnutýma zádama, už je to tak po celou dobu tahu; jinak největší chyba dneška bylo, že jsem si zapomněl vzít dlouhý ponožky, protože sem si pěkně rozdřel holeně, ale tak aspoň si zvykam na nějaký ty šrámy, to se bude pro strongmany taky asi hodit :)
Powerclean+Military Press : 5*10 ~ technika, dynamika, lehce
☞ 10*55, 10*55, 10*55, 9*55 - uff, tohle bylo snad horší než tahy ... docházel kyslík, snad to bude příště lepší, pátou sérii sem už vynechal nebo bych se
.. dnes málo času, takže už jenom core ..
Janda Sit-Ups + Mohamedány vestoje s lanem (55kg) : Supersérie
☞ 3 x max
Strečing :
◇ Statickej strečing celýho těla: 30-45 sec v poloze
◇ Coach Pedlay: Upper & Lower body stretches
Příští trénink mi vyšel na 24.12. což se mi ale nechce jít dřepovat :D, takže další zápis do logu bude až za dva dny, tj. na 1. svátek vánoční :)
_________________ No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable. Socrates
V horni fazi si vzdycky pomuzes rukama.
Ale jinak krasny, plynuly pohyb, zavidim Myslim ze bys byl schopnej potahat tak 205, ne?
Přesně tak, horní pozice ještě neni ideální, ale nějak se toho "dotahování" zatim nemůžu zbavit ... ale musim říct že tenhle závětrečnej shrug mi dycky krasně zničí trapézy :D
No příští MT tréninku budu zkoušet max pro 3 opak, rád bych zopáknul těch 190 a další pak maxko pro 1 opak, takže tam uvidíme, kolik se zadaří, těch 200 bych měl snad atakovat :)
_________________ No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable. Socrates
Nápodobně :D .. ty si tam teď hážeš loglift na denním pořádku ... za prdelí na tebe čekaj koule :DDD ... máš to jako na talíři :-) ... já si budu muset (až sleze sníh) hrát na tesaře, abych si nějakej log udělal a jak si vyrobim koule radši zatim ani nepřemejšlim ... nehledě na to, že si budu muset sehnat prostory, kde s tim budu cvičit ... ale já se na to vlastně i těšim :))
_________________ No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable. Socrates
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
jen když si to představím, tak mě bolej nohy 
