|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Čebyšev
|
Zaslal: po leden 03, 2011 11:09 pm Předmět: |
|
|
tak to na tahy přelep leukoplastí - kolem dokola dlaně
|
|
nahoru |
|
|
| | |
grogy
|
Zaslal: po leden 03, 2011 11:11 pm Předmět: |
|
|
Čebyšev napsal: | tak to na tahy přelep leukoplastí - kolem dokola dlaně |
taky mě to napadlo..ale nevím jestli to vydrží...
jo zkusím to tak, snad neprdne
|
|
nahoru |
|
|
Čebyšev
|
Zaslal: po leden 03, 2011 11:13 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
grogy
|
Zaslal: po leden 03, 2011 11:14 pm Předmět: |
|
|
Čebyšev napsal: | vydrží to, vyzkoušeno |
ok, díky
|
|
nahoru |
|
|
Čebyšev
|
|
nahoru |
|
|
grogy
|
Zaslal: po leden 03, 2011 11:16 pm Předmět: |
|
|
Čebyšev napsal: | jenom to musíš pořádně utáhnout, ale ne zas tak, aby ti modrala ruka |
neboj, zas tak blbej nejsem
|
|
nahoru |
|
|
Čebyšev
|
Zaslal: po leden 03, 2011 11:17 pm Předmět: |
|
|
grogy napsal: | Čebyšev napsal: | jenom to musíš pořádně utáhnout, ale ne zas tak, aby ti modrala ruka |
neboj, zas tak blbej nejsem |
no...
|
|
nahoru |
|
|
grogy
|
|
nahoru |
|
|
LLLuke
|
Zaslal: út leden 04, 2011 12:15 am Předmět: |
|
|
citace: | Tahy
3x93, 112, 112, 120, 120, 120, 120
Benč
6x45
5x55
4x62, 62
3x67, 67
2x72, 72
1x77, 77
3x67
5x57
7x50
Tahy
3x102, 120, 120, 140, 140
2x160, 160, 160, 160 |
Kde máš ty doplňkové cviky, které jsou v tom tréniniku??? Ony tam nejsou jen z prdele.
A prodluž si pauzy, odjet to za 58 minut je neskutečné. Mě podobné tréninky trvají tři hodiny, tedy i s těmi doplňky.
|
|
nahoru |
|
|
kubaz
|
|
nahoru |
|
|
Draper
|
Zaslal: út leden 04, 2011 6:50 am Předmět: |
|
|
kubaz napsal: | luke neraď mu blbosti |
LLLLLLLLLLLLLLLuke je sice trochu mensiho vzrustu ,coz ovsem nic nemeni na tom, ze o PWL vi neco vic nez my _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
nahoru |
|
|
grogy
|
Zaslal: út leden 04, 2011 8:16 am Předmět: |
|
|
LLLuke napsal: | citace: | Tahy
3x93, 112, 112, 120, 120, 120, 120
Benč
6x45
5x55
4x62, 62
3x67, 67
2x72, 72
1x77, 77
3x67
5x57
7x50
Tahy
3x102, 120, 120, 140, 140
2x160, 160, 160, 160 |
Kde máš ty doplňkové cviky, které jsou v tom tréniniku??? Ony tam nejsou jen z prdele.
A prodluž si pauzy, odjet to za 58 minut je neskutečné. Mě podobné tréninky trvají tři hodiny, tedy i s těmi doplňky. |
trenér říkal že doplňky nemam cvičit takže se dohodněte pánové
|
|
nahoru |
|
|
grogy
|
Zaslal: út leden 04, 2011 2:48 pm Předmět: |
|
|
dneska jsem (ani nevím proč) udělal aktuálku a změřil se, tak kdyby vás to zajímalo....
váženo, měřeno a foceno po obědě (musím mít nějakou výmluvu )
stehno- 70cm
lýtko- 42cm
boky- 105
pas- 104cm
prdel- 113cm
hrudník- 114cm
biceps- 41cm
Váha- 102,5 kg (cca)
|
|
nahoru |
|
|
grogy
|
Zaslal: út leden 04, 2011 10:30 pm Předmět: |
|
|
Trénink
Dřepy
5x80
4x95
3x112, 112
2x127, 127
2x135, 135, 135, 135
Benč hlavou nahoru
4x50, 50, 50, 50, 50, 50
Dřepy
6x80
6x95
6x105, 105, 105, 105
+ Břicho
co k tomu dodat? naprostá hrůza, málem jsem umřel. ještě před benčem to začalo těžkonout. a po benči jsem chytal křeče do hamstringů.
btw. po tréninku jsem vážil 100kg (o 2,5 míň než normálně) takhle za chvilku budu mít 80 (i když ten rozdíl byla jen voda)
|
|
nahoru |
|
|
grogy
|
Zaslal: čt leden 06, 2011 10:21 pm Předmět: |
|
|
Trénink
Benč
5x45
4x55
3x62, 62, 72, 72, 72, 72, 72
Předkopávání
5x90, 90, 90, 90
Benč
5x50, 57, 62, 62, 62, 62, 62
+ Břicho
dnešní trénink naprosto lehkej. Vůbec se to nedá srovnávat s dřepama a tahama...možná to bude tím že místo předkopů měly bejt dřepy, ale, protože jsem si nohy zničil jako nikdy dřív, tak bych dřepy nedal.
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|