Grogy...Nový začátek


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 47, 48, 49 ... 183, 184, 185  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Grogy...Nový začátek  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Grogy...Nový začátek
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Čebyšev


PříspěvekZaslal: po leden 03, 2011 11:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

tak to na tahy přelep leukoplastí - kolem dokola dlaně
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
grogy


PříspěvekZaslal: po leden 03, 2011 11:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Čebyšev napsal:
tak to na tahy přelep leukoplastí - kolem dokola dlaně

taky mě to napadlo..ale nevím jestli to vydrží...
jo zkusím to tak, snad neprdne
_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi



"Vždyť je to jen bolest"



http://www.kstkurim.estranky.cz/
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Čebyšev


PříspěvekZaslal: po leden 03, 2011 11:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

vydrží to, vyzkoušeno
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
grogy


PříspěvekZaslal: po leden 03, 2011 11:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Čebyšev napsal:
vydrží to, vyzkoušeno

ok, díky
_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi



"Vždyť je to jen bolest"



http://www.kstkurim.estranky.cz/
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Čebyšev


PříspěvekZaslal: po leden 03, 2011 11:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

jenom to musíš pořádně utáhnout, ale ne zas tak, aby ti modrala ruka
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
grogy


PříspěvekZaslal: po leden 03, 2011 11:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Čebyšev napsal:
jenom to musíš pořádně utáhnout, ale ne zas tak, aby ti modrala ruka

neboj, zas tak blbej nejsem
_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi



"Vždyť je to jen bolest"



http://www.kstkurim.estranky.cz/
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Čebyšev


PříspěvekZaslal: po leden 03, 2011 11:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

grogy napsal:
Čebyšev napsal:
jenom to musíš pořádně utáhnout, ale ne zas tak, aby ti modrala ruka

neboj, zas tak blbej nejsem

no...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
grogy


PříspěvekZaslal: po leden 03, 2011 11:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

tak je pravda že ve škole mi to říkal 10x denně...já si ale věřim
_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi



"Vždyť je to jen bolest"



http://www.kstkurim.estranky.cz/
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
LLLuke


PříspěvekZaslal: út leden 04, 2011 12:15 am    Předmět: Odpovědět s citátem

citace:
Tahy
3x93, 112, 112, 120, 120, 120, 120

Benč
6x45
5x55
4x62, 62
3x67, 67
2x72, 72
1x77, 77
3x67
5x57
7x50

Tahy
3x102, 120, 120, 140, 140
2x160, 160, 160, 160


Kde máš ty doplňkové cviky, které jsou v tom tréniniku??? Ony tam nejsou jen z prdele.
A prodluž si pauzy, odjet to za 58 minut je neskutečné. Mě podobné tréninky trvají tři hodiny, tedy i s těmi doplňky.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kubaz


PříspěvekZaslal: út leden 04, 2011 6:20 am    Předmět: Odpovědět s citátem

luke neraď mu blbosti
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Draper


PříspěvekZaslal: út leden 04, 2011 6:50 am    Předmět: Odpovědět s citátem

kubaz napsal:
luke neraď mu blbosti


LLLLLLLLLLLLLLLuke je sice trochu mensiho vzrustu ,coz ovsem nic nemeni na tom, ze o PWL vi neco vic nez my
_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
grogy


PříspěvekZaslal: út leden 04, 2011 8:16 am    Předmět: Odpovědět s citátem

LLLuke napsal:
citace:
Tahy
3x93, 112, 112, 120, 120, 120, 120

Benč
6x45
5x55
4x62, 62
3x67, 67
2x72, 72
1x77, 77
3x67
5x57
7x50

Tahy
3x102, 120, 120, 140, 140
2x160, 160, 160, 160


Kde máš ty doplňkové cviky, které jsou v tom tréniniku??? Ony tam nejsou jen z prdele.
A prodluž si pauzy, odjet to za 58 minut je neskutečné. Mě podobné tréninky trvají tři hodiny, tedy i s těmi doplňky.


trenér říkal že doplňky nemam cvičit takže se dohodněte pánové
_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi



"Vždyť je to jen bolest"



http://www.kstkurim.estranky.cz/
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
grogy


PříspěvekZaslal: út leden 04, 2011 2:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

dneska jsem (ani nevím proč) udělal aktuálku a změřil se, tak kdyby vás to zajímalo....

váženo, měřeno a foceno po obědě (musím mít nějakou výmluvu )

stehno- 70cm
lýtko- 42cm
boky- 105
pas- 104cm
prdel- 113cm
hrudník- 114cm
biceps- 41cm

Váha- 102,5 kg (cca)







_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi



"Vždyť je to jen bolest"



http://www.kstkurim.estranky.cz/
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
grogy


PříspěvekZaslal: út leden 04, 2011 10:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink

Dřepy
5x80
4x95
3x112, 112
2x127, 127
2x135, 135, 135, 135

Benč hlavou nahoru
4x50, 50, 50, 50, 50, 50

Dřepy
6x80
6x95
6x105, 105, 105, 105

+ Břicho

co k tomu dodat? naprostá hrůza, málem jsem umřel. ještě před benčem to začalo těžkonout. a po benči jsem chytal křeče do hamstringů.
btw. po tréninku jsem vážil 100kg (o 2,5 míň než normálně) takhle za chvilku budu mít 80 (i když ten rozdíl byla jen voda)
_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi



"Vždyť je to jen bolest"



http://www.kstkurim.estranky.cz/
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
grogy


PříspěvekZaslal: čt leden 06, 2011 10:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink

Benč
5x45
4x55
3x62, 62, 72, 72, 72, 72, 72

Předkopávání
5x90, 90, 90, 90

Benč
5x50, 57, 62, 62, 62, 62, 62

+ Břicho


dnešní trénink naprosto lehkej. Vůbec se to nedá srovnávat s dřepama a tahama...možná to bude tím že místo předkopů měly bejt dřepy, ale, protože jsem si nohy zničil jako nikdy dřív, tak bych dřepy nedal.
_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi



"Vždyť je to jen bolest"



http://www.kstkurim.estranky.cz/
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Grogy...Nový začátek Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 47, 48, 49 ... 183, 184, 185  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: