day - starý log

Draper · Zaslal: so leden 08, 2011 7:30 pm Předmět:

Co se ti na te tenchice nelibi? Mas peknou stabilitu, nekroutis se u toho jak cerv a skaces s tou cinkou, jak kdyby to bylo z papiru :)
Jo a priste nas tam alespon pozrav nebo neco na konci toho videa

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

daymoon · Moderátor

Na technice se mi nelíbí to, že už je tam dotlak. Není to jedním pohybem do napnuté ruky. Jinak to docela jde :-)

Jsem zvědavej, co na to řekne Péťa Ustinov :-)

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

Reiben · Zaslal: so leden 08, 2011 7:40 pm Předmět: re:

To video je good

. Jaký tenhle cvik zaměstnává partie ? Asi komplet celé tělo ne ? Přemýšlím, že bych ho taky zařadil do tréninku.

Draper · Zaslal: so leden 08, 2011 7:40 pm Předmět:

A myslis, ze kdyz bys to jel tim zpusobem, jakym jsem to do nedavna jezdil ja, ze jsem cinku nejprve premistil a pak vytlacil (ovsem pohyb byl rychly a plynuly), ze by to bylo lehci nebo tezsi? Tohle jsem totiz nikdy nezkousel.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

daymoon · Moderátor

Reiben : jo, to je celý tělo, těžko něco vynechat. Od lýtek, přes stehna, boky, záda. No, prsa asi ne :-)

Draper : tohle (trhy) je lehčí, dělal jsem dnes i výrazy a jak je vidět, se stejnou činkou jich moc nebylo, i když jsem měl ještě rezervu. Když to pěkně dynamicky rozjedeš, tak to tam skočí samo.

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

Mike Priest · Zaslal: so leden 08, 2011 7:51 pm Předmět:

Ty ten trh vubec nejezdis do drepu..proc?Kdybys to tak delal,mohl bys pouzit podle me jeste vetsi zatez a poradne by ti zabiraly i nohy

Luster · Zaslal: so leden 08, 2011 7:52 pm Předmět:

ja bych teda hlavne vubec nesrovnaval snatch vs clean&jerk (nebo press), sou to uplne odlisny cviky..
jinak daymoone moc pekny, musim te co nejrychlejc dohnat

daymoon · Moderátor

Mike Priest napsal:

Ty ten trh vubec nejezdis do drepu..proc?Kdybys to tak delal,mohl bys pouzit podle me jeste vetsi zatez a poradne by ti zabiraly i nohy

Zaprvé, protože to neumím, je to technika o mnoho těžší. Zadruhé, není to nutné, takhle je to dynamičtější. S kettlebellem se to dělá přesně takhle.

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

daymoon · Moderátor

Luster napsal:

ja bych teda hlavne vubec nesrovnaval snatch vs clean&jerk (nebo press), sou to uplne odlisny cviky..
jinak daymoone moc pekny, musim te co nejrychlejc dohnat

Neboj, já mám teď Road to 50kg DB snatch :-) Ale pomalu, hlavně si něco nevypičit :-)

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

agnez · Zaslal: so leden 08, 2011 8:06 pm Předmět:

gaymoon je doclea vata

_________________
Bůh neexistuje,bůh je Ernandes.
http://www.youtube.com/watch?v=QtQAJH_JoXM&feature=related
Unbelievable
http://www.youtube.com/watch?v=ThlrqctoyCY

daymoon · Moderátor

Co to znamená? Jinak můj nick je daymoon, jestli sis nevšiml.

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

agnez · Zaslal: so leden 08, 2011 9:06 pm Předmět:

Ne fakt?

Nevis co je vata?Jako ze jsi docela bedna.

_________________
Bůh neexistuje,bůh je Ernandes.
http://www.youtube.com/watch?v=QtQAJH_JoXM&feature=related
Unbelievable
http://www.youtube.com/watch?v=ThlrqctoyCY

daymoon · Moderátor

Tréninkový den: 548 - 10.1.2011
vršek těla

push-press s JČ 3x5x32kg
shyby 3x6xTH+24kg
floor-press 3x8x42kg
přítahy v předklonu s JČ 3x8x42kg
kliky na bradlech 3x10

sklopky 2x10xMB
supermany 2x10
russian twist s MB 2x15
kolečko ---

pár cviků z Magnificent mobility
- cat/camel, Yoga twist, side twist, bent knee twist, birddog, side laying trunk twist

ČAS: 1:02 hod

Fíha, dnes o 10 minut delší než minule. Ale ani se nedivím, minule jsem jel jak fretka. Odpočatej, vánoce pěkně nažranej, nacukrovanej. Teď akorát tak nasranej z práce :-)
Trénink byl moc fajn. Krátkej relativně. První polovina ubíhala. Shyby jdou nahoru, cítím to. Rezerva byla. Floor-pressy taky. A přítahy v předklonu první dvě série nádherný pocit ve svalech i z techniky. Třetí už byla trochu horší.

Suplementace:
trochu B a trochu S po tréninku

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

kubaz · Zaslal: po leden 10, 2011 6:50 pm Předmět:

agnez napsal:

Ne fakt?

Nevis co je vata?Jako ze jsi docela bedna.

vidíš u nás to třeba znamená , že seš " ve vatě " , prachatej , tak mi to nějak nesedělo ke kontextu

daymoon · Moderátor

Tréninkový den: 549 - 13.1.2011
spodek těla

přední dřepy s KB 2x20
výpady s KB nad hlavou 3x10
dřepy s KB nad hlavou 4x7
mrtvý tah jednonož 3x8x42kg
výskoky ze špiček 3x10x48kg

sklopky 2x10
supermany 2x10
russian twist s MB 2x15
kolečko ---

pár cviků z Magnificent mobility
- cat/camel, Yoga twist, side twist, bent knee twist, birddog, side laying trunk twist

ČAS: 0:50 hod

Byl to prímovní trénink. Včera jsem to nezvládnul. Dal jsem si jen břicho, nějaký hovadinky okolo. Dřepy byly parádní. Baví mě to tak cvičit. Je to fakt zábava, i když se to nemusí zdát. Já si to užívám. Celkově se to povedlo. Nemám, co bych vytknul. Našel jsem způsob, jak se nepřevracet u jednonožního mrtvého tahu. Sledovat očima jeden bod v průběhu celé série. Mozek si od toho lehce spočítá chybovou odchylku a regulační smyčka pak dobře funguje :-)

Suplementace:
trochu B a trochu S po tréninku

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)