edit: videi dnes trochu vic, ale chtel jsem do toho dat vse a jak jsem psal, celkem mne to pomaha, kdyz vim, ze to budu nekde postovat :) Kdo nechce, tak at se na to nekouka :)
Tohle u mě funguje taky na 100% ... foťák už je moje stálá tréninková pomůcka :) Btw, těch 5x170 je pěkných, ale že si to dal 7 sérií s technikou jako když se někdo rozcvičuje, to už je zase důkaz toho, že nejsi from planet called Earth!
_________________ No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable. Socrates
kolo cas: 60 minut
vzdalenost: 40,46km
rychlost: 40,46km/h
zatez: 7-8/9 (do 20. minuty stridani 7 a 8 od 20. zatez 8)
spalena energie: 922 kcal
tepova frekvence: podle snimacu +/- 160/min, ale zmeril jsem se 2x i rucne a nameril jsem okolo 180/min nevim, co mam brat jako duveryhodnejsi mereni, ale tempo to bylo kazdopadne krev-potici :)
-konecne jsem se pekne a dostatecne vyspal, za poslednich nekolik dni jsem mel sileny deficit, ani se mne na to kardio nechtelo vstavat, ale musel jsem, zadne flakani :) Po linem zacatku (jako vzdy) jsem se rychle dostal do tempa a byl to neskutecny masakr Ujel jsem vetsi vzdalenost nez minule a delsi dobu jsem jel na vyssi zatez, takze celkove zlepseni.
_________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/ Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
_________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/ Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
Naposledy upravil Draper dne čt leden 13, 2011 11:47 am, celkově upraveno 1 krát
dej se na cyklistiku , jestli dokážeš hodinu udržet takovou rychlost , tak budeš dobrej
drive jsem hodne jezdival v terenu, denne okolo 70-80km minimalne 5x tydne, nejlepsi to bylo v lete kdyz bylo 50 stupnu na slunku, to jsem vzdy valil jak na Tour de France :)
_________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/ Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
dej se na cyklistiku , jestli dokážeš hodinu udržet takovou rychlost , tak budeš dobrej
drive jsem hodne jezdival v terenu, denne okolo 70-80km minimalne 5x tydne, nejlepsi to bylo v lete kdyz bylo 50 stupnu na slunku , to jsem vzdy valil jak na Tour de France :)
Já už z tebe fakt nemůžu, Cizo tě odhadl naprosto přesně, ufoune.
sereš mě , ty mrtvoly ti nějak dou , počítám u tebe s maxkem okolo 200kg a víc , co ... kdyz vezmu ten benč jezdíš se 100kg 5x5 , tak to je taky takových 115-120 , tvoje cvičení má v poslední době docela smysl , čím to ?
:-) Ale ona to je fakt pravda a uz jsem to tu za ty roky psal mockrat. Cim vetsi teplo, tim vic mam energie a cokoliv se mne lepe dela. Nekdo na to pak napsal, ze mam na zadech solarni panely, coz je asi pravda :)
_________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/ Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
sereš mě , ty mrtvoly ti nějak dou , počítám u tebe s maxkem okolo 200kg a víc , co ... kdyz vezmu ten benč jezdíš se 100kg 5x5 , tak to je taky takových 115-120 , tvoje cvičení má v poslední době docela smysl , čím to ?
to maxko by me taky zajimalo.....
a tu posledni cast tveho prispevku jsem moc nepochopil, jestli ale narazis na AS, tak te muzu ujistit, ze jsem naprosto cistej (kdyz teda napocitam obcas nejaky nakopavac )
_________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/ Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
nene , to jsem nemyslel , spíš jakože , čím to , že tvoje tréninky konečně mají nějaký smysl a vede to jinam , než k nekonečnýmu pumpingu a promarněnýmu výlevu endorfinů
nene , to jsem nemyslel , spíš jakože , čím to , že tvoje tréninky konečně mají nějaký smysl a vede to jinam , než k nekonečnýmu pumpingu a promarněnýmu výlevu endorfinů
je fakt ze s timhle jde ta sila nahoru podstatne lepe i presto, ze prostor pro regeneraci moc neni, svaly ale rostly rekl bych o neco lepe s tim nekonecnym pumpingem :)
tohle me ale ted fakt bavi
_________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/ Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru