FORMA - Total 500

Peter Ustinov · Zaslal: pá leden 14, 2011 6:44 pm Předmět:

Draper napsal:

Jo ty cisla jsou totalne scifi

(ne delam si srandu)

btw ted si dej nejakou DL rutinu, at je tam alespon 180

o zadne nevim, a nevim co by na to rekl trener
byl bych pro, ale napred potrebuju techniku
nevis o nekom?

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Draper · Zaslal: pá leden 14, 2011 6:47 pm Předmět:

jezismarja tak si vymysli nejakou jednoduchou periodizaci na to meni nic sloziteho a neni potreba hledat nejake specialni rutiny

jaky trener?
ty nemas techniku? mas nekdy postnout video, nekdo by ti treba rekl, co delas bble

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Peter Ustinov · Zaslal: pá leden 14, 2011 6:48 pm Předmět:

Draper napsal:

jezismarja tak si vymysli nejakou jednoduchou periodizaci na to meni nic sloziteho

jaky trener?
ty nemas techniku? mas nekdy postnout video, nekdo by ti treba rekl, co delas bble

tajnej, platim mu kopu penez aby ze me udelal zvire jako jsi ty

(silove snad, tu kondicku nenazenu ani kdybych zil do sta)
techniku muzes skouknout zejtra

ale kdyz se nedomluvime do nedele, tam znovu toho sameho ivanova, ale zacnu od druheho tydne, tudiz bych se mel dostat o jeden cyklus dal

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: so leden 15, 2011 7:28 pm Předmět: Re: FORMA

dneska Ronnie trainig´s day
cca 5x10 shyby
a pak nacvik mrtveho tahu pod dohledem Drapera, Mooga a snad i Hami88
des, bes a hruza, dobrou techniku mam tak max do metraku

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Draper · Zaslal: so leden 15, 2011 7:55 pm Předmět:

Nejsem odbornik na techniku, ale alespon to vis, kdyz uz ti to i Moog s Hami rikali (a to jsi jeste tvrdil, ze tenchnku mas ok :) ) Od te 100ky to byla fakt hruza. Do 100ky relativne v pohode, ale moc jiste jsi to netahal a vypadalo to tezce, takze tvuj cil tento cvik zlepsit, hlavne techniky, hlidat si prdel, tahat to z pat atd a s technikou pak prijde i vaha.
Ja jsem do nedava kvuli kolenu tahal taky uplne jinou technikou, prdel jsem mel moc nahore, zada jsem mel skoro vodorovne se zemi a cinku jsem mel hodne daleko od tela, coz uz bylo vlastne neco mezi pritahy a mrtvolou, ted po zlepseni stavu kolena muzu jit s prdeli podstatne nize, vic zapojit nohy a od leta jsem udelal progres necelych 50kg pro 5x5 a je to hlavne v te techice (pak samozrejme i v hlave)

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Peter Ustinov · Zaslal: so leden 15, 2011 7:58 pm Předmět:

s hlavou problem ani nemam (teda krom tech normalnich), klidne zatahnu i vic, ale tehnika je v haji
silene mi to vzalo naladu
asi se vykaslu na silu a budu jenom fitnesak

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Draper · Zaslal: so leden 15, 2011 8:10 pm Předmět:

kua v ramenach a celkove na tlaky mas silu jak svina, drepy myslim taky ujdou, na hrazde ses vytahoval jak kdy pomalu nebyla gravitace :) tam ty kliky na bradlech s prednozenim taky vypadalo krute tezce, jen ty mrtvoly no.... ale tak to zkus, zeptej se trenerky a treba ti neco poradi. Set up mas ok rekl bych vybornej, jen nevim, proc pak po odlepeni cinky najednou tak zakulatis ty zada

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

kubaz · Zaslal: so leden 15, 2011 8:12 pm Předmět:

kazdy ma techniku uzpusobenou sam sobe , zas bych extra nekoukal , ze mrtvola spravna technika = zada rovne jako pravitko

Peter Ustinov · Zaslal: so leden 15, 2011 8:13 pm Předmět:

Draper napsal:

kua v ramenach a celkove na tlaky mas silu jak svina, drepy myslim taky ujdou, na hrazde ses vytahoval jak kdy pomalu nebyla gravitace :), jen ty mrtvoly no.... ale tak to zkus, zeptej se trenerky a treba ti neco poradi. Set up mas ok rekl bych vybornej, jen nevim, proc pak po odlepeni cinky najednou tak zakulatis ty zada

no drepuju poctive, nic moc vahy, ale poradne hluboko
a o shybovani to neni
ja se bojim, ze bez poradne kontroly se techniku nenaucim

jasne, nemusi byt rovna, ale tu techniku si upravuji borci, co maji neco nazvedano a ne zacatecnici

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Draper · Zaslal: so leden 15, 2011 8:16 pm Předmět:

kubaz napsal:

kazdy ma techniku uzpusobenou sam sobe , zas bych extra nekoukal , ze mrtvola spravna technika = zada rovne jako pravitko

tys tam nebyl tak do toho nekecej

Peter: tak se obcas natacej, ja to taky delam hlavne, abych si hlidal techniku a pak si ji pripadne nechal zkritizovat a ne abych se tu vystavoval jak si nekteri mysli :)

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Peter Ustinov · Zaslal: so leden 15, 2011 8:21 pm Předmět:

to draper:
vim jak to myslis, ale to mi prijde mnohem mene ucinnejsi
takhle to trva dlouho nez je nejaka reakce, a neni snadne sehnat nekoho s kamerou
ale asi budu muset
jeste jednou dik
dneska si do denicku napisu, ze jsme videl drapera drepovat

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Draper · Zaslal: so leden 15, 2011 8:25 pm Předmět:

Ja taky nemam kameromana, staci mne lavicka a lahev s vodou, o kterou opru kameru :)

no a tam ty 2 hybridy, co jsem tam predvadel s vlastni vahou tela, bych snad ani drepy nenazyval

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

daymoon · Moderátor

Za mě ti říkám, že cvičíš pěkně. Postavu máš velmi solidní. Síla, kterou si přeješ, přijde postupně, když budeš trpělivý. Kdyby přišla sama od sebe, nevážil bysis jí.

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

Peter Ustinov · Zaslal: so leden 15, 2011 8:28 pm Předmět:

Draper napsal:

Ja taky nemam kameromana, staci mne lavicka a lahev s vodou, o kterou opru kameru :)

no a tam ty 2 hybridy, co jsem tam predvadel s vlastni vahou tela, bych snad ani drepy nenazyval

ja nemam kameru a ani mobil s kamerou

ale jo, nebud skromnej, myslim, ze na tu pamatnou chvili nezapomene vice ucastniku

a neodpovedel jsi mi na PMko!

daymoon: dekuju, vazim si toho, mas pravdu, ty shyby mi prijdou jen tak mimochodem, dal bych pulku shybu za tvoji mrtvolu

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

seeya · Zaslal: ne leden 16, 2011 1:27 am Předmět:

co stale riesis tu mrtvolu. Kazdy skratka neda 200. Na tvoju vahu mas paradne vykony, nejdes ani na olympiu ani na OH tak co? Kopec ludi neda ani jeden zasraty zhyb a ani na bradlach sa tiez nebudu presusat s 20 alebo 30kg...Mna to tiez obcas rozculuje ze niekto v mojej vahovke zatlaci 180 ale cim dalej tym menej. Vlastne uz zacinam byt v mojom veku aj rad ze este namam ziadne problemy s prostatou hahaha.