CVIKY <--- KONTROLA PREVEDENIA (VASE VIDEA SEM)

pavel.hladik · Zaslal: st leden 26, 2011 1:30 pm Předmět:

prosim jen kontrolu, premejslel jsem jestli nemam spoustet o kousek niz, je to posledni (4) serie

8x25
EDIT:

Culda13 · Zaslal: st leden 26, 2011 1:34 pm Předmět:

pěkný video

pavel.hladik · Zaslal: st leden 26, 2011 1:35 pm Předmět:

a jeje koukam ze nekde je problem, srry reupnu to
Edit: uz je tam fungujici odkaz

Culda13 · Zaslal: st leden 26, 2011 1:57 pm Předmět:

jak jsi psal, ruce o dost níže

pavel.hladik · Zaslal: st leden 26, 2011 2:03 pm Předmět:

a mam je uplne propnout v ty spodni poloze nebo je mit lehce pokrceny?

dunnoWayne · (ban)

pavel.hladik napsal:

a mam je uplne propnout v ty spodni poloze nebo je mit lehce pokrceny?

Lehce pokrčený a nahoře je nedávej tak k hlavě...tak by si udržel tu činku 10 minut, víš co myslím.
Mimochodem sniž váhu. Na Scotovce cvičit s cheatingem i když mini je proti významu izolace.

pavel.hladik · Zaslal: st leden 26, 2011 2:17 pm Předmět:

ok diky za rady, na scotovce jsem byl snad podruhy v zivote

Peter Ustinov · Zaslal: so leden 29, 2011 4:59 pm Předmět:

prosim o kontrolu provedeni, pripadne navrhy na vylepseni a pod.
dekuju
drep

shyb

dekuju za opravu

u drepu mi jde o hloubku a provedeni (kolena jestli nejdou moc dopredu, rovina zad, hloubka) a u shybu rychlost a uchop

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Korny · Zaslal: so leden 29, 2011 5:02 pm Předmět:

máš obě videa s dřepem, jinak provedení podle mě dobrý, takhle má vypadat hlubokej dřep

g_dgrim · Moderátor

Nepredklanas sa, ides pekne hlboko - super. Co sa mi ale nepaci je ten extremne uzky postoj... Keby ho trochu rozsiris, tak ti podakuju kolena. Pozri jak ti idu dopredu cez spicky.

A este taka mala technicka - lakte sa snaz tlacit vzdy dole (idu ti mierne dozadu, tzv. chicken wings).

_________________
JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!

Peter Ustinov · Zaslal: so leden 29, 2011 6:41 pm Předmět:

g_dgrim napsal:

Nepredklanas sa, ides pekne hlboko - super. Co sa mi ale nepaci je ten extremne uzky postoj... Keby ho trochu rozsiris, tak ti podakuju kolena. Pozri jak ti idu dopredu cez spicky.

A este taka mala technicka - lakte sa snaz tlacit vzdy dole (idu ti mierne dozadu, tzv. chicken wings).

ty siroke mi nejak nejdou, myslel jsem ze uzsi neva
a proc ty lokty?

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Tomt3 · (ban)

jsi na to naskočil jako rytíř jedi

Peter Ustinov · Zaslal: st únor 02, 2011 8:06 pm Předmět:

Tomt3 napsal:

jsi na to naskočil jako rytíř jedi

sem malej, tak si musim pomoct

prosim dalsi kontrolu

DL
5x80
5X90
1X100
1X110
0X120
3X100
5X80

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

nanobeast · Zaslal: st únor 02, 2011 11:19 pm Předmět:

na ty 110 to ruplo v tobe? huhu?

RaP1D · Zaslal: čt únor 03, 2011 2:14 am Předmět:

seeya Zaklad je dobry, no strasne moc sa predklanas pred cinku. Si stopni to svoje video v 3 sekundach a pozri kde mas ramena. Mali by byt presne nad cinkov no mas ich daleko vpredu. Tuto chybu najcastejsie robia ludia co maju skratene hammstringy.

Peter Ustinov Lakte nemaju smerovat dole len kvoli tomu aby to vyzeralo, ale mal by si tu cinku ako keby tahat dole, aby viac tlacila na trapezy. Dovodom je celkova stabilita, vsetko musi byt napnute ako struna ked sa drepuje, vystrety chrbat pevny po celej dlzke, silno vypnuta hrud, lopatky tlacit k sebe a cinku tahat na trapezy.

EDIT: seeya, pozeral som to video znova a preciznejsie, a jednak dlasie opakovania vyzerali lepsie, a navyse to je asi trochu sposobene kamerou. Vyzera to super, len tak dalej :)