Grogy...Nový začátek

grogy · Zaslal: po únor 21, 2011 7:49 pm Předmět:

Trénink

Strečink

Měl jsem normálně cvičit...ale nějak se necejtím...tak to hodím na zejtřek...

EDIT:
jak jsem slíbil, doplňuju video z dřepů

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

grogy · Zaslal: út únor 22, 2011 3:14 pm Předmět:

Trénink

Tah z podložky
3x100, 120, 120
2x140, 140, 140, 140

Benč
3x50, 50, 60, 60
2x70, 70, 70, 70

Tah
3x100, 120, 130
2x150, 150, 150, 150, 150

Přítahy jednoručky s oporou lavičky (na každou ruku)
8x9, 9, 9, 9

+Břicho

Strečink

Nějak zlobíjou spodní záda..při tazích bolej....

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

Sloty · Zaslal: út únor 22, 2011 3:58 pm Předmět:

Kolena ti jdou strašně k sobě u dřepu udělej s tim něco

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=1spxuPJcblc

grogy · Zaslal: út únor 22, 2011 4:13 pm Předmět:

Sloty napsal:

Kolena ti jdou strašně k sobě u dřepu udělej s tim něco

dík, nejseš první kdo to říká...už na tom pracuju

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

grogy · Zaslal: st únor 23, 2011 9:16 pm Předmět:

Trénink

Benč
3x50, 50
2x70, 70, 70, 70, 70, 70

Dřep
3x3x90, 110, 120, 120, 140, 140, 140, 140, 140, 140

Benč
3x50, 50, 70, 70, 70, 70, 70

Rozpažky (na každou ruku)
8x3, 3, 3, 3

+Břicho

Střečink

Fakt se už začínám rozpadat...dneska mě zase bolelo zápěstí...i s bandážema

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

grogy · Zaslal: pá únor 25, 2011 11:50 am Předmět:

Mám největší radost, dneska mi konečně přišla zásilka z goodliftu.
mám dvoje boty, na dřep a na tah, potom pásek, a bndáže (THP)

zkusil jsem si bandáže, jen tak cvičně, namotat.....

bude to sranda

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

grogy · Zaslal: pá březen 04, 2011 10:46 pm Předmět:

Dneska jsem se vrátil z hor. Sice jsem unavenej, rozmlácenej, bolavej a ještě trochu nemocnej, ale vrátil jsem se v celku

což je hlavní

Jinak jsem se taky díval do kalendáře, a zjsitil jsem, že jsem úplně v p*či. mám poslední 2 tejdny před MČR, to je tak 6 tréninků

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

grogy · Zaslal: po březen 07, 2011 2:29 pm Předmět:

Mám chřipku....od pátku ležím....když to dobře půjde, tak do posilovny možná v středu...

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

grogy · Zaslal: pá březen 11, 2011 7:57 pm Předmět:

Konečně jsem zase cvičil....

Trénink

Dřepy
3x50, 90, 90, 110

Tahy
3x50, 90, 90, 110, 110

Benč
3x50, 50, 50, 50, 50

dneska jen rozehřívačka..snad po 2 tejdnech, nebo po jaký době...zítra už pořádně...

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

grogy · Zaslal: so březen 12, 2011 10:32 pm Předmět:

Trénink

Dřepy
3x50, 90, 110, 110, 130, 130, 150

Rozpažky v předklonu
8x3, 3, 3, 3

+ Břicho

Strečink

Ta poslední serie byla těžší, než by měla bejt...
je to paráda.... trojky s THPčkama

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

grogy · Zaslal: st březen 16, 2011 10:22 pm Předmět:

Trénink

Tahy
3x50, 90, 110, 130
1x150, 180, 200

Dneska dobrý. chtěl jsem si ověřit, jestli zvednu alespoň část z toho, co dřív. Chtěl jsem jet ještě i 210, ale vzhledem k tomu, že jsem sem při tréninku málem blil (před tréninkem 2 litry mlíka

) tak jsem na to už sral...

btw. taky mě docela potěšil úchop...i těch 200 jsem jel bez magnezka...

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

grogy · Zaslal: ne březen 20, 2011 9:53 pm Předmět:

Trénink

Dřep
3x 90, 130
1x150
0x180

sem naprostej čůrák. před tréninkem jsem se blbě najedl, a pak jsem se málem poblil...síla byla...ale kdybych to nezahodil, tak jsem vyhodil oběd..

původně jsem chtěl jít až na 190..ale neměl jsem na vybranou.
chtěl jsem na to jít už včera, ale pátek/sobtota mi nebylo dobře (za ty 2 dny asi 50x na záchodě...)

takže na to jdu zítra...a pak na to už seru...

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

grogy · Zaslal: po březen 21, 2011 8:43 pm Předmět:

Trénink

Dřepy
3x90, 130
1x150, 180, 190

Dneska 2 velký PR 180 a 190, konečně

bylo to sice dost na krev, ale myslím že to půjde ještě výš...

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

danny1744 · Zaslal: po březen 21, 2011 9:51 pm Předmět:

Pěkný bandáže a vůbec celej equipment

jak moc tyhle bandy stahujou? Já jen, že mam ty red devil z goodliftu tak jestli jsou třeba ty tvoje o něco lepší? Jaký máš z nich pocit?

grogy · Zaslal: po březen 21, 2011 10:03 pm Předmět:

danny1744 napsal:

Pěkný bandáže a vůbec celej equipment

jak moc tyhle bandy stahujou? Já jen, že mam ty red devil z goodliftu tak jestli jsou třeba ty tvoje o něco lepší? Jaký máš z nich pocit?

red devily mám taky....asi takhle, oproti THPčkám jsou ty red devily jak z hedvábí

to se vůbec nedá srovnávat...ty red devily jsou takový pěkně měkký, hodně pružný...ty THPčka jsou daleko tvrdší, dost řežou, a zdaleka je nenatáhneš tak jako red devily...ale co se výkonu týče, tak ty THP přidávaj nesrovnatelně víc...s devilama jsem měl max 177,5 a s THP mám 190, ale ani to ještě není horní hrana...

nevím co tak ještě k tomu...klidně se ptej

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/