FORMA - Total 500

Peter Ustinov · Zaslal: ne březen 27, 2011 5:03 pm Předmět:

27.3.

Fomin 5.týden - objem

DREP 4X6X105

BENCH 4X4X87,5

DL 4X5X85

Tlaky JČ 5x6x32

Shyby 2x12

Bricho 3X12

Lytka 3x10

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: út březen 29, 2011 5:22 pm Předmět:

29.3.

Fomin 5.týden - objem

BENCH 5X6X90

DREP 4X6X85

DL 4X3X95

Francouzaky 5x6x45

Shyby 2x12

Bricho 3x12

lytka 3x10

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Draper · Zaslal: út březen 29, 2011 6:04 pm Předmět:

Bazzy (ani DMS) si log uz nepisou, tak tohle je adept na nejnudnejsi log na foru

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Peter Ustinov · Zaslal: čt březen 31, 2011 4:55 pm Předmět: Re: FORMA

31.3.

improvizace

premisteni+tlak 15x3x50
trh JČ 4x1x40
shyby na zebriku 3x10

nejak to budu muset vydrzet dva tydny bez posilky

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: pá duben 01, 2011 5:56 pm Předmět: Re: FORMA

1.4.

pred obedem
shyby na zebriku 12x8

pred veceri
shyby na zebriku 12x8

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: so duben 02, 2011 4:57 pm Předmět: Re: FORMA

2.4.

35 minut joggingu po lese

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: ne duben 03, 2011 4:10 pm Předmět: Re: FORMA

3.4.

shyby cca 27x8xBW
bench 5x15x50

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

švadla · Zaslal: ne duben 03, 2011 4:26 pm Předmět: Re: FORMA

Peter Ustinov napsal:

3.4.

shyby cca 27x8xBW
bench 5x15x50

To jsi udělal dneska 216 shybů jo? Pokud jsi se neupsal a je to pravda, tak smekám klobouk ;)

_________________
"Only a life lived for others is worth living"
- Albert Einstein

Peter Ustinov · Zaslal: ne duben 03, 2011 6:20 pm Předmět: Re: FORMA

švadla napsal:

Peter Ustinov napsal:

3.4.

shyby cca 27x8xBW
bench 5x15x50

To jsi udělal dneska 216 shybů jo? Pokud jsi se neupsal a je to pravda, tak smekám klobouk ;)

zas takovej vykon to neni, bylo v ramci asi dvou hodin

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: út duben 05, 2011 4:58 pm Předmět: Re: FORMA

5.4.

dopoledne
shyby 20x8xBW cca 65minut

odpoledne
shyby 10x8xBW cca 35minut

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Ocelák · Zaslal: út duben 05, 2011 6:17 pm Předmět:

Ahoj, pěkný shyby;-) Nechceš zkusit závody Ocelový muž? mrkni na ocelovymuz. cz , myslím že by se Ti to mohlo líbit;)

Peter Ustinov · Zaslal: út duben 05, 2011 6:22 pm Předmět:

Ocelák napsal:

Ahoj, pěkný shyby;-) Nechceš zkusit závody Ocelový muž? mrkni na ocelovymuz. cz , myslím že by se Ti to mohlo líbit;)

dekuju, uz jsm eo tom premyslel, ale zatim je to jenom na ucast
dokud si nebudu jistej, ze skoncim aspon prumerne, tak do toho nepujdu

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Ocelák · Zaslal: út duben 05, 2011 6:26 pm Předmět:

Peter Ustinov napsal:

dekuju, uz jsm eo tom premyslel, ale zatim je to jenom na ucast
dokud si nebudu jistej, ze skoncim aspon prumerne, tak do toho nepujdu

Takhle neuvažuj, zkus to a uvidíš, nabereš zkušenosti a zjistíš že je to fajn. Jde o to překonat sám sebe. Popřípadě 12.6 pořádáme ve Žďáře nad Sázavou Ocelového muže kde nebudou limity a trate beh a kolo budou lehčí než u normal OM. Kdybys měl zájem pošlu Ti PM propozice ;) Neboj se a zkus to;)

madball · Zaslal: út duben 05, 2011 10:05 pm Předmět:

Ty shyby jsou opravdu v pohodě a když už to říká ocelák, tak do toho jdi a neser se s tím.

Peter Ustinov · Zaslal: st duben 06, 2011 10:18 am Předmět:

madball napsal:

Ty shyby jsou opravdu v pohodě a když už to říká ocelák, tak do toho jdi a neser se s tím.

jenmze tam nejsou jenom shyby
cekam na PMko s podrobnostma, ale nemam kolo, a to je vaznej handicap

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!