Erný's Log:

Ernandes · Zaslal: po duben 25, 2011 8:04 pm Předmět:

agnez napsal:

Ono problemum se clovek nevyhne a nejde o neake samponky.Nejvetsi prasata jsou chlapi kolem 30kteri jsi mysli ze vam preberou buchtu a chcou z vas udela pice.
Neni lepsi prevence nez 120kg treba Pokracovat v mma?

Řekl si to přesně a tohle je ten typ lidí se kterýma mám problém. Nejde o žadný zdechlý šamponky, ale o normalně rostlý chlapy o par let starší než sem já. A jak už sem řekl, to že děláš mma na tobě nikdo (nepočitam lí nějaký ty modřiny, škrabance podlitiny) nepozná dokud se ti nesplaší kladiva. Jenže nemužeš každyho zesekat proto že ti pískl na holku nebo na ni ma nějaký poznamky na to se právě hodí těch 120kg.

Sám si nedokažu představit že jedu na Paladium do Hodonina a začnu tam valit do kočky někoho co děla na dveřích když vím že je to jedna nafouklá zrůda vedel druhé. Valit do brněnských barbinek co maj po boku blonďatou nagelovanou hlavičku by mě zas takovej problem nedělalo. Takhle to prostě je. Když chci mít klid pro sebe a pro ni mám tři možnosti.

1) nikam nechodit
2)Zesekat každýho kdo udělá něco co se mi nelibi (což je imho vélka blbost s krátkou životností)
3)Začít budovat viditelnej objem - správná cesta

Další věc je že až se dostanu na SEBS budu mít X hodin boxu, zapasu, sebeobrany atd. týdně takže tohle taky nenechám jen tak.

c87 · Zaslal: po duben 25, 2011 8:23 pm Předmět:

tych 120 kg je blbost, mozno to vyzera na prvy pohlad odstrasujuco ale co ak sa chalp nezklakne? vo veku 30 rokov sa uz len tak niekdo neposerie z velkej vahy, ja by som volil zosekat prveho jedinca ktori bude mat fakt padne narazky a ukazat im ze sa nebojis, taketo veci sa lubia rychlo rozkriknut a budes mat pokoj

- EDIT: alebo nabusit krk + nejake fajter tricko a kazdy bude o tebe hovorit ako o bombarderovi

Mike Priest · Zaslal: po duben 25, 2011 8:32 pm Předmět:

V Brne nejsi na vesnici,aby se to rozkriklo,jakej je to mlaticka

...mas docela vostrej vyraz+kdyz priberes nejaky ty kilca,myslim,ze by to melo bejt vpohode

Ernandes · Zaslal: po duben 25, 2011 8:33 pm Předmět:

c87 napsal:

tych 120 kg je blbost, mozno to vyzera na prvy pohlad odstrasujuco ale co ak sa chalp nezklakne? vo veku 30 rokov sa uz len tak niekdo neposerie z velkej vahy, ja by som volil zosekat prveho jedinca ktori bude mat fakt padne narazky a ukazat im ze sa nebojis, taketo veci sa lubia rychlo rozkriknut a budes mat pokoj

- EDIT: alebo nabusit krk + nejake fajter tricko a kazdy bude o tebe hovorit ako o bombarderovi

120 je jen příklad. Jak nazev logu vypovídá chtěl bych to vytahnout tak na 105kg. Pro mých 184cm je řekl bych 115kg zprasených - 105kg kvalitních ideální. Takže 105+ a pak se uvidí

Ernandes · Zaslal: út duben 26, 2011 2:05 pm Předmět:

26.4.2011 Zhovadění - den 3.

Přední dřepy: 12x60, 12x60, 12x60, 12x60
Výpony: 16x100, 16x100, 16x100, 16x100
Bench press: 8x85, 8x85, 8x85, 8x85
Uzkej bench: 8x60, 8x60, 8x60, 8x60
Bicák VČ: 12x40, 12x40, 12x40, 12x40
Krk

Žradlo:
Mysli + mliko
Glukopur
Cotage + chleba
Vajca + chleba
Kruti šunka + chleba
Eidam
Hovězí guláš
CHipsy
Hovězí guláš
Mlíko
Tvaroh

m4l · Zaslal: út duben 26, 2011 2:11 pm Předmět:

chces vypadat nebezpecne?
nech si narust plnovous, na hlavu si dej rucnik , do igelitky si strc velkej budik a furt si neco pro sebe mumlej

*jinak at se dari...

Poman · Zaslal: út duben 26, 2011 4:45 pm Předmět:

Nenech si do toho od těch anorektickejch šampónu kecat

Go Erny go

_________________
Nikoho nemasíruju...

Wojtkingson · Zaslal: út duben 26, 2011 5:07 pm Předmět:

M4l: Chodit na akce s igelitkou s drátama to by mohlo být zajímavý:D

Jinak vím o čem je řeč, já jsem bezkonfliktní, ale třeba obecně na Brno mi stačí moje postava 196/110kg a když je se mnou holka, tak jí většinou borec pohledem přelítne, skončí na mě a jde pohled pryč, ikdyž jsem nekonfliktní, mírumilovnej, nemám sílu a asi bych od každýho druhýho v případě nějaké akce dostal po hubě, tak na tohle to stačí.

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Ernandes · Zaslal: st duben 27, 2011 6:24 pm Předmět:

Díky kluci :)

27.4.2011 Zhovadění - den 4.

Žrádlo:
Mysli +mlíko
Cotage +chleba
Vajco, kuřecí šunka + chleba
čokolada
Brambory + kuřecí
čokolada
Brambory + kuřecí
Velkej jogurt
Mlíko
Tvaroh

Draper · Zaslal: st duben 27, 2011 6:34 pm Předmět:

Jeste bych v prubehu dne popijel olej, tak alespon litr a ty normalni jidla bych prokladal sadlem. Kdyz zhovadet, tak rychle a hlavne poradne

btw kde ted cvicis?

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Ernandes · Zaslal: st duben 27, 2011 7:15 pm Předmět:

Draper napsal:

Jeste bych v prubehu dne popijel olej, tak alespon litr a ty normalni jidla bych prokladal sadlem. Kdyz zhovadet, tak rychle a hlavne poradne

btw kde ted cvicis?

Byly Velikonoce tak tu čokoladku nenecham skazit ne?

Pořád ještě ve škole ale tak za měsíc budu nucen chodit pravděpodobně do BG.

Ernandes · Zaslal: čt duben 28, 2011 1:12 pm Předmět:

28.4.2011 Zhovadění - den 5.

Ramena tlaky před a za hlavou: 12x40, 12x40, 12x40, 12x40
Shyb širokej: 12x, 12x, 12x, 9x
Kliky bradla: 12x, 11x, 10x, 9x
Pákový přítahy k hrudníku: 16x30, 16x30, 16x30, 16x30
Biceps VČ: 12x45, 12x45, 12x45, 12x45
Krk

pozn: Z uterý tak rozsekaný hamstringy a kvadricepsi že sme rád že si sednu. Je hrozný jak člověk na pár měsíců změní typ zátěže a úplně si odvykne na to co jel předtím.

Ernandes · Zaslal: ne květen 01, 2011 6:17 pm Předmět:

29.4.2011 Zhovadění - den 6.

Mrtvý tah: 12x60, 12x100, 12x100, 12x100, 12x100
Lýtka: 16x100, 16x100, 16x100, 16x100
Bench press: 10x85, 8x85, 7x85, 7x85
Biceps VČ + francie + nadhmat biceps: 12x26, 12x26, 12x26, 12x26

Ernandes · 30.4-1.5.2011 Zhovadění den 7-8. Volno

30.4-1.5.2011 Zhovadění den 7-8.

Volno

Luster · Zaslal: pá květen 06, 2011 3:24 pm Předmět:

tak co je, kde to vazne? takhle z tebe tucko nikdy nebude