|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Oddo
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Oddo
|
|
| nahoru |
|
|
Oddo
|
 Zaslal: so květen 21, 2011 8:33 pm Předmět: |
 |
|
20.5.2011
Mrtvola
6x70
5x100
5x110
4x120
3x130
Incline tlaky
8x30
7x30
6x30
5x30
6x30
Stahování horní kladky - lano
10x60
10x60
10x60
Tricepsové kliky na stroji
10x50
10x50
10x50
21.5.2011
Běh, cca 11km s mladou, ona na bruslích, takže tempo docela svižné 
|
|
| nahoru |
|
|
Oddo
|
| Zaslal: út květen 24, 2011 10:35 pm Předmět: |
|
|
23.5.2011
5 okruhů
- 400m běh, svižné tempo
- 100m sprint
- 25 kliků
- bez pauzy
24.5.2011
Běh, volné tempo, holeně rozsekané po včerejších sprintech, cca 7km
|
|
| nahoru |
|
|
Oddo
|
| Zaslal: st květen 25, 2011 2:08 pm Předmět: |
|
|
25.5.2011
Přítahy spodní kladky - široký úchop
8,6,5,5,4,3
60kg
Protisměrné kladky
8,7,6,7,9
25kg
Shyby neutrální úchop
6,4,4,3,3,3,2,2
vlastní váha
Zadní delty na kladce v předklonu, jednoruč
7,4,4
15kg
+ 3x plank, max výdrž
Dnes 50g sacharidů, opět hladový den, už aby byl konec
|
|
| nahoru |
|
|
Oddo
|
| Zaslal: čt květen 26, 2011 8:42 pm Předmět: |
|
|
Tak hodím nějaké ty aktuálky, váha zatím pořád kolem 88kg.
Tak nějak vypadá ten pupek :-)
A záda
Předloktí, mrška tvrdohlavá :-)
A nakonec celkově z profilu 
|
|
| nahoru |
|
|
Oddo
|
| Zaslal: pá květen 27, 2011 6:53 pm Předmět: |
|
|
27.5.2011
350g sacharidů, pohádka :-) už sem se tak těšil na to korýtko vloček a pytlík rýže po tréninku 
Shyby široký úchop
3,3,3,3
+10kg na opasku
4,4,4
+5kg na opasku
6,4
vlastní váha
Dotlaky
6,7,7,7,8
70kg
Přemístění + výraz
5x50kg
3x55kg
1x60 + už jen přemístění
1x60 + už jen přemístění
1x60 + už jen 2x přemístění
Poskoky na jedné noze - lýtka
12,12,12,13
vlastní váha + 30kg jednoručka
25
vlastní váha + 15kg jednoručka
40
vlastní váha
|
|
| nahoru |
|
|
Oddo
|
| Zaslal: so květen 28, 2011 11:26 am Předmět: |
|
|
28.5.2011
Tělo totálně rozsekané, bolavé, tak dneska CARB UP 
11:00 150g ovesných vloček, hrst mandlí a vlašských ořechů, 250g bílého jogurtu a 4 lžičky domácí meruňkové marmelády
14:00 Oběd, 8 bramborových knedlíků plněných uzeným masem, zelí
17:00 300g domácí bramborák, pečený
18:00 4 plátky slunečnicového chleba namazané domácí marmeládou
20:00 3x celozrnný rohlík, 200g ementálu 45' 2 velké rajčata
22:00 proteiňák + banán
Naposledy upravil Oddo dne út květen 31, 2011 9:03 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
Oddo
|
| Zaslal: út květen 31, 2011 9:02 pm Předmět: |
|
|
31.5.2011
Dneska sem nedal důležitou zkoušku (klauzurní práce z Občanského práva hmotného 2), tak sem byl tak naštvanej, že běh stál fakt za to
cca 25 minut, intenzivně jako blázen, cca 4km
Zítra konečně zase fitko, už se těším na mrtvolky
|
|
| nahoru |
|
|
Zacharo
|
| Zaslal: út květen 31, 2011 9:41 pm Předmět: |
|
|
Klauzurní práce? Nestuduješ náhodou na PrF v Olomouci? _________________
"Champions are made, not born!"
|
|
| nahoru |
|
|
Oddo
|
| Zaslal: út květen 31, 2011 9:59 pm Předmět: |
|
|
| Zacharo napsal: | | Klauzurní práce? Nestuduješ náhodou na PrF v Olomouci? |
Jo studuju Jak si to uhodl?
|
|
| nahoru |
|
|
Zacharo
|
| Zaslal: út květen 31, 2011 11:05 pm Předmět: |
|
|
Co vím, tak jediná PrF v ČR, kde se píše něco na způsob klauzurních prací, je v Olomouci (teda nejsem si úplně jistý s Plzní, tam mé oči nevidí tak dobře). Vzhledem k OPH II tě tipuji tak na 4. semestr, hmm? _________________
"Champions are made, not born!"
|
|
| nahoru |
|
|
Oddo
|
| Zaslal: st červen 01, 2011 9:23 am Předmět: |
|
|
| Zacharo napsal: | | Co vím, tak jediná PrF v ČR, kde se píše něco na způsob klauzurních prací, je v Olomouci (teda nejsem si úplně jistý s Plzní, tam mé oči nevidí tak dobře). Vzhledem k OPH II tě tipuji tak na 4. semestr, hmm? |
Jo kámo, další trefa Klauzurky sou super věc, ale poměrně zrádná, z OPH se skládá klauzura z 3 teoretických otázek a příkladu...podmínka pro splnění je 100% z teorie a 75% příklad, což je v pohodě, ale teď třeba sem dostal na teorii vysvětlit co je to Efemérní materializace a jak se uplatňuje v autorském právu, a první pokus je tak ztracený  Tak ty taky předpokládám studuješ práva, nebo máš takový rozhled? 
|
|
| nahoru |
|
|
Mr. Muscle
|
| Zaslal: st červen 01, 2011 12:07 pm Předmět: |
|
|
Super Olomoučák. Do jaké posilovny chodíš?
|
|
| nahoru |
|
|
Oddo
|
| Zaslal: st červen 01, 2011 12:13 pm Předmět: |
|
|
| Mr. Muscle napsal: | | Super Olomoučák. Do jaké posilovny chodíš? |
Ahoj, chodím už nějaký ten čas do Gambare na Lazcích, ale občas když mám chuť na aerobku a na pořádný strečink zajdu si do toho fitka ve věžáku u nádraží Co ty?
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
