Naše,vaše osobáky

tomasjuve · Zaslal: čt červen 09, 2011 9:06 pm Předmět:

CG bench 2x120 , myslim ze rezerva tam bola ale bol som v posilke sam tak som neriskoval

Lunreal · Zaslal: čt červen 09, 2011 9:30 pm Předmět:

Pry rezerva tam byla.. vzdyt s tim mavas jak s prkynkem od hajzlu, zkus tak o 10kg vic

_________________
Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D
Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně...
BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D

phoenix.16 · Zaslal: čt červen 09, 2011 9:39 pm Předmět:

grogy napsal:

tady se to dá spočítat http://patriot.net/~tvalesky/1rm.html
ale samozřejmě, nejlepší je to zkusit

blbost, vůbec to nesouhlasí ani se to nepřibližuje realitě

grogy · Zaslal: čt červen 09, 2011 9:44 pm Předmět:

phoenix.16 napsal:

grogy napsal:

tady se to dá spočítat http://patriot.net/~tvalesky/1rm.html
ale samozřejmě, nejlepší je to zkusit

blbost, vůbec to nesouhlasí ani se to nepřibližuje realitě

Mě to teda (přibližně) souhlasí. Zapoměl jsem podotkout, že se tam nesmí dávat třeba 20 opakování, pak to háže, docela, bludy (věřil bych tomu tak do 5-7op)

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

Wojtkingson · Zaslal: čt červen 09, 2011 9:53 pm Předmět:

kubaz napsal:

guruhonza napsal:

kubaz napsal:

moje slova dr. lift , jeden den sem drepl 200kg v pohode , za 3 dny jsem se rozcvicoval s 90kg a pápá lálá

s 90? sakra, tohodle sem se bál... koleno?

nene

natrzeny lateralis

Jo jo, mrtvola standart 150kg, zahřátí na 100kg a už mi ze zad lítali plotýnky :D

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

zztop · Zaslal: pá červen 10, 2011 10:24 pm Předmět:

moje maxko z dneska: 3x140 Kg na drep a muj animal sparing 6x260 a 1x300 Kg a to bez opasku a bandazi :O

madball · Zaslal: so červen 11, 2011 9:26 am Předmět:

grogy napsal:

phoenix.16 napsal:

grogy napsal:

tady se to dá spočítat http://patriot.net/~tvalesky/1rm.html
ale samozřejmě, nejlepší je to zkusit

blbost, vůbec to nesouhlasí ani se to nepřibližuje realitě

Mě to teda (přibližně) souhlasí. Zapoměl jsem podotkout, že se tam nesmí dávat třeba 20 opakování, pak to háže, docela, bludy (věřil bych tomu tak do 5-7op)

Zrovna mám rozečtenou knížku Black Book of Training Secrets od Christian (a) Thibaudeau (a).
Má v ní uvedenou tabulku maxek na základě počtu opakování s určitou váhou a rozlišení podle druhu svalových vláken, která má jedinec jako dominantní.
Použil jsem tuto tabulku a pro 10x100kg mi vyšla tahle maxka:

převaha rychlých svalových vláken: max: 155kg
vyrovnaný poměr svalových vláken: max: 140kg
převaha pomalých svalových vláken: max: 120kg

Mně osobně tato tabulka připadá lepší, než mějakej kalkulátor, kterej toto nezohledňuje a pro některý lidi musí být výsledek pak úplně mimo. Otázka jak moc je ta tabulka pravdivá.

zztop · Zaslal: čt červen 23, 2011 1:13 pm Předmět:

17 let , cca76-77Kg
Bench: 100 Kg
Drep: 3x140 Kg
Mrtvola: 130Kg

Zdenek Pilc · Zaslal: út srpen 02, 2011 5:52 pm Předmět:

power snatch + 2x overhead squat 90kg
super... a už bych mohl trhnout tu stovku

_________________
"The only person you need to worry about being better then is the person you were yesterday!"
Mike Jenkins

guruhonza · Anonymní

Power clean 90kg, BW 81kg

asi nic moc, ale pro mě, navíc když vlastně ani správně neumím techniku, to je hodně příjemný

jupe84 · Zaslal: út srpen 02, 2011 7:15 pm Předmět:

powerclean som dost cvicil, max sa mi podarilo 2x85 pricom druhe opakovanie bolo dost na hrane, vtedy som vazil 75
90tku som sa pokusal, ale bol z toho len clean middle air pull

uz je to priblizne 10 mesiacov dozadu a momentalne ho necvicim

nieco aktualnejsie
atg fsq 2x100 /overall best @70
atg sq 8x100 / overall best 13x100 @77kg

rzl · Zaslal: út srpen 02, 2011 10:08 pm Předmět:

V pondeli se mi zadarilo 2x3x225 drep jen s paskem @ 86 kg

grogy · Zaslal: út srpen 02, 2011 10:39 pm Předmět:

rzl napsal:

V pondeli se mi zadarilo 2x3x225 drep jen s paskem @ 86 kg

video nemáš?

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

Saphenus · Zaslal: út srpen 02, 2011 11:26 pm Předmět:

mas o 6 kg viac ako ja ale drep lepsi o 65 :DDD

seeya · Zaslal: st srpen 03, 2011 6:03 pm Předmět:

10 zhybov nadhmat +20kg na opasku. @89 normalne chodim male pocty opakovani tak som skusil dnes taky ulet jednu seriu s vysokym poctom