Seva - Crossfit, Paleo

Reiben · Zaslal: po červen 06, 2011 5:38 am Předmět:

pěkný video chlape

toč něco podobného častěji

_________________
"Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee

nanobeast · Zaslal: po červen 06, 2011 9:36 am Předmět:

k tomu jidlu ze vypada pekne...no to teda nevim jestli koukame na stejnou fotku ale tohle vypada jak kdyby to uz nekdo mel...plus ty bobky vokolo..takhle bych rekl ze italsky jidlo vypadat nema..

Seva98 · Zaslal: út červen 07, 2011 8:24 am Předmět:

nano: fotka je mala takze neni skoro nic videt a ta hrudka parmezanu bokem se mi tam taky nelibila

reiben: diky, tocit klidne budu, ale az dojedu to HST, vcera jsem po tom nedelnim treningu u toho HST doslova umiral

HST #4 x10

Čelní Dřepy

65 kg x 10,10

MT s nataženýma nohama

60 kg x 10,10

Lýtka v multipressu

110 kg x 10,10

Benchpress

80 kg x 10,10

Tlaky za hlavou ve stoje

47.5 kg x 10,10

Přítahy v předklonu

60 kg x 10,10

Biceps s VČ

40 kg x 10,10

Kliky na bradlech

VV + 10 kg x 10,10

Zkracovačky se závažím

10 kg x 10,10

Shrugs

80 kg x 10,10

_________________
NEJ APPKA NA LOGOVANI TRENINKU

https://www.zonetraininglog.com

Seva98 · Zaslal: út červen 07, 2011 9:45 pm Předmět:

7.6.

_________________
NEJ APPKA NA LOGOVANI TRENINKU

https://www.zonetraininglog.com

Seva98 · Zaslal: st červen 08, 2011 8:28 pm Předmět:

8.6.

HST #5 x10

Čelní Dřepy

67.5 kg x 10,10

MT s nataženýma nohama

65 kg x 10,10

Lýtka v multipressu

115 kg x 10,10

Benchpress

85 kg x 10,10

Tlaky za hlavou ve stoje

50 kg x 10,8+2

Přítahy v předklonu

65 kg x 10,10

Biceps s VČ

42.5 kg x 8+2,7+3

Kliky na bradlech

VV + 12.5 kg x 10,10

Zkracovačky se závažím

12.5 kg x 10,10

Shrugs

85 kg x 10,10

_________________
NEJ APPKA NA LOGOVANI TRENINKU

https://www.zonetraininglog.com

Seva98 · Zaslal: čt červen 09, 2011 10:07 pm Předmět:

9.6.

_________________
NEJ APPKA NA LOGOVANI TRENINKU

https://www.zonetraininglog.com

Seva98 · Zaslal: so červen 11, 2011 6:54 pm Předmět:

10.5.

HST #6 x10

Čelní Dřepy

70 kg x 10,10

MT s nataženýma nohama

70 kg x 10,10

Lýtka v multipressu

120 kg x 10,10

Benchpress

90 kg x 10,8+2

Tlaky za hlavou ve stoje

50 kg x 10,9+1

Přítahy v předklonu

70 kg x 10,10

Biceps s VČ

42.5 kg x 8+2,6+2

Kliky na bradlech

VV + 15 kg x 10,10

Zkracovačky se závažím

15 kg x 10,10

Shrugs

90 kg x 10,10

_________________
NEJ APPKA NA LOGOVANI TRENINKU

https://www.zonetraininglog.com

Seva98 · Zaslal: so červen 11, 2011 9:51 pm Předmět:

11.6. - Day off

Dneska FCE z AJ, doufam ze jsem to zvladl. Ale hlavne jsme byli potom na jidlo a ty 2 klobasy me uplne znicily, jsem pak asi 3 hodiny jenom lezel a funel

_________________
NEJ APPKA NA LOGOVANI TRENINKU

https://www.zonetraininglog.com

Seva98 · Zaslal: út červen 14, 2011 6:42 am Předmět:

12.6.

Pulhodina bazenu, jidlo chybi.

13.6.

HST #7 x5

Čelní Dřepy

75 kg x 5,5

MT s nataženýma nohama

75 kg x 5,5

Lýtka v multipressu

130 kg x 10,10

Benchpress

95 kg x 5,5

Tlaky za hlavou ve stoje

55 kg x 5,5

Přítahy v předklonu

75 kg x 5,5

Biceps s VČ

45 kg x 5,5

Kliky na bradlech

VV + 20 kg x 5,5

Zkracovačky se závažím

20 kg x 5,5

Shrugs s JČ

44 kg x 5,5

_________________
NEJ APPKA NA LOGOVANI TRENINKU

https://www.zonetraininglog.com

Seva98 · Zaslal: st červen 15, 2011 9:47 pm Předmět:

14.5.

Jidlo dobre, zapis chybi

15.5.

Dnes predposledni HST a zjistil jsem dve podstatne veci
1) sila je zpatky tam, kde byla pred rokem, akorat jsem o 11kg lehci a na nekterych cvikach jeste sila porostla
2) za tu dobu co si pisu log a skoncil jsem s dietou mi spadly dalsi 3 cm v pase 79cm->76cm a ruce jsou zpatky na sve "velikosti" z objemu 38cm/39cm

HST #8 x5

Čelní Dřepy

80 kg x 5,5

MT s nataženýma nohama

80 kg x 5,5

Lýtka v multipressu

140 kg x 10,10

Benchpress

100 kg x 5,5

Tlaky za hlavou ve stoje

60 kg x 5,5

Přítahy v předklonu

80 kg x 5,5

Biceps s VČ

50 kg x 5,5

Kliky na bradlech

VV + 25 kg x 5,5

Zkracovačky se závažím

15 kg x 5,5

Shrugs s JČ

44 kg x 5,5

_________________
NEJ APPKA NA LOGOVANI TRENINKU

https://www.zonetraininglog.com

Zacharo · Zaslal: st červen 15, 2011 10:00 pm Předmět:

Bude nějaké foto pro porovnání? Protože sílu na svou váhu máš jako bejk (:

_________________
"Champions are made, not born!"

Seva98 · Zaslal: st červen 15, 2011 10:07 pm Předmět:

Diky. Mozna najdu neco z minuleho roku a zkusim nahodit stejnou pozu, ale jinak vesmes je to skoro to same jak na strane 1 jen zas trosku vice ryslejsi

_________________
NEJ APPKA NA LOGOVANI TRENINKU

https://www.zonetraininglog.com

Seva98 · Zaslal: čt červen 16, 2011 10:06 am Předmět:

Tak jsem nasel foto pro porovnani z obdobi asi mesic pred maturitou a druhe foto je foceno dnes.

_________________
NEJ APPKA NA LOGOVANI TRENINKU

https://www.zonetraininglog.com

Reiben · Zaslal: čt červen 16, 2011 11:12 am Předmět:

Tyvole

změna jak prase. Teď máš fakt skvělou formu

.

_________________
"Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee

spekounP · Zaslal: čt červen 16, 2011 3:39 pm Předmět:

Ty haksny jsou luxusni, ramena taktez