Grogy...Nový začátek


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 65, 66, 67 ... 183, 184, 185  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Grogy...Nový začátek  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Grogy...Nový začátek
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
grogy


PříspěvekZaslal: pá červen 10, 2011 8:45 am    Předmět: Odpovědět s citátem

kubaz napsal:
vyhod to pecivo misto toho dej racia a na snidani vajicka s vlockama a bude to super , kolik vazis ?

3 věci který nesnáším
Co máte všichni proti celozrnýmu pečivu?
Bohužel, ráno mám žludek dost přecitlivělej vajíčka, ani vločky, nesnese
teď mám něco kolem 97-98kg
_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi



"Vždyť je to jen bolest"



http://www.kstkurim.estranky.cz/
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
grogy


PříspěvekZaslal: so červen 11, 2011 11:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink

Trapézy
40x50
20x50
10x50

Biceps s VČ
10x30, 30, 30, 30, 30, 30, 30, 30

Předkopání
10x40, 40, 40

Zakopávání
10x20, 20, 20

Výpony
25x50, 50, 50


Jídelák

170g mléčné rýže
200g hovězí+ 100g brambory
50g pečiva+ 50g šunky
150g hovězí+ 50g rýže
250g tvarohu+ 300ml mléka


Byl jsem včera u toho doktora, vzal mě na rentgen a ultrazvuk, nakonec konstatoval že mám ganglion, doktor mi říkal, že mi to může odstranit, nebo to zatím můžeme nechat a uvidí se. Tak jsem to tam zatím nechal, nijak zvlášť mi to nevadí a říkal že by to pravděpodobně mělo časem zmizet....každopádně kloub je v pořádku, což je hlavní.
_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi



"Vždyť je to jen bolest"



http://www.kstkurim.estranky.cz/
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
grogy


PříspěvekZaslal: po červen 13, 2011 11:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink

Benč
10x50, 50, 50
8x60, 60, 60
10x50, 50, 50

Tlaky na ramena s VČ
10x30, 30, 30

Předpažování
10x10, 10, 10, 10

Fr. tlaky s JČ
10x15, 15, 15, 15, 15

Dotlaky
10x50, 50, 50, 50

Aerobka

Mlácení do pytle- 30 minut

Jídelák

50g pečiva+ 50g šunky
70g rýže+ 120g hovězí
100g pečiva+ 2 vejce
50g rýže+ 150g špíz (kuřecí hovězí vepřový)
250g tvarohu+ 300ml mléka

Dneska váha po aerobce 96,4!!! to je zase posun o kus dál...a přitom mi připadá že na to poslední dobu celkem seru...
_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi



"Vždyť je to jen bolest"



http://www.kstkurim.estranky.cz/
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
grogy


PříspěvekZaslal: út červen 14, 2011 10:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Jídelák

170g rýže
50g pečiva+ 50g šunky
150g bram. kaše+ 100g čehosi (zástupce masité složky)
50g rýže+ 150g hovězí
50g rýže+ 150g hovězí
250g tvarohu+ 300ml mléka
_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi



"Vždyť je to jen bolest"



http://www.kstkurim.estranky.cz/
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
grogy


PříspěvekZaslal: čt červen 16, 2011 11:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Včera mi nešel net, takže dneska zapíšu i včerejšek

Trénink

Tahy
10x65, 95, 105, 105, 105, 105

Trapézy
40x65
20x65
10x65

Biceps s JČ
10x12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12

Předkopávání
10x60, 60, 60

Zakopávání
10x30, 30, 30

Výpony
25x80, 80, 80

Aerobka

Plavání-1 hodina

Jídelák

170g mléčné rýže
50g pečiva+ 50g šunky
150g brambor+ 100g lososa
80g rýže+ 200g kuřete
100g nudle+ 80g gyros
250g tvarohu+ 300ml mléka


A teď dnešek

Jídelák

170g mléčné rýže
50g pečiva+ 50g šunky
2 bramboráčky ( bylo k tomu cosi jako omáčka s masem....ve skutečnosti kečup, zelenina a pak něco jako rosekané kuře, pěkně to smrdělo )
50g pečiva+ 100g šunky
50g rýže+ 150g hovězí
250g tvarohu+ 300ml mléka
_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi



"Vždyť je to jen bolest"



http://www.kstkurim.estranky.cz/
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
grogy


PříspěvekZaslal: so červen 18, 2011 9:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink

Benč
10x50, 50, 50
8x60
5x70, 75, 75, 75
10x50, 50, 50, 50

Jídelák
170g mléčná rýže
50g rýže+ 150g kuřete
50g rýže+ 100g kuřete
50g rýže+ 150g kuřete
250g tvarohu+ 300ml mléka
_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi



"Vždyť je to jen bolest"



http://www.kstkurim.estranky.cz/
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
grogy


PříspěvekZaslal: ne červen 19, 2011 11:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Jídelák

170g mléčné rýže
4 knedlíky+ 150g hovězího
100g pečiva+ 150g eidamu
50g pečiva+ 150g hovězího
250g tvarohu+ 300ml mléka

Váha se mi teď pohybuje okolo 97-98, musím se víc hýbat, mám ještě nejmíň měsíc možná měsíc a půl, tak ať to alespoň k něčemu je
_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi



"Vždyť je to jen bolest"



http://www.kstkurim.estranky.cz/


Naposledy upravil grogy dne po červen 20, 2011 11:39 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
grogy


PříspěvekZaslal: po červen 20, 2011 11:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink

Dřep
10x30, 50, 70, 90

Trapézy
40x50
20x50
10x50

Biceps VČ
10x30, 30, 30, 30

Přítahy VČ
10x50, 50, 50, 50, 50, 50

Jídelák
170g mléčné rýže
50g pečiva+ 50g šunky
150g králíka+ 100g brambor
50g rácia+ 50g cottage
50g rýže+ 100g vepřové
250g tvarohu+ 400ml mléka

Dneska, po tréninku, naváženo 95,6kg.
_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi



"Vždyť je to jen bolest"



http://www.kstkurim.estranky.cz/
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
grogy


PříspěvekZaslal: út červen 21, 2011 11:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Jídelák

30g rácia+ 2 vejce
50g pečiva+ 50g šunky
50g rýže+ 100g hovězí
50g rácia+ 50g sušené hovězí
50g rýže+ 130g tuňáka (kousky)
250g tvarohu+ 400ml mléka

Jdu do sebe začal jsem žrát polystyren

Aerobka

Běh-25 minut

Dneska jsem zase po dlouhé době šel běhat. Tan samej úsek co vždycky, normálně by byl na slabejch 30 minut, ale dneska jen 25. Ani nevím proč ale asi tak po 2/3 trasy, když jsem se podíval na hodinky sem si řekl že to dám pod 25 minut, Takže jsem ten poslední kus začal zrychlovat, čím jsem byl dál, tím jsem běžel rychlejc, myslel jsem že chcípnu. Nakonec jsem to stihl (15 sekund rezerva ) potom jsem se asi tak 10 minut válel na zemi a rozdejchával.....ale stihl jsem to

Ty vole, to je skoro jako ty příběhy na mainwebu....když to roztáhnu na A4 tak bych mohl i něco vyhrát
_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi



"Vždyť je to jen bolest"



http://www.kstkurim.estranky.cz/
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
grogy


PříspěvekZaslal: st červen 22, 2011 11:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink

Benč
10x50, 50, 50
8x65, 65, 65
10x50, 50, 50

Fr. tlaky s JČ
10x22, 22, 22, 22, 22

Benč
10x50, 50, 50, 50

Tricepsové extenze (snad )
10x10, 10, 10, 10, 10, 10

Jídelák

3 vejce+ 30g rácia
50g pečiva+ 50g šunky
100g hranolek+ 100g kuřete
50g pečiva+ 100g šunky
100g eidamu+ 50g šunky+ 1 vejce+ 50g pečiva
250g tvarohu+ 400ml mléka

Dneska 96,5
_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi



"Vždyť je to jen bolest"



http://www.kstkurim.estranky.cz/
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
grogy


PříspěvekZaslal: čt červen 23, 2011 11:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Aerobka

Mlácení do pytle-30 minut

Jídelák

170g mléčné rýže
50g pečiva+ 50g šunky
150g brambor+ 100g kuřecí řízek
50g sušené maso+ 30g rácií
50g rýže+ 150g kuřete
250g tvarohu+ 400ml mléka

Konečně jsem přišel na to, co udělat s raciama, aby se to dalo žrát
_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi



"Vždyť je to jen bolest"



http://www.kstkurim.estranky.cz/
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
grogy


PříspěvekZaslal: pá červen 24, 2011 9:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink

Tahy
10x30, 50, 70, 70, 70, 70

Dřepy
10x50 ,50, 50, 50

Trapézy
15x50, 50, 50, 50

Jídelák

170g mléčné rýže
50g pečiva+ 50g šunky
50g rýže+ 150g kuřete
50g rýže+ 150g tuňkáka
50g rýže+ 150g kuřete
250g tvarohu+ 400 ml mléka


Oficiálně ukončuji vytrvalostní trénink.

Sice mi jich ještě 9 zbývá ale už to fakt nemá cenu.
Tak moc mě to nebaví, že k tomu přistupuju už spíš s odporem, s tím souvisíjou i ty naprosto nulový váhy...jedno s druhým, tenhle trénink je pro mě už k ničemu. Radši už zase začnu se silovkou, protože jsem nad tím přemýšlel, a pokud bych jel tenhle trénink až do konce tak bych potom zase nestíhal moc dobře přípravu....což je taky na hovno..
Těch důvodů je moc (čím dál tím víc...).... a už jsem se rozhodl, bude to tak lepší.
_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi



"Vždyť je to jen bolest"



http://www.kstkurim.estranky.cz/
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
grogy


PříspěvekZaslal: ne červen 26, 2011 12:02 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Jídelák

170g mléčné rýže
50g rýže+ 150g kuřete
50g rýže+ 150g kuřete
50g rýže+ 150g kuřete
250g tvarohu+ 400ml mléka
_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi



"Vždyť je to jen bolest"



http://www.kstkurim.estranky.cz/
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
grogy


PříspěvekZaslal: ne červen 26, 2011 9:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Jídelák

170g mléčné rýže
50g rýže+ 200g kuřete
50g rýže+ 100g eidamu
250g tvarohu+ 400 ml mléka

Dneska jsem to posral

Aerobka

Tenis-2 hodiny (ale jenom hodně zlehka)

Zítra začínám zase pořádně cvičit, zase to budou trojmístný čísla

dneska po aerobce 94,6kg

A na odlehčení, jedno pěkný video

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi



"Vždyť je to jen bolest"



http://www.kstkurim.estranky.cz/
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
grogy


PříspěvekZaslal: po červen 27, 2011 11:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Aerobka

Sekání dřeva (dost intenzivně)- 3 hodiny

Jídelák
50g pečiva+ 300ml mléka
50g pečiva+ 100g eidamu
50g rýže+ 150g vepřového
50g rýže+ 150g vepřového
250g tvarohu+ 400 ml mléka

Dneska mi trénink nevyšel, bylo moc práce...Zítra půjdu....
_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi



"Vždyť je to jen bolest"



http://www.kstkurim.estranky.cz/
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Grogy...Nový začátek Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 65, 66, 67 ... 183, 184, 185  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: