Erný's Log:

Ernandes · Zaslal: st červen 22, 2011 12:03 pm Předmět:

Mrtvola: 10x70, 10x100, 10x130, 8x150, 8x150, 8x150
Tlaky hlavou nahoru: 10x20, 10x30, 10x32, 10x32, 10x32
Stahovani kladky za hlavu: 10x35, 10x55, 10x75, 10x75, 10x75, 10x75
Kladiva: 10x20, 10x20, 10x20, 10x20
STahovani lana: 10x25,10x45,10x45, 10x45,10x45

pozn) V posilce byl svalnatější a pokerovanější Dwain Johnson a 10cm menší ale stejně namakanej James Thompson

hernandes92 · Zaslal: st červen 22, 2011 2:59 pm Předmět:

kde cvičíš?

Ernandes · Zaslal: st červen 22, 2011 3:08 pm Předmět:

Se nutnou dávkou studu musím říct že v Blue Gymu na Pionirske

hernandes92 · Zaslal: st červen 22, 2011 4:11 pm Předmět:

a on tam byl dwaine johnson?

Draper · Zaslal: st červen 22, 2011 4:24 pm Předmět:

Ernandes napsal:

Se nutnou dávkou studu musím říct že v Blue Gymu na Pionirske

Problem hosanku?

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Poman · Zaslal: st červen 22, 2011 5:19 pm Předmět:

Draper napsal:

Ernandes napsal:

Se nutnou dávkou studu musím říct že v Blue Gymu na Pionirske

Problem hosanku?

Jo....jako co si myslis

_________________
Nikoho nemasíruju...

Ernandes · Zaslal: čt červen 23, 2011 3:48 pm Předmět:

A sakra, zapletl sem se s BG gengem

Bazzy · Zaslal: čt červen 23, 2011 6:30 pm Předmět:

sem s tebou kámo je to tam banda teploušů!!! hlavně Draper

Draper · Zaslal: pá červen 24, 2011 2:02 pm Předmět:

Bazzy napsal:

sem s tebou kámo je to tam banda teploušů!!! hlavně Draper

I kdybych byl, coz nejsem, tak porad lepsi nez vypadat jak retardovanej pstros

citace:

A sakra, zapletl sem se s BG gengem

to uz jsou jen prezivsi zbytky - ja, Poman a Zlutej

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Ernandes · Zaslal: pá červen 24, 2011 7:38 pm Předmět:

Přitahy kladky k hrudníku: Up to 8x90
Tlaky JČ: 10x20, 10x30, 10x35,9x35, 9x35, 8x35
Stroj tlak hlava hore: 10x70, 10x70, 10x70, 10x70
stahovani kladky za hlavu: 10x50, 10x75,10x75, 10x75, 10x75
Lýtka: 10x25, 10x35, 10x35, 10x35
Uzkej multipres benč: 10x50, 8x80, 7x80, 6x80
Kladka triceps: 10x20, 10x25, 10x25, 10x25, 10x25
Biceps: Staršná pumpovačka jako to tam všichni dělaj, ale ještě se mam co učit.

Vaha odpoledne: 98kg

Ernandes · Zaslal: po červen 27, 2011 12:05 pm Předmět:

Shyby: 12x, 10x, 8x

začíná to těžknout
Přitahy kladky za hlavu: Up to 10x80
Ramena tlaky JČ: 10x10, 10x15,10x20, 10x25, 10x25, 10x25
Ramena stroj: 3x12x???
Kozy protisměrný kladky: 10x30,10x35,10x40, 10x40, 10x40, 10x40
Bicál kladka: 5x10x50? 55? 60? I dont care
Triceps kladka: 5x10x50? 55? 60? I dont care

Hrozná pumpa na jižní moravě

Ernandes · Zaslal: út červen 28, 2011 9:45 pm Předmět:

Homo domo warrior trening

Kliky
Bag lift
Military press
Výpady
Bicák

Ernandes · Zaslal: st červen 29, 2011 4:03 pm Předmět:

another homo domo warrior training

kliky
přitahy
trapezy
lytka
Bicák
břicho

a připojím jednu nic neříkající HW fotku focenou schválně v tomto úhlu aby nebylo vidět že mám v pase 2 metry

Draper · Zaslal: st červen 29, 2011 4:10 pm Předmět:

Ten rosol se ti rozliza stejne uz vsude

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Luster · Zaslal: st červen 29, 2011 4:17 pm Předmět:

ta poza je fakt weird

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.